Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Clarks

kobieta, 49 lat, Warszawa

170 cm, 63.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

26 kwietnia 2020 , Komentarze (4)

Dietowanie/ kręcenie/ brzuszkowanie/ bieganie - wszystko jest!

Dziś wyszukałam  na ytb trening wzmacniający mięśnie brzucha. Prowadzi go piękna dziewczyna Katarzyna Dziurska (trenerka personalna) - fachowiec w temacie fitness. Obejrzałam ten trening leżąc na kanapie ... nie poczułam żadnego bólu mięśni brzucha więc przyjęłam to za dobrą monetę i zamierzam od jutra dołożyć ten trening do swoich ćwiczeń. Fajne jest, że to zestaw pięciu ćwiczeń, trwający 8 minut. Super! Dodatkowe kilka minut na pewno nie zaszkodzi, a może pomoże?

Zatem decyzja podjęta - wchodzę to wyzwanie i ćwiczę z Kasią D. 

25 kwietnia 2020 , Komentarze (12)

Pokręcone/ pobiegane/ pobrzuszkowane/ podietowane. Efekty nakręcają mnie do działania. Cieszę się z luzu w ciuchach  i  mniejszego brzucha (swinia) Wczoraj miałam urodziny i na tę okoliczność pozwoliłam sobie wypić kieliszek alkoholu o smaku słony karmel :x Słodki Boże ! Jakie to pyszne !!!  ...  Czuję się mega szczęśliwa.

Po weekendzie zgodnie z umową - wrzucę fotki kolejnych kiecek i dwie spódnice :)

ps. Wiecie cooo ... tęsknię do fryzjera (dziewczyna)

24 kwietnia 2020 , Komentarze (14)

Dziewczyny - dzisiaj dwie pierwsze sukienki z quiosque. Granatowa przyda się na imprezy; ta w kwiatki jest po prostu przecudna i fotki nie oddają jej uroku (dół ma drobniuteńkie plisy). Trzecia sukienka to typowa „black dress”  ... pozostałe rzeczy sfotografuję za kilka dni, bo dziś synowi (nadwornemu fotografowi) zabrakło czasu. 

22 kwietnia 2020 , Komentarze (16)

I sportowo i dietowo jest perfekt. Z zakupionych przeze mnie rzeczy przyszły 2 sukienki (z quiosque) i sukienka oraz spódnica (z tatuum). Czekam jeszcze na spódnicę (simple). To co przyszło jest po prostu ekstra! I co tu dużo mówić - skromnie rzecz ujmując wyglądam w nich świetnie 😎

19 kwietnia 2020 , Komentarze (5)

Oczywiście bieganie/ hulahopowanie/ brzuszkowanie/ dietowanie trwa. Efekty są widoczne. Jestem cała w skowronkach, z motywacją na poziomie 10/10, bo przyciasna kiecka, która zapoczątkowała całą akcję już przyciasna nie jest (puchar) ... Więc co zrobiłam? W tej euforii zamówiłam  w tym samym rozmiarze co ta pierwsza jeszcze 3 sukienki (kreci) + dwie spódnice :? Hmmm ...  serio??? No dobra! W takim razie działam dalej w temacie "figura top w trybie pilnym" 

Wpisałam sobie do kalendarza, że 23 maja (Choćby nie wiem co!!!) zważę się, zrobię sobie fotkę i wrzucę tutaj aby pokazać jaki wynik uzyskałam.

Miłej niedzielnej izolacji!

16 kwietnia 2020 , Komentarze (2)

Pobiegane/ Pokręcone/ Pobrzuszkowane

Śniadanie - owsianka

Drugie śniadanie - jabłko

Obiad - niewielka ilość kaszy gryczanej/ fura surówki z marchwi/ 4 paluszki rybne

Podwieczorek - brokuł na parze

kolacja - gruszka+ jabłko.

Wypiłam 2 litry wody/ kubek kawy/ kubek naparu z pokrzywy.

Ewidentnie luźniejsze gatki :D :D :D 

15 kwietnia 2020 , Komentarze (7)

Nadal to samo: bieganie, kręcenie, brzuszki + dieta.

Dziś zjadłam:

śniadanie - owsianka

drugie śniadanie - jablko

obiad - kurczak w przyprawie gyros, ogromna fura surówki z kiszonej kapusty + knedlik

podwieczorek - banan 

kolacja - kubek maślanki z łyżką płatków kukurydzianych i gruszka

Do tego wypiłam 1,5 litra wody i litr naparu z pokrzywy. Rano oczywiście kawa z mlekiem.

Jestem super zadowolona, bo już widzę efekty: brzuch płaski (noooo.... prawie); ja codziennie głodna i ostro sponiewierana ćwiczeniami. Fajnie jest! :D 

14 kwietnia 2020 , Komentarze (3)

Standard zachowany: pobiegane/ pokręcone/ pobrzuszkowane (muzyka)

Dieta jak ta lala. 

Śniadanie - owsianka

Drugie śniadanie - jabłko

Obiad - schaboszczak (chudy i mały) plus fura surówki plus knedlik plus gruszka

Kolacja - kubek maślanki i plaster ananasa.

Samopoczucie 10/10. Coraz bardziej podoba mi się na tej kwarantannie. Pracuję zdalnie, jestem na tyle dobrze zorganizowana, że zadane prace wykonuję w połowę przewidzianego czasu więc mam dużo chwil dla siebie.  Nigdzie nie muszę się spieszyć. Wstaję bez budzika. Mam czas na książki, filmy, działania w ogrodzie. Zwierzaki szczęśliwe, że mamusia w domu ;) Super jest! 

Lubię swoje życie. Fajnie jest być mną ;):D

11 kwietnia 2020 , Komentarze (8)

Pobiegane/ pokręcone/ pobrzuszkowane/ podietowane. Ssie mnie z głodu (szloch) Ale nie ugnę się. Trzymam się takiej myśli :

1.kończy się czas pracy zdalnej

2. Wracam do pracy

3.Wchodzę do budynku

4.chaos, zdziwienie, i podziw(cwaniak)

5.Nikt mnie nie poznaje

6.Wszyscy zastanawiają się kim jest ta przepiękna kobieta o figurze top modelki (w tej nowej przyciasnej sukience, ale ustalmy - już bardzo luźnej, swobodnie wirującej wokół sylwetki ]:>)

7.Mówię wszystkim, że to sem ja - Clarks (swinia)

8. Wiadomość wywołuje szok, zamęt i zgrzytanie zębami.

9. Pijemy szampana i jemy niskokaloryczny tort (z niskokaloryczną śmietaną i masa kajmakową też)(tort)

10.Wszyscy gratulują mi nieprawdopodobnej metamorfozy (alkohol)

.... myślicie, że to możliwe???  (kujon) ... nieeee żartuję, wiem, że nie możliwe -> przecież w pracy nie możemy pić szampana. W końcu to alkohol ;) ... a piccolo do tej wizji nie pasuje.

Wesołych Świąt!

10 kwietnia 2020 , Komentarze (2)

Pobiegane / pokręcone/ pobrzuszkowane (puchar)  Dieta ogarnięta jak ta lala.

Śniadanko - owsianka (bez zmian od 15 lat)

Drugie śniadanie - jabłko

Obiad - pierś z kurczaka plus sałatka z fasoli

Kolacja - brak

Jestem super happy (cwaniak)