Ostatnio dodane zdjęcia

Niefiligranowa
Niefiligranowa
Niefiligranowa
Niefiligranowa
Niefiligranowa
Niefiligranowa

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

"W życiu trzeba być wolnym człowiekiem" "Muzyka we mnie, w muzyce ja"

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 13249
Komentarzy: 192
Założony: 17 marca 2012
Ostatni wpis: 11 września 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Niefiligranowa

kobieta, 33 lat, Warszawa

171 cm, 62.50 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: Chcę zobaczyć na wadze 59kg.

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

31 maja 2012 , Komentarze (1)

Niestety nie mogę edytować poprzedniego wpisu, więc uzupełnię menu z wczoraj.

Kolacja (19:40): dwie kromki chleba orkiszowego - jedna z wędliną, druga z żółtym serem, trochę ketchupu
Deser (20:30): galaretka z truskawkami i jogurt grecki light z galaretką cytrynową (ergo bardzo dietetyczny deser!)


No i lecimy z dzisiejszym menu

Śniadanie (10:30): 30g Nesquika i 230ml mleka 1,5%
Obiad (12:30): zupa warzywna + porcja chudego, gotowanego mięsa wołowego

Przekąska (14:30): mały banan
Od ok. 15:00 do ok. 17:00: kilka kawałków domowego ciasta drożdżowego - nie mogłam się powstrzymać przed takimi pysznościami! + filiżanka gorzkiej kawy z mlekiem 1,5% + taki sam deser, jaki zjadłam wczoraj
Kolacja (20:00): kromka chleba orkiszowego z chudą wędliną 
Ok. 21:00: cztery czekoladki - 50g

Mam tyle nauki, że głowa mała! Z niczym nie wyrabiam!
Ale waga (zaktualizowałam pasek) pokazała kilogram na minusie od ostatniego ważenia! Mam cichą nadzieję, że po @ będzie jeszcze mniej!

Od wczoraj mam wagę kuchenną, stąd ta precyzja.

30 maja 2012 , Skomentuj


Na "dobry" początek dnia ból brzucha, który obudził mnie o 5:45, więc była zmuszona zjeść małą kromkę chleba białego i dopiero połknęłam tabletkę. Zasnęłam.

Mamusine śniadanko (10:20): kolorowe kanapeczki, chlebek orkiszowy

Obiad mamusiny, a jakże! (13:00): 80g ryżu, 80g marchewki, kurczak 90g z piekarnika + potem kilka truskawek


Podwieczorek (16:45): Nesquik 30g z mlekiem 1,5% (200ml)
(18:00): 100g sorbetu truskawkowego własnej roboty (bez grama cukru!)



30 maja 2012 , Skomentuj

Wróciłam do domku, uff. Niestety też po to, by ostro zakuwać.
Waga jest dla mnie bardzo łaskawa, ale szczegóły jutro na zaktualizowanym pasku.

Śniadanie (9:15): dwie grzanki z razowca z dżemem niskosłodzonym, pół banana, kubek mleka 2%
II śniadanie (12:00): kromka razowca z Almette (12:30): kubek mleka 2%
Obiad (15:30): biała bułka, mała porcja piersi kurczaka w gyrosie smażona na odrobinie oliwy, pół pomidora, dwa plastry sera feta
Kolacja (19:00): Bobofruit
potem trochę truskawek i o 23:00 trochę czekoladowych płatków z mlekiem 1,5%, ale dopiero kładę się spać, a jest prawie 1:00, więc nie tak najgorzej

Muszę kupić kuchenną wagę elektroniczną!

28 maja 2012 , Komentarze (5)


Śniadanie (8:00): dwie grzanki z razowca z serkiem Almette i Hochland
II śniadanie (11:20): hamburger - 255 kcal
Przekąska (13:00): arbuz, wafelek "Grześki" - 179kcal
Obiad (15:00): 4 małe naleśniki z jabłkiem, pudrem i cynamonem, jeden z Nutellą
Kolacja (19:30): dwie grzanki z razowca, dwa plastry fety, pół pomidora + arbuz

(20:15): snacki 70g



27 maja 2012 , Komentarze (1)

Baaaardzo leniwie. Zaraz muszę gdzieś wyjść, bo się uduszę w mieszkaniu!

Śniadanie (9:30): dwie małe grzanki z razowca z Almette, serkiem, pomidorem i ogórkiem

II śniadanie (11:00): owoce

Obiad (13:45): naleśniki z jabłkiem, pudrem i cynamonem (5 sztuk)

Podwieczorek (ok. 17:00): mus czekoladowy (ok. 150kcal)
Kolacja (19:20): dwa małe tosty z razowca, ser feta, pół pomidora

(20:00): kubek mleka

26 maja 2012 , Skomentuj


Śniadanie (9:30): parówka wieprzowa z ketchupem, dwie małe kromki chleba razowego
II śniadanie (12:00): kilka śliwek suszonych
Przekąska (13:00): mała porcja sałatki (mieszanka sałat, pomidor, ser feta)
Obiad (14:00): makaron pełnoziarnisty, pierś kurczaka, 2 łyżki sosu do spaghetti

W międzyczasie (16:00): lód wodnisty
Podwieczorek (17:00): dwie małe kromki chleba razowego z serkiem Hochland i Almette
W międzyczasie: arbuz i kilka kulek winogrona
Kolacja (20:00): jogurt naturalny z otrębami i łyżeczką miodu

25 maja 2012 , Komentarze (2)

Oby się udało!

Póki co:
niecałe pół litra mleka 0,5%
pół litra mleka 2%
jogurt naturalny z otrębami i łyżeczką miodu
banan

Pewnie coś jeszcze zjem, bo spada u mnie poziom percepcji treści, a nauki mam od... bardzo dużo, znaczy.

+
owsianka
banan
Milky Way
piwo

24 maja 2012 , Skomentuj


Śniadanie (8:15): dwie małe kromki razowca z Almette
Obiad (15:00): trzy kawałki małej pizzy z kurczakiem
Kolacja (19:00): małe jabłko i arbuz
(20:20): lód (100kcal), Milky Way (96kcal), dwa pierniczki

23 maja 2012 , Komentarze (1)

Ha! Jeden egzamin do przodu!

Śniadanie (8:15): parówka wieprzowa z ketchupem, dwie małe kromki chleba razowego - jedna z pasztetem
Przekąska (11:00): banan i arbuz
Dla ochłody (13:15): lód - ok. 100kcal
Obiad (14:00): mała porcja piersi kurczaka + kapusta kiszona
Dość szybko poprawiłam dwiema kanapkami a Almette
Kolacja (19:00): jajecznica z dwóch jajek + dwie kromki chleba razowego
No i tradycyjnie zawaliłam na zwieńczenia dnia (20:15): lód Magnum white - 360kcal

22 maja 2012 , Komentarze (2)

Na uczelni zapieprz, co się odbija na mojej diecie. Jakoś nie potrafię się uczyć, kiedy nie mam czegoś słodkiego albo słonego pod ręką.

Śniadanie (9:30): kromka chleba razowego z pasztetem
W drodze do domu (12:30): lód wodnisty - 60kcal
Obiad (13:00): pół woreczka ryżu białego z mlekiem 0,5% i łyżeczką miodu
(13:00): kolejny lód owocowy - niecałe 100kcal
W międzyczasie: kilka śliwek suszonych i migdałów
Podwieczorek (16:00): jogurt naturalny z otrębami i łyżeczką miodu
Kolacja??? (19:00): 90g snacków serowych - ok. 400kcal
+ arbuz i kilka kulek winogrona

Aha, zaczyna mi się PMS, więc pewnie dlatego sama nie wiem, co bym jadła, byle w jak największych ilościach.