No nareszcie dzisiaj ostatni dzień w pracy i znowu wolne nie wiem do kiedy ale cieszę się bo jutro rano idę na basen i siłownię w końcu mogę się wybrać :))
U mnie pogoda normalnie wiosenna zero śniegu temperatura na plusie u nas chyba z 14 stopni dzisiaj było , szłam z pracy na nogach w kurteczce skórzanej i było mi gorąco a rano padało i zapowiadała się nie fajna pogoda ale jednak uległa zmianie na lepsze :)
I oby jutro było tak samo pięknie , bo do basenu spory kawałek drogi mam do przejścia ale dam radę przy takiej pogodzie byłoby idealnie ;)
Wracając z pracy zrobiłam na szybko zdjęcia by przesłać Wam odrobinę słońca ;)
Było dzisiaj tak ślicznie i ciepło że normalnie dodało mi to dużo energii a potrzebowałam już tego bo zmęczona byłam , ale już jest lepiej , po pracy wracając do domu spacer poprawił mi nastrój później odpoczęłam , zregenerowałam się by mieć siłę na jutro :)
Moje dzisiejsze menu : śniadanie : kawa z mlekiem + w miseczce 2 łyżki otrębów z jabłkiem , pokrojone kiwi
wszystko zalane małym jogurtem niskokalorycznym o smaku jabłka
W pracy nie miałam czasu ale też nie byłam głodna zjadłam tylko jabłko i wypiłam wodę mineralną niegazowaną :)
Po powrocie do domu wypiłam kawę z mlekiem i zjadłam 3 ciasteczka owsiane :)
obiadokolacja : jajko z mikrofali , liść sałaty
+ warzywa w ziołach i mały filecik z piersi kurczaka zapiekane w folii bez tłuszczu
+ łyżeczka pikantnej marchewki + łyżeczka ćwikły z chrzanem
Później zjadłam jeszcze jabłko i wypiłam herbatkę mandarynkową :)
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : 20 brzuszków
30 minut szybki spacer
5 h pracy fizycznej ;)
Ja już zmykam do łóżeczka wyspać się porządnie ;)
A Wam życzę Spokojnej Nocy Pozdrawiam ;)
A Wam życzę Spokojnej Nocy Pozdrawiam ;)
