Dzsiejsza waga 81,6
Ostatnio dodane zdjęcia
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
W 2011 udalo mi sie schudnac do 55 kg. Niestety przez wlasna glupote i obzarstwo waga wrocila i za nic nie moge sie tego pozbyc :(
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 6085 |
| Komentarzy: | 18 |
| Założony: | 11 marca 2012 |
| Ostatni wpis: | 12 marca 2019 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
26 czerwca 2015 , Skomentuj
Wpis nr 2
Właśnie wróciłam z wieczornego biegania . Tylko i aż 3 km przez las. "Tylko", bo mały dystans i "aż" , bo przebiegnięty na tzw. pełnej kurwie. Przepraszam za słownictwo , ale jest to jedyne słowo, które przychodzi mi w tej chwili na myśl. Jestem spocona, czerwona i tętno na wysokim poziomie. Spalone 300 kalorii. Czuję się wspaniale 
pozytywnie zmęczona.
Jutro i pojutrze najprawdopodobniej odpoczynek.
26 czerwca 2015 , Skomentuj
Wczoraj zaliczyłam 10 429 kroków, w tym 3 803 biegnąc 
Dystans 5,88 km - bieg po lesie , spalone 450 kalorii.
Widoczna różnica na wadze w porównaniu z dniem wczorajszym , tym razem 0,5 kilo w dół 
Mam nadzieję, że mój metabolizm wreszcie wszedł na wyższe obroty i tłuszcz się zaczął wytapiać 
Jadłospis na dziś podobny do wczorajszego , tyle, że na kolację będzie jednak coś bardziej białkowego
25 czerwca 2015 , Komentarze (1)
wczoraj od 20.00 bieg i marsz 3,57 km po lesie - spalone 294 kalorie. Łącznie w ciągu dnia przeszłam 10 886 kroków , z tego 2 119 przebiegnięte 
Biegam już prawie trzy tygodnie a waga niestety nic nie spada 
Dzisiaj to samo co wczoraj - waga zamiast w dół poszła w górę i to o 0,5 kilo 
Jednak udało mi się na razie nie załamać. Zaliczyłam dziś znow godzinę z hulahop ( po wczorajszym strasznie bolą mnie boczki i brzuch )
otem bieganie - mam nadzieję, że dam radę
Do tego od dzisiaj dieta:
I śniadanie godz. 7.30 : dwie grzanki z chleba z masłem i dżemem truskawkowym domowej roboty i jeden mały danonek
II śniadanie godz. 10.30: mała bułka z makrelą i szczypiorkiem
obiad godz. 13.20: 50 gram makaronu pełnoziarnistego z orkiszem z mięsem wołowym, pieczarkami, cebulą i sosem pomidorowym
podwieczorek : ma być jabłko
kolacja: mają być warzywa na patelnię, ale nie wiem czy dam radę 
- nie lubię
24 czerwca 2015 , Komentarze (1)
Pomimo wczorajszego biegania waga poszła w górę - dziś 73,1 
Wyszły trzy dni bez ćwiczeń i objadanie się 
dziś zaliczone 1h hula hop - spalone 381 kalorii (dane z fatsecret)
24 czerwca 2015 , Skomentuj
Bieganie 2 razy o 16 i o 21 . Razem ok 7 km - spalone 500 kalorii
Google fit - 12 368 kroków, w tym 5 530 przebiegnięte
19 czerwca 2015 , Skomentuj
Bieganie o 11
Zaliczone 3,5 km . Tempo słabe jak na początek - taki mój slow jogging Spalone 270 kalorii 
godz. 19 bieganie 2,5 km 175 kalorii
Razem przez cały dzień 6 km przebiegnięte spalone ok. 440 kalorii
Dane z google fit : 13 063 kroków, z tego 6 350 przebiegniętych 
29 sierpnia 2012 , Skomentuj
Nie chcialo mi sie pisac przez cale lato, bo tak naprawde nie bylo o czym. Waga wlasciwie sie prawie nie zmieniala - krazyla gdzies wokol 61,5 do 63 kg. Ale dzisiaj wreszcie nastapil przelom.
Rano staje od niechcenia na wage a tu wyskakuje 59,9!!!! Az przetarlam oczy z wrazenia :OOO. Dawno nie widzialam 5 z przodu - zniknela w tamtym roku po wakacjach w Turcji i za chiny nie chciala do mnie wrocic.
Zmotywowalo mnie to do dalszego dzialania:)
Rano staje od niechcenia na wage a tu wyskakuje 59,9!!!! Az przetarlam oczy z wrazenia :OOO. Dawno nie widzialam 5 z przodu - zniknela w tamtym roku po wakacjach w Turcji i za chiny nie chciala do mnie wrocic.
Zmotywowalo mnie to do dalszego dzialania:)
27 czerwca 2012 , Skomentuj
Waga jakoś leci w dół ![]()
Od wczoraj stosuję dietę - taką gazetową. Na śniadanie koktajl ze świeżych owoców z płatkami, siemieniem i orzechami - zaskoczył mnie smak - coś nowego bardzo dobrego. Potem też starałam się dietetycznie, choć nie do końca mi to wyszło![]()
Planuję ją stosować do końca tygodnia, tzn. do piątku.
Już teraz wiem, że raczej nie osiągnę swojego małego celu w tym tygodniu, bo to niestety nie jest możliwe, aby jeszcze 1,6 kg zgubić w przeciągu 4 dni, zważywszy, że już poleciał kilogram heh. I tak się będę starała![]()
Od wczoraj stosuję dietę - taką gazetową. Na śniadanie koktajl ze świeżych owoców z płatkami, siemieniem i orzechami - zaskoczył mnie smak - coś nowego bardzo dobrego. Potem też starałam się dietetycznie, choć nie do końca mi to wyszło
Planuję ją stosować do końca tygodnia, tzn. do piątku.Już teraz wiem, że raczej nie osiągnę swojego małego celu w tym tygodniu, bo to niestety nie jest możliwe, aby jeszcze 1,6 kg zgubić w przeciągu 4 dni, zważywszy, że już poleciał kilogram heh. I tak się będę starała
25 czerwca 2012 , Skomentuj
Nie wiem czy dożyję takiego poniedziałku, kiedy poranna waga będzie niższa niż piątkowa. to już mi chyba weszło w krew, że muszę się nażreć na weekend i kropka. I nawet tabletki hamujące apetyt mi nie przeszkodzą. Przez te ostatnie trzy dni wieczorem się obżerałam - cała czekolada gorzka, kabanosy, kanapki ze smalcem., paluszki, ciasteczka, galaretki z cukrem, lody, itp. Dlatego nie dziwi mnie, że waga poszła znów w górę. Dzisiaj 62,6 kg.
I nawet nie byłam aż taka głodna, ale po prostu chciałam się nażreć - mielić coś w gębie. Bo przecież do tego jestem przyzwyczajona, że cały czas coś jem, a tu nagle mi się nie chce? A co nie chce - ja będę jadła i basta!!! MOJA PSYCHIKA JEST POJEBANA. To już naprawdę zakrawa na początki jakiejś choroby- moje teraźniejsze życie obraca się ostatnio tylko w jednym temacie - JEDZENIA. I nic innego się dla mnie nie liczy. Interesuję się tylko tym czy i kiedy mam coś zjeść, a może nie zjeść i tak w kółko. A jak ja nie jestem głodna to przecież są jeszcze dzieci, które też trzeba nakarmić i znów temat jedzenia wraca do mnie jak boomerang.To jakiś koszmar![]()
I nawet nie byłam aż taka głodna, ale po prostu chciałam się nażreć - mielić coś w gębie. Bo przecież do tego jestem przyzwyczajona, że cały czas coś jem, a tu nagle mi się nie chce? A co nie chce - ja będę jadła i basta!!! MOJA PSYCHIKA JEST POJEBANA. To już naprawdę zakrawa na początki jakiejś choroby- moje teraźniejsze życie obraca się ostatnio tylko w jednym temacie - JEDZENIA. I nic innego się dla mnie nie liczy. Interesuję się tylko tym czy i kiedy mam coś zjeść, a może nie zjeść i tak w kółko. A jak ja nie jestem głodna to przecież są jeszcze dzieci, które też trzeba nakarmić i znów temat jedzenia wraca do mnie jak boomerang.To jakiś koszmar
