| Pomiar | Masa ciała | Szyja | Biceps | Piersi | Talia | Brzuch | Biodra | Udo | Łydka | Spalonych kalorii | Zawartość tłuszczu | Usuń pomiar |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| kg | cm | cm | cm | cm | cm | cm | cm | cm | kcal | % | ||
| 21 listopada 2011 | 92,80 | 38,00 | 33,00 | 109,00 | 96,00 | 106,00 | 115,00 | 63,00 | 41,00 | 0 | 44 |
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (56)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Odchudzam sie dla zdrowia i lepszego samopoczucia po prostu dla siebie samej :-)
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 51951 |
| Komentarzy: | 984 |
| Założony: | 1 listopada 2011 |
| Ostatni wpis: | 24 listopada 2015 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
nalepka86
kobieta, 38 lat, Ostrowiec Świętokrzyski
167 cm, 100.00 kg więcej o mnie
Postanowienie noworoczne: Do 30stki chce ważyć 85 kg
Postępy w odchudzaniu
21 listopada 2011 , Komentarze (3)
No wczoraj byliśmy z mężem na romantycznej kolacji i nie zgadniecie nie wzięłam wcale nic tłustego choć miałam taki plan skoro mam sobie nie od mawiać w ten jeden wieczór:-) zamówiłam sobie pierś z grilla plus bukiet warzyw gotowanych i pieczywo czosnkowe to mój jedyny grzech ale z trzech kromek zjadłam tylko 2 a do tego jeszcze drink sex on the beach. Niby potem spaliliśmy to wiecie o co chodzi :P ale to było jedzone po 19 więc dziś rano waga pokazała + 30dag ale za to centymetry mnie ucieszyły zaraz w kleje wyniki. A dziś na śniadanko serek wiejski + 1/2 małego pomidorka i jedna rzodkiewka no i oczywiście herbata pu-erh. O 18 idę na aerobik musze korzystać z tego że mąż w domu jest. więc w tym tygodniu ze 2 razy idę. Jeszcze dziś czeka mnie 8 dzień a6w. Pozdrawiam
20 listopada 2011 , Komentarze (4)
Czekam już na mojego mężunia kochanego. Dzień 7 a6w już zaliczony do tego 100 pół brzuszków :-) coraz więcej mi się udaje. Rano było mało dietetycznie bo 2 parówki z ketchupem ale miałam na nie straszną ochotę to jakieś 280 kcal + zielona herbata. Drugie śniadanie chyba grejpfruta sobie zjem na spółę z synkiem a obiad standardowo w niedziele rosół z makaronem a na drugie danie udko z kurczaka bez skóry + ziemniak+ surówka z kapusty białej wymierzę sobie odpowiednie porcie i wtedy wyliczę ile kcal ale na pewno sporo hehe. Pozdrawiam nie wiem czy się dziś odezwę jeszcze bo będę w końcu mieć mojego ukochanego więc musimy nadrobić zaległości. Jutro dzień pomiarów. Trzymajcie się
19 listopada 2011 , Komentarze (3)
Witajcie:-) moje chudzinki kochane
jestem bardzo dumna z moich efektów co dało pi powera do dalszej pracy. Jednak skusiłam się na kopytka ale tylko 100 g :-) potem były 2 wafle ryżowe + 3 łyżeczki dżemu brzoskwiniowego kolacja to zupa kalafiorowa bo wyszła mojej mamie przepyszna a ma mało kcal. Niedawno zeszłam z rowerka nie całą godzinkę jeździłam 130 kcal spalone a teraz podłączyłam vibroaction. Jutro mój ukochany przyjeżdża do domku :-) jestem happy. Wreszcie się będę mogła do niego poprzytulać bo mi już tego brakuje. W poniedziałek pomiary ciekawe czy coś się ruszyło:-) miłego wieczorku kochane
19 listopada 2011 , Komentarze (7)
efekty moich ćwiczeń a6w są fantastyczne. oczywiście dieta tez dużo daje. Jest się czym pochwalić. wczoraj było 1215 kcal a to dlatego że był na obiad makaron z tuńczykiem mój ulubiony. Dziś rano śniadanie: jajecznica z 2 jajek na margarynie z 2 kromkami chleba chrupkiego + zielona herbata, II śniadanie: 1/4 bułki z margaryną i schabem oraz ogórkiem + herbata pu-erh. Na obiad ma być zupa kalafiorowa i kopytka ale tych drugich to nie będę jeść. A co potem się zobaczy na pewno będę sobie podjadać troszkę słonecznika:-) lepsze to niż słodycze:-D dziś 6 dzień a6w zaliczony poza tym 50 pół brzuszków a wieczorem będzie na pewno vibroaction i może jeszcze rowerek jak będę mieć jak siąść. No to buziaki kochane moje dziewczynki
18 listopada 2011 , Komentarze (8)
No dziś mam święto ![]()
kończę dziś ćwierć wieku ![]()
co roku torta piekłam z okazji moich urodzin i rocznicy ślubu ale tym razem nie... bo to za bardzo kuszące za dużo kalorii. No bo jak wiecie na jednym kawałku by się na pewno nie skończyło.
kończę dziś ćwierć wieku 
co roku torta piekłam z okazji moich urodzin i rocznicy ślubu ale tym razem nie... bo to za bardzo kuszące za dużo kalorii. No bo jak wiecie na jednym kawałku by się na pewno nie skończyło.Dziś 5 dzień a6w zaliczony a do tego jeszcze 50 brzuszków jestem coraz lepsza![]()
Śniadanko dziś niezbyt zdrowe bo ryba po grecku ze sklepu + jeden chrupki chlebek razem jakieś 180 kcal no i oczywiście herbata pu-erh.Jestem ciekawa co dostane od męża z tych dwóch okazji![]()
odezwę się jeszcze wieczorem. trzymajcie się moje grubassski
odezwę się jeszcze wieczorem. trzymajcie się moje grubassski
17 listopada 2011 , Komentarze (2)
Zmiana jadłospisu była na podwieczorek jeden ryżowy krążek i jogurt owocowy kolacji nie było bo byłam na aerobiku o 18 a jem tylko do 19 więc nici z kolacji. Aerobik był super wypociłam trochę kalorii. Będę starała się chodzić raz w tygodniu Buziaki pa
17 listopada 2011 , Komentarze (4)
Dziś kochane moje mam wielkie święto czyli 4 rocznica ślubu z mężczyzną mojego życia:-D Bardzo mocno kocham mojego Jerzyka przykro mi tylko że kolejną rocznice musimy spędzić osobno... Ale ważne że o tym pamiętamy. Jurek już w niedziele przyjeżdża więc wybieramy się na romantyczną kolacje we dwoje no i przy tej okazji nie będę liczyć kalorii tylko sobie zjem coś na co mam ochotę:-D w końcu rocznica jest tylko raz w roku to mogę zaszaleć bez wyrzutów sumienia:-) mam racje ?? Dziś oczywiście dalej dietka śniadanko : 2 kromki pieczywa chrupkiego+ margaryna+ sałata+ wędlina+ pomidor + ogórek + herbata pu-erh to jakieś 180 kcal ( tak mi się bynajmniej wydaje) w między czasie szklanka soku 4fit 55 kcal II śniadanie: banan 123 kcal obiad: 1/2 woreczka kaszy jęczmiennej z sosem z łopatki wieprzowej + jakaś domowa sałatka podwieczorek: jeszcze nie wiem, kolacja: jogurt owocowy 143 kcal w między czasie podjadam sobie ziarnka słonecznika i piję oczywiście wodę oraz herbatkę pu-erh. No i muszę się pochwalić , że właśnie skończyłam 4 dzień a6w. Nie wytrzymałam i weszłam dziś na wagę i mogę przesunąć suwaczek:-) waga pokazała 92,5 kg. Pozdrawiam was moje kochane grubaski trzymam za nas kciuki.
16 listopada 2011 , Komentarze (1)
No tak niestety moja mam na moje pokuszenie zrobiła wczoraj kapustę z grochem a ja tego nie jadłam już z rok no i się skusiłam na kolacje zjadłam 3 łyżki tej potrawy a teraz czuje wyzuty sumienia. To ogólnie ma być dziś na obiad ale ja nie będę tego już jeść bo w wczoraj sobie pozwoliłam na ten grzeszek i skosztowałam więc dziś delikatnie będzie pierś z kurczaka z warzywami na parze. A co do a6w spróbuje jeszcze dziś bo tak mnie zmotywowałyście dzięki. Nic wczoraj nie pisałam wieczorem bo usnęłam przy usypianiu córci bardzo była marudna wierciła się w ogóle usnąć nie mogła. Jak się rano okazało wyszły jej pierwsze 2 zęby jeden na górze drugi na dole:-)
15 listopada 2011 , Komentarze (10)
witajcie właśnie skończyłam 2 dzień a6w i już mam dość jak sobie pomyśle o dalszych dniach chyba dam za wygraną ale te pierwsze dni ćwiczeń będę powtarzać bo daje w sumie im rade. Nie sądziłam że to takie ciężkie ćwiczenia zobaczymy jak to będzie... Odezwę się jeszcze wieczorkiem
14 listopada 2011 , Komentarze (6)
poniżej wkleiłam moje pomiary udało się waga pokazała mniej i centymetry tez ładnie mi zeszły... Dziś menu takie:
śniadanie
sałatka z mozzarelli i pomidorów+ herbata pu-erh około 300 kcal
II śniadanie:
jabłko 65 kcal
obiad:
talerz krupniku+ 1/2 kromki chleba+ kawałek szyjki z indyka 170 kcal
1/2 szklanki soku vitaminka 100 kcal
deser:
jogurt owocowy 146 kcal
kolacja:
jeszcze nie wiem ale coś delikatnego może grejpfrut albo coś innego smacznego:-)??
do tego vibroaction i może rowerek?? a muszę dziś zacząć a6w