Mam hula hop:))))))))))) właśnie doszło!
Mój rekord narazie to 3 obroty:)))))))
....czuję się jakbym miała znowu 10 lat heheheh
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Trafiłam tu dzis, w pierwszy dzień 2011roku i mam zamiar z tego skorzystać:).
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 28120 |
| Komentarzy: | 1694 |
| Założony: | 1 stycznia 2011 |
| Ostatni wpis: | 9 czerwca 2020 |
Postanowienie noworoczne: Cieszyć się każdym dniem:)
Masa ciała
7 lutego 2012 , Komentarze (3)
Śniadanko; grahamek + serek żółty
2 śniadanie; jedna gałeczka lodów.
Obiad ; Wątróbka + brokuł na parze z ryżem... nie smakowało mi coś dziś, nie za dobry wyszedł mi dziś sos jogurtowy .
Podwieczorek ;3 mandarynki
Kolacja grahamek z wiejską kiełbasą.
Ćwiczenia;
rowerek 20km
Agrafka 100
Ale jestem dziś padnięta... i jeszcze ta @... jutro fitness i siatka:)
Spokojnej nocy:)
6 lutego 2012 , Komentarze (4)
No prawie sukces;)
Śniadanko; grahamek z żółtym serkiem
Obiadek; ziemniaczki +pulpeciki+ marchewka gotowana.... mała porcja.
Kolacja; grahamek z konserwą.
Ciężko mi było się ogarnąć dzisiaj bo @ nadeszła i ....wiadomo.
Ćwiczenia;
rowerek 10km
brzuszki 300
pupcia 100
agrafka 50
Kupiłam sobie hula hop:)))))))))) ...czekam na dostawę....ciekawe co to będzie:)))))
A dziś dojechałam do Krynicy Morskiej:)
Teraz jadę do Braniewa, przede mną 104km:) z czego przejechane już 0,8km:)
P.S. Gdyby ktoś z Was lub Waszych znajomych mógł przekazać mojemu synowi 1% podatku to proszę napisz do mnie i prześlę potrzebne dane.
Dzięki:)
Spokojnej nocy i powodzenia:)
5 lutego 2012 , Komentarze (4)
Dokladnie tak i nie wiem co myśleć... ale cóż. Był luz teraz pora pracy. Dobrze że chociaż basen dziś zaliczyłam:)
Tak ze z poniedziałkiem kolejne sukcesy mają być:)
Pozdrawiam Was serdecznie:)
2 lutego 2012 , Komentarze (6)
Dwa dni bez netu..... straszne;)
ŚRODA:
Śniadanie; żytni + sadzone
2 śniadanie; Sałatka z ; por+pieczarki gotowane+jajka+natka pietruszki+ groszek konserwowy+ tymianek, sól, pieprz + trochę majonezu i jogurt naturalny ....zjedzone z żytnim.
Obiad; Pomidorowa bez śmietanki z makaronem
Kolacja; sałatka i zytni
Ćwiczenia;
Step + BPU 1 godz.
Siatka 1,5 godz
A DZISIAJ:)
Śniadanie; żytni i salatka z wczoraj
Obiad; mielone; mięsko+jajko+przyprawy w tym chinska+ namoczone platki owsiane. Rozplywały się w ustach. Smażone na oliwie. Zjedzone z surówką.....polecam bo wyszła przepyszna:), z czerwonej kapusty; pokrojona drobno cebulka + przyprawa koperkowo-ziołowa + trochę przegotowanej wody. potem dodałam startą na grubej tarce w malakserze kapustę czerwoną i troche majonezu.
podwieczorek ; kefir owocowy
kolacja ; dwa kotleciki z obiadu
Ćwiczenia;
rowerek 10km
brzuszki 300
pośladki 100
agrafka 50
Ale chodzi za mną slodkie...a dokladnie czekolada. Narazie daję radę pokusie:)
Buziaki dla Was:)
1 lutego 2012 , Komentarze (3)
No i przypomniałam sobie o mojej wędrówce rowerowej dookoła Polski:).
Obliczyłam kilometry przejechane które zapisywałam i wyszło na to że właśnie jestem w Gdyni.
Teraz jadę do Krynicy Morskiej 91,3km. Zostało mi jeszcze 19,2km.
A ogólnie dziś było ok:) ...baaaardzo ok!
Choć głodna jestem jak wilk!
Śniadanko; kanapki- żytni+wędlinka+serek żółty
Obiadek---na parze--- paseczki piersi z kurczaka w przyprawach chińskich ułożone w krążek a w środku brokułek i pieczarka posypane tylko odrobinką soli. Ugotowane na parze. Polane sosem jogurtowym czyli jogurt naturalny + przyprawa koperkowa tym razem:) Do ozdoby i smaku surowa papryka.
Kolacja; dwie malutkie pomarańcze i jeden gotowany ziemniak.
Ćwiczenia;
Basen 1 godz.
A to są mapki mojej rowerowej podróży:). Ciekawe kiedy objadę dookoła Polskę i ciekawe gdzie pojadę później:)...może Ukraina?
Moja wirtualna podróż...
dookoła Polski na większej mapie
....trasy ciąg dalszy
...ciąg dalszy wędrówki na większej mapie
etap 3 c.d.wędrówki
Pokaż Etap 3 c.d. wędrówki na większej mapie
30 stycznia 2012 , Komentarze (6)
Z doła wyszłam trza teraz uważniej pod nogi patrzeć....
Z tym pisaniem planu na następny dzień to naprawdę fajna sprawa.
Dziś przed spaniem znowu zrobie sobie taki planik:)
A dziś obiecane zdjęcia...w końcu się zmobilizowałam:)
Śniadanko; Dwie kanapki /niestety zwykłego chlebka / bez masełka tylko z jajkiem sadzonym smażonym bez tłuszczu.
Obiadek; Pierś i brokuł w przyprawach na parze. Polane sosem jogurtowym z przyprawą grecką.
Kolacja; Kefir truskawkowy 0% tłuszczu 400ml
Na jutro mam fajny pomysł z obiadkiem , jak wyjdzie fajnie to sie pochwalę:)
Ćwiczenia;
Rowerek 10km
Brzuszki 250
Pupcia 100
Agrafka 100
Spokojnej nocy Wam życzę i słodkich snów:)))......baaaaardzo słodkich;)
Wpadłam w dół-zamiast przeskoczyć...
29 stycznia 2012 , Komentarze (3)
Totalnego doła mam od wczoraj... szok. Ale weszłam tu, poczytałam Was i zaczynam widzieć jakieś światełko....
U mnie dziwnie to wszystko działa. Albo mam dużo ruchu ,albo wysiadam.
Chcę się zorganizować... jeszcze nie bardzo wiem jak to zrobić,ale popracuję nad tym w tym tygodniu. To będzie mój cel na ten tydzień-
ORGANIZACJA CZASU
27 stycznia 2012 , Komentarze (1)
Udało sie wczoraj ruszyć ten mój szanowny tyłek i
Rowerek -12km
Brzuszki 250
Pośladki 100
Biust 50
Jak dla mnie łatwiej jest wyjść z domu by sie poruszać niż zmobilizować sie w domu...bo tu to często sie poprostu nie chce....a jednak w grupie sila;)
Dziś planuję basen....ciekawe czy coś jeszcze do tego dorzucę..
Miłego dnia:)
26 stycznia 2012 , Komentarze (4)
Trochę sie opuściłam w pisaniu i obiecuję poprawę:)
Wpadałam tylko Was poczytać.
U mnie od ostatniego wpisu to wagowo bez zmian,
dietetycznie -średnio
Ćwiczenia tylko;
Rowerek 5km
Basen w piątek
Fitnes godzinka
Siatka 1,5godz.
Dziś zaczełam dobrze więc mam nadzieję że pociagne to dalej:)
Buziaczki