Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Olcia1975

3 stycznia 2013

I

Dwa krazki ryzowe z mleczna czekolada

(Kupiec)

Linessa (bo innego nie mam)

Herbata z mlekiem

Kcal:341,90

B:31,09

W:33,20

T:8,50

II

Krazki owsiane z serkiem twarogowym

Pomidor, papryka, ogorek

Herbata zielona z mlekiem

Kcal:271,17

B:11,33

W:36,91

T:8,50

III

Piers z kurczaka duszona z warzywami

(cukinia, ciecierzyca, pomidory, mix papryk, cebula + piers - ogrom)

20g suchego ryzu basmati

Surowka

Kcal:340,30

B:32,39

W:35,92

T:8,18

IV

kawałeczek sernika

na spróbowanie

Orzechy laskowe

Herbata czerwona z mlekiem

V

kawałeczek zdechłego makowca 

na spróbowanie

Kawalek ryby

SUMA

Kcal:1491,57

B:87,79

W:171,00

T:39,19

Pamietalam o tabletkach.

Lekarz i poczta, czyli kuśtykanie spacerowym krokiem

Z ruchu dzisiaj tylko spacer 

30 min w jedna strone

Do manikiurzysty, w calosci pod gorke :)

(przy okazji takze na poczte i po male zakupki)

Powrot - trasa z gorki na pazurki :)

Plyny do wypicia 2l wody 

(lub wody z sokiem, lub dodatkiem jakiegos napoju, zeby zmienic smak)

2 stycznia 2013

Żarciopis  Olci

(*edit)

I 

jajecznica z 3 jajek z cebulką,

 na połowie łyżeczki masła

kap. lodowa, pomidor, papryka, cebulka

herbata z mlEkiem i słodzikiem

(sałatkę wrzuciłam na patelnię do jajecznicy

 tym samym nie musiałam dodawać do niej oleju,

 a warzywa troszkę namiękły i wyszła mega pychotka!)

II

woda,

mięso z piersi duszone w warzywach,

ryż,

surówka

III

koreczki śledziowe SEKO

herbatka

IV

jabłko

orzechy

Wstałam zbyt późno by zdążyć zjeść 5 posiłków dlatego dzisiaj tak kiepsko

Pamiętałam o tym by wziąć leki i nasypać Majce karmę light dokładnie 67g

bo psinka przechodzi ze mną na dietę :)

Waga z rana mnie zabiła ... 69,2kg 

Miłego dnia!

Póki co, bez V - jabłka i orzechów mam:

Kcal: 1240,78

B: 40,46

W: 58,89

T: 54,42

http://vitalia.pl/forum13,800394,26_Fit-2013-south-beach-i-inne-diety-milo-i-przyjemnie.html

MUSZĘ POPRACOWAĆ NAD SYSTEMATYCZNOŚCIĄ

Mój plan

Mój plan:

1) odstawiam alkohol - całkowicie!

2) systematycznie przyjmuję leki!

3) jem o stałych porach, minimum 4 posiłki dziennie (w zależności o której wstanę, hihi) 

4) ostatni posiłek do 19.00! 

5) kaloryczność do 1500 ale nie mniej niż 1300 żeby nie uśpić metabolizmu 

a gdy moje opuchnięte nogi dojdą do siebie to koniecznie włączyć

6) intensywny ruch (3 razy w tygodniu 45minut)

za nieprzestrzeganie lać mnie proszę po łbie :)

31 grudnia 2012

Wlosy

...

Przygotowania

Dziękuję za rady - okłady zrobione, inhalacje i nebulizacje także i póki co efektów brak. Nawet Sudafed w kroplach i kapsułkach niewiele mi pomógł, niestety. Za to znalazłam sposób na niemyślenie o moim samopoczuciu i zajęłam się sierściuchami.

Namachałam się przed chwilą okropnie, ale przygotowałam panią pieskową na święta i dumna jestem z siebie jak paw. Wróciłyśmy na maxa ufajdane ze spaceru i w sumie innej opcji jak kąpiel nie było, bo Maja wyglądała jak brudny mop, hihi.

Przycięłam ją maszynką, skróciłam całą szatę, brodę i włos na uszach i ogonie i obcięłam pazurki a później wykąpałam dwukrotnie i namazałam odżywką a na końcu wysuszyłam suszarką. Taki mały psiak, a prawie 2h mi zeszło :)

Szkoda że o siebie nie zadbałam tak jak o nią. Dzisiaj muszę zrobić swoje odrosty bo wyglądam jak uboga krewna własnych dzieci, a teraz z tym czerwonym od kataru nochalem to już w ogóle jak jakiś menel, a raczej nie przesadzam skoro kolesie spod budki z piwem (pub) dzisiaj do mnie zagadywali - nieźle musiałam się prezentować, nie ma co ...

Zakupy czekają na moje lepsze samopoczucie, ale coś nie bardzo się na nie zanosi. Nawet choinki nie mam kupionej, tylko plastikowy drapak w pokoju u Zosi jak co roku już dawno stoi przybrany. Chyba w końcu trzeba będzie się zmobilizować, iść i kupić jakąś pachnącą choinkę, może wtedy zachce mi się świąt?

Poza tym już myślę o jutrzejszej wyprawie do King's College Hospital ... od kiedy remontują most na Streatham Common musimy jeździć pociągiem, metrem i autobusem do szpitala i podróż mimo że zajmuje nam tyle samo czasu co wcześniej, jest teraz bardziej uciążliwa, przez te nieszczęsne przesiadki :/ Jest już za późno by przełożyć wizytę a okulistka Zosi zrobiła nam dużą przysługę wciskając małą na termin, więc jechać muszę.

Moje badania chyba poczekają na moje lepsze samopoczucie, tylko do endokrynologa się zarejestruję, bo mi odwołali wizytę między świętami i nie wyznaczyli nowego terminu.

Jedzeniowo niby tragedii nie ma ale waga szaleje jak potłuczona i wstyd mi przyznać ile wskazała rano, więc dzisiaj jem pięknie dietetycznie, licząc że choć 300g spadnie mi do wigilii, ech ...

Chudego dnia, piękne panie i przystojni panowie, hihi

Zatkane zatoki

12.12.12

Piękną dzisiaj datę mamy :)

Podprowadzone