Ostatnio dodane zdjęcia

anikah

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Co mnie skłoniło do odchudzania? Nie mam ochoty być fotografowana, nie podobam się sobie, w niczym nie wyglądam dobrze i mam już tego dość. Kiedyś wchodziłam w rozmiar S, nie liczę że jeszcze się to powtórzy ale marzę że jeszcze kiedyś wejdę w M-kę ;)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 177433
Komentarzy: 5020
Założony: 12 czerwca 2011
Ostatni wpis: 5 października 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
anikah

kobieta, 43 lat,

157 cm, 80.50 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: do sierpnia dojść do wagi 60 kg

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

7 czerwca 2013 , Komentarze (8)





5.06.2013

Menu:

8.00
- 2 kołodzieje z masłem orzechowym



11.00
- melon
- baton



12.45
- miseczka bobu

16.30
- 2 naleśniki
- kiwi



19.30
- 2 kołodzieje z masłem orzechowym



Płyny:
- 2 kawy
- 2 litry wody


6.06.2013

Menu:

7.55
- 2 kołodzieje z mozzarellą



11.00
- sałatka jarzynowa



13.55
- nudelsy z kurczakiem



19.50
- 2 kołodzieje z pomidorem i cebulą



22.30
- biała kiełbasa (domowa, robiona przez znajomego, praktycznie bez tłuszczu)

Płyny:
- 3 kawy
- 1 litr wody


7.06.2013

Menu:

7.20
- 2 kołodzieje z sałatą i szynką sopocką



10.55 w pracy
- danio waniliowe

12.20 w pracy
- grani

14.50
- grani

18.40
- kurczak w sosie słodko-kwaśnym z makaronem



Płyny:
- 3 kawy
- 2 litry wody















4 czerwca 2013 , Komentarze (13)




W Londynie zrobiła się nam ładna pogoda, niestety w związku z tym odkryłam że mam deficyt jeśli chodzi o gładkie bluzki oraz o spódnice. Zrobiłam małe zakupy, w większości w charity shopach.


- nowa czarna jeansowa spódniczka z mango
- bluzeczka w błękitno-różowe paseczki z pepe jeans
- bluzeczka 'wonder woman'
- 3 bluzeczki na szerokich naramkach (żółta jest z f&f kupiona w charitku, 2 pozostałe są kupione w sklepie store 21 na wyprzedaży po 1,99f)
- sportowa nike
- jeansowa wiązana, ma śliczne guziki z różyczkami
- fuksjowa z River z kokardkami na plecach (kupione w charitku)
- sukienka koronkowa kupiona na ebayu
- 2 koszulki kupione w outlecie matalana po 0,50f za sztukę



- kupiłam też na ebayu portfel z River, który obecnie w ich sklepie kosztuje 20f  (zapłaciłam za niego mniej niż pół ceny)


Wczoraj w bootsie kupiłam też zapas witamin na 3 m-ce. Jest promocja 3 za 2 więc zaoszczędziłam. Teraz biorę inne witaminy ale te poleciła mi koleżanka i jak tylko za kilka dni moje mi się skończą zaczynam łykać te.


Ostatnio kupiłam w primarku maseczkę do stóp. Podobno te do twarzy mają całkiem fajne więc chciałam wypróbować tą do nóg. To są takie foliowe skarpety w środku z jakimś materiałem nasączonym czymś. Ma się to trzymać na stopach 1-1,5 h. Ja trzymałam trochę dłużej ale pomimo to nie widzę jakiś specjalnych efektów poza tym, że stopy są odmoczone. Nie jest to produkt warty polecenia.



03.06.2013

Menu:

7.35
- 2 kołodzieje z białym serem



11.05 w pracy
- 2 grzanki z białym serem

12.50 w pracy
- banan

15.20
- baton fit z orzechami

18.30
- schab pieczony
- 2 pomidory
- brokuł
- 1/2 awokado



20.55
- 2 kołodzieje z mozzarellą
- jajko
- pomidor



Płyny:
- 2 kawy
- 1,5 litra wody


4.06.2013

Menu:

8.15
- 2 kołodzieje z masłem orzechowym



11.00 w pracy
- 5 śliwek

13.00
- 2 kabanosy

16.00
- schab pieczony
- 2 pomidory
- ziemniaki
- 1/2 awokado



19.10
- koktajl: banan, jabłko, brzoskwinia, 2 kiwi, jogurt nat.



Płyny:
- 2 kawy
- 2 litry wody

Przekąski:
- trochę kruchych ciastek domowej roboty
















2 czerwca 2013 , Komentarze (15)









Mój nowy zakup: sandałki z Primarka z wyprzedaży za 6f




31.05.2013

Menu:

8.15
- 2 orkisze z sałatą, szynką, jajkiem, ogórkiem



11.00 w pracy
- grani

13.00 w pracy
- 2 brzoskwinie

16.45
- bób
- ogórek kiszony
- kurczak w sosie grzybowym



20.00
- sernik



Płyny:
- 3 kawy
- 1,5 litra wody

Przekąski:
- marchew
- brie


1.06.2013

Moja bliska kumpela przeprowadziła się kilka domów ode mnie. Byłam jej pomóc zrobić porządki i przy okazji wypiłyśmy sobie winko.

Menu:

- 10.50
- 2 orkisze z sałatą, szynką, ogórkiem, rzodkwią



14.25
- sernik



16.05
- pieczony schab
- brokuł na parze
- marchew na parze



22.10
- grani

Płyny:
- 2 kawy
- 1,5 litra wody
- 1 but. różowego wina

Przekąski:
- brie


2.06.2013

Dziś miałam urodzinowe party mojego syna. impreza udała się rewelacyjnie. Niestety w dzisiejszym menu głównie snaki. No trudno to był wyjątkowy dzień

Menu:

9.15
- 2 orkisze z sałatą, białym serem, ogórkiem



16.15
- pieczony schab
- ogórki kiszone
- ziemniaki



Płyny:
- 1 kawa
- 2 litry wody

Przekąski:
- kilka ciastek
- popcorn
- garść orzechów
- kawałek ciasta czekoladowego
- brie












30 maja 2013 , Komentarze (11)




Zrobiłam małe zakupy na ebayu:






Kupiłam też 2 rzeczy w Primarku:






29.05.2013

Menu:

11.20
- 2 orkiszowe z sałatą, szynką, serem, awokado



15.40
- koktajl: banan, 2 kiwi, jogurt



18.10
- fasolka szparagowa na parze
- sos sweet chili
- rolada z piersi faszerowana szynką i serem



21.00
- marchew
- biały ser
- orkiszowy z sałatą, szynką, ogórkiem kiszonym



Płyny:
- 2 kawy
- 1 litr wody

Przekąski:
- 2 morele


30.05.2013

Menu:

10.20
- orkiszowy z jajkiem
- orkiszowy z białym serem



12.55
- wafel ryżowy

14.50
- domowy lód ( z soku z owocami)

16.35
- rolada z piersi faszerowana szynką i serem
- bób
- buraczki



20.00
- jajko
- biały ser
- 2 ogórki kiszone
- orkiszowy z białym serem



Płyny:
- 2 kawy
- 1,5 lita wody















28 maja 2013 , Komentarze (10)



Linki:
- ddtvn klik 
- kanał z ćwiczeniami klik 


W końcu przyszła @, mam nadzieję, że teraz spadnie ochota na słodkie.
Dziś byłam z młodym w konsulacie złożyć wniosek o paszport, tym razem będzie miał już 5 letni. To jeżdżenie tam co roku mnie dobijało.
Do mojego wakacyjnego wyjazdu do PL zostało 2 miesiące - mam nadzieję, że uda mi się coś jeszcze zrzucić do tego czasu.


26.05.2013

Menu:

8.50
- 2 kołodzieje z sałatą, szynką, ogórkiem, awokado



11.30
- koktajl: banan, jabłko, mleko



14.05
- leczo warzywne



16.55
- arbuz

19.25
- 2 kromki chleba razowego z sałatą, szynką, ogórkiem, sosem sweet chili



21.30
- grani ze szczypiorkiem

Płyny:
- 2 kawy
- 1,5 litra wody


27.05.2013

Menu:

8.55
- 2 kromki chleba razowego z sałatą, szynką, awokado, szczypiorkiem



12.10
- 3 jajka z sosem jogurtowo-ziołowym
- ogórek kiszony
- chleb razowy



14.30
- arbuz

17.00
- rosół



20.45
- 2 jajka
- awokado
- kromka chleba razowego z sałata, szynką, ogórkiem, sosem sweet chili



Płyny:
- 2 kawy
- 1 litr wody


28.05.2013

Menu:

7.45
- 2 kromki chleba razowego z sałatą, serem, awokado



10.50 w pracy
- jabłko
- baton fit

13.55
- leczo



17.05
- melon

18.50
- nugetsy
- sos sweet chili
- awokado



Płyny:
- 2 kawy
- 1,5 litra wody




















25 maja 2013 , Komentarze (11)





Linki: klik , klik , klik



24.05.2013

Menu:

7.40
- 2 kołodzieje z sałatą, jajkiem, awokado



10.10 w pracy
- baton



12.40 w pracy
- banan
- pomarańcza

15.40
- pieczona pierś
- fasolka na parze
- ogórek kiszony



21.50
- jajecznica



Płyny:
- 3 kawy
- 2 pu-erh
- 500 ml wody

Przekąski:
- pestki dyni
- 2 ogórki kiszone


25.05.2013

Menu:

9.55
- 2 kołodzieje z sałatą, szynką, ogórkiem, pietruszką



12.15
- jabłko

13.00
- baton



14.30
- 2 naleśniki z dżemem i serkiem wiejskim



19.55
- sałatka



Płyny:
- 2 kawy
- 1 litr wody

















23 maja 2013 , Komentarze (12)



Nadal nie dostałam @, skrada się powoli i oczywiście utrzymuje się chętka na słodycze

Moje nowe zakupy:

- 2 obudowy na fona


- butki z new look




21.05.2013

Menu:

8.00
- 2 kołodzieje z sałatą, jajkiem, rzodkiewką



10.55 w pracy
- 4 mandarynki

13.40 w pracy
- jabłko

16.35
- pieczona pierś
- kalafior na parze
- sałata



19.45
- kołodziej z sałatą, szynką, pomidorem, ogórkiem
- sałatka



Płyny:
- 2 kawy
- 1,5 litra wody

Przekąski:
- migdały
- rzodkiewki


22.05.2013

Menu:

7.50
- 2 kołodzieje z sałatą, jajkiem, ogórkiem



10.50
- oliwki
- sałatka



16.00
- łosoś na parze
- sałata, pomidorki



19.00
- 2 kołodzieje z masłem czekoladowym i masłem orzechowym

Płyny:
- 3 kawy
- 1,5 litra wody


23.05.2013

Menu:

7.35
- 2 kołodzieje z sałatą, jajkiem, ogórkiem



11.05 w pracy
- 2 grzanki z serkiem topionym i serem

14.50 w drodze z pracy
- baton (kupiłam dziś set 6 'zdrowych' batonów, lubię mieć awaryjnie coś takiego w torbie gdy dopadnie mnie głód, próbowałam już różne inne i jak na razie te są najlepsze)



16.20
- szparagi na parze
- ogórek kiszony
- pieczona pierś



19.25
- jajko z pietruszką
- 1/2 awokado
- sałatka



Płyny:
- 3 kawy
- 1,5 litra wody













20 maja 2013 , Komentarze (9)




Jutro prawdopodobnie przyjdzie @ stąd smaki na słodkie. Staram się do domu raczej niczego nie kupować w te dni, żeby nie kusiło ale niestety dziś w pracy miałam okazję najeść się słodkości.

Moja dzisiejsza droga do pracy:



18.05.2013

Menu

9.50
- 2 kromki chleba ze śliwką z kremowym serkiem, awokado, rzodkiewką



12.40
- grani
- 6 rzodkiewek

15.50
- banan

16.05
- 3 parówki
- rzodkiewki

19.00
- klopsiki
- kalafior
- pieczarki z jogurtem



21.20
- 2 kołodzieje z masłem orzechowym

Płyny:
- 3 kawy
- 1,5 litra wody

Przekąski:
- migdały


19.05.2013

Menu

9.45
- 2 kołodzieje z szynką i awokado



12.30
- koktajl: banan, nektarynki, jogurt nat.



15.30
- pieczarki
- pieczona kiełbasa



19.35
- grani

Płyny:
- 2 kawy
- 1,5 litra wody

Przekąski:
- migdały


20.05.2013

Menu:

7.35
- 2 kołodzieje z kiełbasą tatrzańską



11.25 w pracy
- grani
- 4 czekoladowe chipsy



12.30 w pracy
- banan
- czekoladki Lindt

17.00
- kapuśniak



19.50
- kołodziej
- sałatka ( klik )



Płyny:
- 3 kawy
- woda
















18 maja 2013 , Komentarze (9)



Linki: klik , klik 


16.05.2013

Byłam w ciągu dnia z kumpelami na zakupach, niestety nie miałyśmy czasu iść zjeść niczego konkretnego stąd ciastka i rogal.


Menu:

8.00
- 2 kromki chleba ze śliwką z kremowym serkiem, awokado, rzodkiewką



10.15
- 2 ciastka migdałowe

13.00
- croissant

16.10
- schab
- kapusta kiszona
- kalafior
- rzodkiewki



20.10
- koktajl: truskawki, banan, nektarynka, jogurt nat.



Płyny:
- 2 kawy
- 1,5 litra wody


17.05.2013

Wieczorem wpadły w odwiedziny kumpele, przy okazji do mojego żołądka wpadły ciastka i sporo orzechów.

Menu:

7.50
- 2 kromki chleba ze śliwką z brie
- rzodkiewki



10.30 w pracy
- kalarepa

13.30 w pracy
- serek wiejski
- 8 rzodkiewek

16.20
- schab
- kalafior
- kapusta kiszona



22.50
- 2 parówki

Płyny:
- 2 kawy
- 500 ml wody

Przekąski:
- migdały
- ciastka
- rzodkiewki


















15 maja 2013 , Komentarze (12)



Kolejna partia moich zakupów. Tym razem spodnie z Primarka (9f), takie cienkie, idealne na lato oraz zakupy z Matalana: szorty do spania (3f), top na ramiączkach (2f), góra od stroju (2,5f), dwa doły od stroju (0,50 pensów za sztukę).





14.05.2013

Menu:

7.50
- 2 kromki chleba z serkiem kremowym i ogórkiem



11.20
- grani

13.20
- schab
- kapusta kiszona



16.45
- pieczona pierś
- rzodkiewki



20.45
- kromka chleba z brie
- pomidory



Płyny:
- 2 kawy
- 1,5 litra wody

Przekąski:
- rzodkiewki


15.05.2013

Menu:

8.20
- 2 kromki chleba z wędzonym łososiem



11.20
- grani
- rzodkiewki
- kalarepa



13.40
- klopsy
- kapusta kiszona



16.55
- koktajl: banan, jabłko, nektarynka, jogurt naturalny, masło orzechowe



19.45
- 1/2 awokado
- mozzarella
- rzodkiewki



Płyny:
- 3 kawy
- 1 pu-erh
- 1 litr wody