Udało się:)))
Dziś waga pokazała 71,6:))) A moja postać zmieniła się na szczupłą!!!
Dzis tak naprawdę poczułam że schudłam:)....
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Trafiłam tu dzis, w pierwszy dzień 2011roku i mam zamiar z tego skorzystać:).
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 29017 |
| Komentarzy: | 1694 |
| Założony: | 1 stycznia 2011 |
| Ostatni wpis: | 9 czerwca 2020 |
Postanowienie noworoczne: Cieszyć się każdym dniem:)
Masa ciała
24 maja 2011 , Komentarze (1)
....nadal nie zaczęłam sie pakować...ale lista zrobiona więc będę wrzucać potem wszystko jak leci...
Dziś woda nie zaliczona bo mi zabraklo mineralnej, ale tragicznie nie było;)
Śniadanko ; mleko i płatki
Obiadek ; 200ml wczorajszej pomidorówki a po dwóch godzinkach duszona wątróbka z mizerią na jogurcie i 1/4 większego ziemniaczka.
Kolacji nie było.
Ale mam emocje z tą moja wagą:))) dziś weszłam na wagę z myślą że to już... że już dziś będzie poniżej 72... a tu spadek o 0,1kg ....czyli równe 72:))))....czyli jutro?:)))
Ćwiczenia;
brzuszki 300
Basen 1 godz. /14 długości i masaż/
Spokojnej nocy Wam życze.
23 maja 2011 , Komentarze (4)
Kurcze... pasuje zacząć sie pakować...
Dziś zrobiłam przeglad samochodu i ma być ok!.
Przesunęłam dzis paseczek o 0,5kg:)...jest to najniższa moja waga od 18lat:)))...już się doczekać nie mogę żeby w koncu przejść to magiczne 72.... TYM RAZEM SIĘ UDA:)
Upiekłam placka z truskawkami i zjadłam malutki kawałeczek.
A wogóle to było spoko;
Wody trochę mało
Śniadanko; płatki+mleko+musli+dwie truskawki
Drugie śniadanie; ten kawaleczek placka
Obiad ;200ml zupki pomidorowej z ryżem
................i już dzis nic więcej:)
Ćwiczenia
brzuszki 300
ręce 200
pólprzysiady 50
Spokojnej nocy Wam życzę a Tobie Ewciu powodzenia jutro na obronie!!!!!TRZYMAM KCIUKI JUŻ DZISIAJ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
22 maja 2011 , Komentarze (6)
Mundziu:) według tego zdjęcia jestem zielona i milcząca ,ale ja dopiero rozkwitam i jeszcze kolorów nabiorę i mówić nie będę sie bała:) ..... Ja wiem że człowiek uczy sie całe życie,ale ja już nie chcę uczyć sie na wlanych błedach:)
Dziś przesunęłam paseczek o 0,1kg:) ale zawsze to w dół:)
Śniadanko; wczorajsza sałatka +kromka żytniego
Obiadek; rosołek z makaronem pełnoziarnistym
a po 3 godz. Salatka z kurczaka; gotowane udko+sałata lodowa+2 łyżki sera wiejskiego lekkiego+ pół pomidora+ mała łyżeczka majonezu+ sól, pieprz i curry. Wydaje mi sie że serek był nie potrzebny bo było bardzo zapychające. Ale smaczne:)
Podwieczorek ; 2 gałeczki lodów i kilka winogron
Kolacji za to nie było:)
Ćwiczenia;
Brzuszki 300
Ręce 200
półprzysiady 50
21 maja 2011 , Komentarze (2)
Wszystko było dziś ok.
Woda zaliczona, ale minimum..
Śniadanko; mleko + platki+ musli
Obiad; duszona karkówka+ brokuł+ sałatka /pomidor, papryka , cebulka, jogurt/
Kolacja sałatka z tego co znalazłam w lodówce:)
Delicje brat przyniósł ale nie tknęłam:) i nawet bez problemu:)
Ćwiczenia;
Brzuszki 300
Półprzysiady; 50
Ręce 200x ciężarki po 2kg
Ale emocji nam dziś dał Pudzian i Mamed :))) Świetnie walczyli! Bardzo trzymałam kciuki żeby Pudzian wygrał ale coż, jest świetny więc napewno zwycięstwa jeszcze przed nim. Przecież on sie dopiero rozkręca w MMA. Oglądacie taki sport?
Pozdrawiam Was i miłej niedzieli życzę:)
20 maja 2011 , Komentarze (6)
No i mamy piątek:).
Postanowienie moje w pełni wypełnione.
A tak w ogóle to dzieki za komentarze,ale proszę odwiedzajcie mnie:).
Zdjęcia są niegroźne, a poza tym zwykle dietetyczne:)
Dziś postanawiam sobie nie robić przerwy i do soboty nastepnej odliczać.
Czuję że dam radę, a poza tym za tydzień w niedzielę wyjeżdżam z synem do szpitala na miesiąc.
Nie mam pojęcia jak mi tam z dietą pójdzie bo nie mam tam możliwości gotowania i skazana jestem na suchy prowiant i sklepikowe jedzenie.
Na szczęscie jest tam internet więc może raz dziennie uda mi się wejśc tu do Was:).
A więc postanowienia na kolejny tydzień jak w tym tygodniu, czyli rozsądne jedzenie na małych talerzykach:)
Dzis woda zaliczona
Śniadanko ; mleko + płatki+musli
obiadek; lekka zupka jarzynowa z makaronem pełnoziarnistym
A po paru godzinkach drugie ekspresowe ale wyszło pycha:)
Zmiksowałam całe 4 jajka+przyprawy które lubię , do tego wrzuciłam po kawałku pokrojonego brokuła, pomidorka; ogórka, świeżej papryki . Wymieszałam i zapiekłam w piekarniku.
Do tego trochę jogurtu naturalnego. Podzieliłam to na dwie częsci i drugą miałam na kolację:)
Kolacja; mniejszy kawałek obiadku +kawałek papryki,ogórka i trochę groszku konserwowego + 3 łyżki jogurtu naturalnego.
Ćwiczenia;
Brzuszki 300
Ręce 100 x 2kg
Półprzysiady 50
Trzymajcie się i sukcesów Wam zyczę:) oraz spokojnej nocy:)
19 maja 2011 , Komentarze (3)
Jutro zaplanowany koniec rygoru,
ale jak na tą chwilę to jest mi ok, tym bardziej że dziś paseczek znowu poszedł w dół tym razem o 0,70kg:))
Ale co tam będę się zastanawiać... zobaczymy co mi do głowy wpadnie:)
Niedawno wróciłam z siatkówki i jest mi CUDNIE normalnie:)))))
A dziś
Woda zaliczona
Sniadanko; platki z mlekiem i musli
Obiadek; makaron pelnoziarnisty z robionym sosem a'la boloński. Mięso+cebulka+pomidorki+trochę przecieru I dużo różnych przypraw.
Podwieczorek; serek wiejski lekki+mleko 0,5%+ cukier brązowy +zmielone musli
Kolacja ;herbatka
Ćwiczenia;
Brzuszki 300
Siatkówka 1 godz.
Pozdrawiam Was cieplutko bardzo:) papa
18 maja 2011 , Komentarze (3)
Dziś przesunęłam wagę na paseczku o 0,60kg:) ...na szczęście w dół:))))
Cieżko na tych małych talerzykach ale coś to daje bo uwierzcie mi że jadłabym więcej... a tak to nałożę i siadając do jedzenia mówie sobie że to ma mi wystarczyć , że dokladek nie ma i jem bardzo małymi kęsami i bardzo pomału żeby cieszyć się smakiem jak najdłużej:)))). Choć od dokładek dzieli mnie baaaaaaaardzo cienka granica.... ale dziś sobie również poradziłam:)
Woda zaliczona
Śniadanko; mleko + płatki + musli
Obiadek; pyszny mielony nie dietetyczny robiony przez mojego syna na praktyce:) z pyszną surówka z kiszonej kapusty:). Przez jakiś czas jeszcze po tej operacji będzie miał nauczanie w domu i jak ma praktyki to robią coś na obiadek:).
Podwieczorek; po około 4 godzinach od tłustego obiadku:),, mój wczorajszy dietetyczny naleśnik ze startym jednym jabłuszkiem oprószonym cukrem brązowym i cynamonem....UCZTA NORMALNIE;)
Kolacja; herbatka zielona:))))+ WODA:)
Ćwiczenia;
Brzuszki 300
Półprzysiady 50
Spokojnej nocy Wam życzę:)))
3 dni do piątku... dziś będzie dłuuuuugo:)))
17 maja 2011 , Komentarze (4)
Normalnie nie wiem od czego zacząć:)))
Dla porównania zrobiłam zdjęcia moich talerzyków:), tego normalnego i miniaturki:))
A to głęboki
WOdę zaliczyłam:)
Śniadanko tradycyjnie mleko z platkami
Obiadek ;baaaardzo lekka zupka jarzynowa z ryżem 200ml
A po dwóch godzinach zrobiłam sobie PYYYYSZNEGO DIEEEETETYCZNEGO naleśnika:)))
Mleko 0,5% + mąka pełnoziarnista pszenna+ mąka żytnia + cukier brązowy + jajko i szczypta soli. Wyszły mi trzy takie średnie naleśniki. Do połowy ciasta dodałam kakao i naleśnik jest dwukolorowy. FARSZ to serek biały chudy zmiksowany z mlekiem+słodzik. +olejek waniliowy i 4 truskawki.
Naleśniki oczywiście smażyłam bez tłuszczu.
A dzieciom zrobiłam takie normalne bomby kaloryczne:) tak ze każdy był zadowolony i muszę Wam powiedzieć że ten mój był tak pyszny że nawet nie miałam ochoty próbować ich naleśników.:)
Dwa naleśniki mam na jutro:)
Kolacja; 1,5 jajka + trochę sałaty, pomidorka, ogórka i kiełbaski drobiowej polane to wszystko sosem jogurtowym.
I dziś nie czułam sie najedzona ale też nie głodna:) i było mi z tym OK:) . Jednak nastawienie psychiczne to podstawa...choć wiem ze jeszcze nie raz ciężko będzie... niestety:)
Ćwiczenia;
100 ręce cięzarki 2kg
50 półprzysiadów /podczas robienia naleśników hehehe/
300 brzuszków
1 godz. basenu /10 długości dziś tylko a resztę czasu to się masowałam:)/
5km rowerek.
Dziś dojechałam do Kołobrzegu:) za mną kolejne 103km
ehhhh......marzenie:)
Teraz jadę do Darłowa przede mną 79,3km z czego przejechałam 2.7km:)))))
Moja wirtualna podróż...
Pokaż dookoła Polski na większej mapie
....trasy ciąg dalszy
Pokaż ...ciąg dalszy wędrówki na większej mapie
Czuję się dziś zaspokojona:))))
Buziaczki dla Was i DZIAŁAMY DALEJ :))))
16 maja 2011 , Komentarze (6)
Poniedziałek zaliczony.
Byłam dziś u endokrynologa z tym moim podwyższonym TSH, dostałam leki i skierowania na badania krwi i USG. ...stresuję się bo jeszcze nie miałam USG tarczycy. Badanie mam 25 już.
A dziś było tak
woda tylko 1 litr
Śniadanie; mleko+płatki+musli....nie lubię za bardzo musli wiec sobie zmieliłam i dosypuję taki proszek i jest pycha:)
Obiadek; szybka zupa z miesem i ryżem 200ml
podwieczorek; mleko+trochę serka wiejskiego+ starte jabłko+otręby owsiane+cynamon i troche cukru brązowego. Całość około 250ml
kolacja; dwa jajka smażone bez tłuszczu+dodatki jak widać:)
Muszę powiedzieć ze trochę głodna jestem ale cieszę się że udało mi się jeść na tych miniaturowych talerzykach i nie dokładać:)....wmawiałam sobie że tyle ma mi wystarczyć no i wystarczyło.:).
Jadłam bardzo pomału i malutkie kęski. Myślę że spróbuję jeszcze jeść zupy małą łyżeczką:)
...cóż.... trzeba kombinować żeby szło to jakoś;)
Ćwiczenia ;
300 brzuszków
100 półprzysiadów.
Pozdrawiam Was serdecznie:)