Dziś od rana spoko. Zjadłam o 7.45 jajecznicę i kilka truskawek.
Ostatnio dodane zdjęcia
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
W 2011 udalo mi sie schudnac do 55 kg. Niestety przez wlasna glupote i obzarstwo waga wrocila i za nic nie moge sie tego pozbyc :(
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 6091 |
| Komentarzy: | 18 |
| Założony: | 11 marca 2012 |
| Ostatni wpis: | 12 marca 2019 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
31 maja 2012 , Skomentuj
Tak jak przewidywałam - mój mózg robi mi na przeciw i jak ja chcę mało to on mi wmawia, że dużo. Więc wczoraj nie dałam rady i nażarłam się ![]()
Dziś od rana spoko. Zjadłam o 7.45 jajecznicę i kilka truskawek.
Dziś od rana spoko. Zjadłam o 7.45 jajecznicę i kilka truskawek.
30 maja 2012 , Skomentuj
Już wiem, że łatwo nie będzie, ponieważ już czuję lekki niedosyt w żołądku. Tym bardziej mnie ssie, bo moje dzieciaczki dopiero jedzą śniadanie - pyszne bułeczki z masełkiem, szynką, serem żółtym i pomidorem i do tego po jednym jajku ![]()
Jednak na razie jestem silna i popijam jakiś dziwny płyn z saszetki rozpuszczony w wodzie jako drugie śniadanie. Może po tym głód trochę przejdzie???![]()
Jednak na razie jestem silna i popijam jakiś dziwny płyn z saszetki rozpuszczony w wodzie jako drugie śniadanie. Może po tym głód trochę przejdzie???
30 maja 2012 , Skomentuj
Dziś 1 dzień 3 dniowego expressu - kupiłam w Rossmannie takie tabletki z firmy3 chenes.
Start z wagą 62,7
obwód bioder: 99
obwód talii: 76
obwód uda 58
Niestety po zaprzestaniu ćwiczeń z jillian wszystkie obwody wróciły do poprzedniego stanu sprzed ćwiczeń, a może nawet się nieco zwiększyły? Nieważne
Na etykiecie tego specyfiku obiecują spadek w talii -4,1 cm. Sprawdzimy zobaczymy. Muszę przyznać, że jest to całkiem możliwe, zważywszy na zalecany sposób odżywiania, tj. jak dla mnie mikroskopijne dawki jedzenia. Jeżeli tylko te tabletki spowodują zahamowanie apetytu i dam radę trzymać się założonego planu - sukces mam gwarantowany.
Rano wzięłam dwie tabletki różowe, do tego zjadłam 1 kromkę chleba żytniego z pełnego ziarna z sałatą i ogórkiem. W rozpisce było, że samą kromkę, ale jakoś nie mogłam suchej kromki przełknąć. Do tego 1 jabłko i kawa z mlekiem bez cukru.
Start z wagą 62,7
obwód bioder: 99
obwód talii: 76
obwód uda 58
Niestety po zaprzestaniu ćwiczeń z jillian wszystkie obwody wróciły do poprzedniego stanu sprzed ćwiczeń, a może nawet się nieco zwiększyły? Nieważne
Na etykiecie tego specyfiku obiecują spadek w talii -4,1 cm. Sprawdzimy zobaczymy. Muszę przyznać, że jest to całkiem możliwe, zważywszy na zalecany sposób odżywiania, tj. jak dla mnie mikroskopijne dawki jedzenia. Jeżeli tylko te tabletki spowodują zahamowanie apetytu i dam radę trzymać się założonego planu - sukces mam gwarantowany.Rano wzięłam dwie tabletki różowe, do tego zjadłam 1 kromkę chleba żytniego z pełnego ziarna z sałatą i ogórkiem. W rozpisce było, że samą kromkę, ale jakoś nie mogłam suchej kromki przełknąć. Do tego 1 jabłko i kawa z mlekiem bez cukru.
powrót do przeszłości i załamka
25 maja 2012 , Skomentuj
ćwiczenia z jillian są dla mnie zbyt ciężkie, tzn. daję radę, ale niestety mój apetyt po nich jest nie do opanowania 
co z tego, że w ostatnim tygodniu ćwiczyłam codziennie i to po dwa razy ( jm body revolution - faza kopniaka), skoro skutkiem jest duży wzrost wagi![]()
dzisiaj rano naczczo 63,2 - całkowita z a ł a m k a !!!!
Nietety duża aktywność fizyczna w połączeniu z obżarstwem nie wyszły mi na dobre![]()
Dlatego postanowiłam, że od dziś będę ćwiczyła tylko wieczorem, zaraz przed snem. Będzie to coś na wzór jillian czyli cardio na przemian z innymi ćwiczeniami. W końcu w ostatnim czasie poznałam tyle fajnych ćwiczeń, że chyba pomysłów mi nie zabraknie.
Naptępne ważenie za tydzień
co z tego, że w ostatnim tygodniu ćwiczyłam codziennie i to po dwa razy ( jm body revolution - faza kopniaka), skoro skutkiem jest duży wzrost wagi
dzisiaj rano naczczo 63,2 - całkowita z a ł a m k a !!!!Nietety duża aktywność fizyczna w połączeniu z obżarstwem nie wyszły mi na dobre
Dlatego postanowiłam, że od dziś będę ćwiczyła tylko wieczorem, zaraz przed snem. Będzie to coś na wzór jillian czyli cardio na przemian z innymi ćwiczeniami. W końcu w ostatnim czasie poznałam tyle fajnych ćwiczeń, że chyba pomysłów mi nie zabraknie. Naptępne ważenie za tydzień
14 maja 2012 , Skomentuj
Tak wygląda mój chleb pełnoziarnisty na prawdziwym własnoręcznie wykonanym zakwasie. Ten chleb zrobiłam w 100% z mąki pszennej razowej typ 2000 ![]()
Uważam, że jest to jak dotąd najlepszy mój wypiek ( nawet niezła bryła heh i w smaku rewelacyjny). A jedyną jego wadą jest to, że niestety pachnie i smakuje zajebiście ![]()
![]()
Uważam, że jest to jak dotąd najlepszy mój wypiek ( nawet niezła bryła heh i w smaku rewelacyjny). A jedyną jego wadą jest to, że niestety pachnie i smakuje zajebiście 
Jillian Michaels 30 dni po 10 dniach
11 maja 2012 , Skomentuj
Dokonałam pomiarów. Muszę przyznać, że diety specjalnie nie trzymałam
Oto wyniki:|
| Przed Jillian | Po 1 levelu (po 10 dniach) | Zmiana
| Po 2 levelu (po 20 dniach) | Zmiana
| Po 3 levelu (po 30 dniach) | Zmiana
|
| waga | 62 kg | 61,5 kg | -0,5 kg |
|
|
|
|
| szyja | 32 cm | 32 cm | 0 |
|
|
|
|
| biceps | 30 cm | 29 cm | -1 cm |
|
|
|
|
| biust | 94 cm | 93 cm | -1 cm |
|
|
|
|
| talia | 76 cm | 75 cm | -1 cm |
|
|
|
|
| brzuch | 83 cm | 82 cm | -1 cm |
|
|
|
|
| biodra | 99 cm | 97 cm | -2 cm |
|
|
|
|
| udo | 58 cm | 57 cm | -1 cm |
|
|
|
|
| łydka | 34 cm | 35 cm | +1 cm |
|
|
|
|
A tu foto:
Jillian Michaels 30 dni po 10 dniach
10 maja 2012 , Skomentuj
Jutro uzupełnię. Mam nadzieję , że coś tam mi ubyło
Właśnie skończyłam 1 levels, ale oficjalne pomiary dopiero jutro rano
Właśnie skończyłam 1 levels, ale oficjalne pomiary dopiero jutro rano
|
| Przed Jillian | Po 1 levelu (po 10 dniach) | Zmiana
| Po 2 levelu (po 20 dniach) | Zmiana
| Po 3 levelu (po 30 dniach) | Zmiana
|
| waga | 62 kg |
|
|
|
|
|
|
| szyja | 32 cm |
|
|
|
|
|
|
| biceps | 30 cm |
|
|
|
|
|
|
| biust | 94 cm |
|
|
|
|
|
|
| talia | 76 cm |
|
|
|
|
|
|
| brzuch | 83 cm |
|
|
|
|
|
|
| biodra | 99 cm |
|
|
|
|
|
|
| udo | 58 cm |
|
|
|
|
|
|
| łydka | 34 cm |
|
|
|
|
|
|
1 maja 2012 , Skomentuj
Muszę się pochwalić, że po raz pierwszy w życiu udało mi się upiec chleb z mąki pszennej graham i żytniej typ 2000 na zakwasie, który w smaku jest pyszny i co najważniejsze nie ma zakalca ![]()
. Przepis wzięłam z netu oczywiście 
Zakwas z mąki graham typ 1850 hodowałam 5 dni. W 6 dniu dolałam wodę z kranu, sól i przesianą mąkę żytnią typ 2000 oraz odrobinę mąki owsianej i kukurydzianej. Wymieszałam łyżką. Potem do formy i upiekłam. Chleb pięknie wyrósł, a zapach był niesamowity. Jedynym mankamentem jest to, że nie mogłam tego chleba wyjąć z formy bez kancerowania go![]()
. Przykleił się niestety, ale myślę, że po prostu muszę zmienić zwykłą foremkę do pieczenia ciast na chlebową.
Polecam wszystkim pieczenie chlebów w domu, bo te "sklepowe" to marne podróby. Co z tego, że równiutkie i mięciutkie??? To pewnie zasługa polepszaczy i innych podobnych gówien stosowanych w dzisiejszej piekarniczej technologii.
Teraz przynajmniej wiem co jem i nawet mój mąż, który raczej woli jasne pieczywo z mąki pszennej stwierdził, że mój chleb jest pyszny![]()
. Przepis wzięłam z netu oczywiście Zakwas z mąki graham typ 1850 hodowałam 5 dni. W 6 dniu dolałam wodę z kranu, sól i przesianą mąkę żytnią typ 2000 oraz odrobinę mąki owsianej i kukurydzianej. Wymieszałam łyżką. Potem do formy i upiekłam. Chleb pięknie wyrósł, a zapach był niesamowity. Jedynym mankamentem jest to, że nie mogłam tego chleba wyjąć z formy bez kancerowania go. Przykleił się niestety, ale myślę, że po prostu muszę zmienić zwykłą foremkę do pieczenia ciast na chlebową.Polecam wszystkim pieczenie chlebów w domu, bo te "sklepowe" to marne podróby. Co z tego, że równiutkie i mięciutkie??? To pewnie zasługa polepszaczy i innych podobnych gówien stosowanych w dzisiejszej piekarniczej technologii.
Teraz przynajmniej wiem co jem i nawet mój mąż, który raczej woli jasne pieczywo z mąki pszennej stwierdził, że mój chleb jest pyszny
Dzien 44 z 90 - błyszczyk hamujący apetyt ???
27 kwietnia 2012 , Skomentuj
Wczoraj weszłam do Rossmanna, po prostu chciałam sobie połazić i pooglądać. Szukałam pomadki do ust, bo mi się akurat skończyła. Więc ide i nagle co widze - błyszczyk do ust goodbye apetite hamujący apetyt. Początkowo rozśmieszyło mnie to bardzo w jaki sposób jakiś błyszczyk może hamować apetyt. Jednak zaciekawiona zaczęłam czytać skład i ponoć zawiera jakies tam składniki ![]()
. Oczywiście niska cena też mi od razu wpadła w oko. No i nie mogłam się powstrzymać i skusiłam się heh ![]()
Jakoś nie za bardzo chce mi się wierzyć w te "cudowne" właściwości, ale używam od wczoraj i muszę przyznać, że do tej pory czyli do godz. 19.00 zjadłam o wiele mniej niż np. wczoraj czy przedwczoraj ![]()
Aaaa i jeszcze jedno. W tym całym rozśmieszeniu zapomniałam spojrzeć na kolor, który wybieram![]()
. Zauważyłam dopiero w domu, że to taki różowy różyk ![]()
. Zaryzykowałam i wysmarowałam sobie tym usta i muszę przyznać, że tego różu wcale nie widać, a moje usteczka wyglądają bardzo, ale to bardzo fajnie ![]()
Czego to ludzie jeszcze nie wymyślą na to cholerne odchudzanie???? hehehe
. Oczywiście niska cena też mi od razu wpadła w oko. No i nie mogłam się powstrzymać i skusiłam się heh 
Jakoś nie za bardzo chce mi się wierzyć w te "cudowne" właściwości, ale używam od wczoraj i muszę przyznać, że do tej pory czyli do godz. 19.00 zjadłam o wiele mniej niż np. wczoraj czy przedwczoraj 
Aaaa i jeszcze jedno. W tym całym rozśmieszeniu zapomniałam spojrzeć na kolor, który wybieram. Zauważyłam dopiero w domu, że to taki różowy różyk 
. Zaryzykowałam i wysmarowałam sobie tym usta i muszę przyznać, że tego różu wcale nie widać, a moje usteczka wyglądają bardzo, ale to bardzo fajnie Czego to ludzie jeszcze nie wymyślą na to cholerne odchudzanie???? hehehe
25 kwietnia 2012 , Skomentuj
Prawie pólmetek a ja juz jestem kompletnie znudzona vitalią, tj. dietą i fitnesem. Niestety nie moge sie pozbierac i kompletnie nie chce mi sie trzymac diety, a te cwiczenia wciaz strasznie mnie nudza. I najgorsze to nie wiem jak temu zaradzic. Oczywiscie chce trzymac diete, ale nie moge, po prostu nie moge![]()
Jakis wewnetrzny psotnik mowi mi, ze NIE. Wczoraj np. lezałam na kanapie i nawet sie nie spostrzeglam jak mi się przysnęło na ok. 20 minut. OK bylam zmeczona, ale to nie wszystko. Jak sie ocknelam poczulam taki glod, ze naprawde nie moglam sie opanowac ![]()
Zezarlam bulke z maslem i szynka, a do tego 8 kostek czekolady gorzkiej ![]()
Najgorsze w tym wszystkim jest to, ze ja wciaz mysle o jedzeniu - nawet jak juz cos zjem to juz mysle o nastepnym posilku ( co i ile ). Patrze co chwile na zegarek i licze ile mi zostalo do nastepnego posilku. Wiem, ze to jest okropne, ale nie moge nad tym zapanowac![]()
Jakis wewnetrzny psotnik mowi mi, ze NIE. Wczoraj np. lezałam na kanapie i nawet sie nie spostrzeglam jak mi się przysnęło na ok. 20 minut. OK bylam zmeczona, ale to nie wszystko. Jak sie ocknelam poczulam taki glod, ze naprawde nie moglam sie opanowac Zezarlam bulke z maslem i szynka, a do tego 8 kostek czekolady gorzkiej Najgorsze w tym wszystkim jest to, ze ja wciaz mysle o jedzeniu - nawet jak juz cos zjem to juz mysle o nastepnym posilku ( co i ile ). Patrze co chwile na zegarek i licze ile mi zostalo do nastepnego posilku. Wiem, ze to jest okropne, ale nie moge nad tym zapanowac