Ostatnio dodane zdjęcia

kicia12122
kicia12122

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

hmmm

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 13898
Komentarzy: 208
Założony: 6 września 2013
Ostatni wpis: 30 kwietnia 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kicia12122

kobieta, 31 lat, Złotów

165 cm, 92.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

6 stycznia 2014 , Komentarze (5)

Śniadanie:
Mleko 2% (pół szklanki)  - 115 g - 59 kcal
Plasterki ogórka ( 5)  - 25g - 3 kcal
Pomidor ( 2 plasterki ) - 20g - 3 kcal
Płatki zdrowy błonnik (dwie łyżki) - 10g - 33 kcal
Pół banana - 35 g - 33kcal
Chleb żytni razowy (dwie kromki) - 70g - 149 kcal
Ser żółty Pól plasterka nawet nie wiem ile ma kcal ale chyba ok 50kcal
Pasztet drobiowy na jedną kanapkę wychodzi 35g nawet jak się cienko posmaruje ? jakieś ok 70 kcal

II Śniadanie :
Pomarańcza 260 g - 106 kcal

Przekąska :
jeden oszukany gołąbek chyba około 170kcal

Obiad:
dwa kartacze z mięsem - 170g - 258 kcal

Kolacja
jedno jajo gotowane - 50g-  78kcal

Podsumowanie :
 
B               T              W               BŁ
46,1g        31,1g        150,6g       15,7g

dziś razem będzie 1022 kcal

5 stycznia 2014 , Komentarze (3)


I śniadanie                           
Chleb razowy       149 kcal   
Ser żółty                57 kcal   
Plasterki ogórka    10 kcal   
Pomidor                 6 kcal   
Rzodkiewki            2 kcal   

Obiad   :                        

Ziemniaki ugotowane        196 kcal   
Kotlet mielony smażony    198 kcal   
Kiełki buraka                     11 kcal   

Podwieczorek                           
Jabłko                                 94 kcal   

Kolacja     :
                      
Płatki Zdrowy Błonnik        66 kcal   
Mini banan                           33 kcal   

Podsumowanie :   822 kcal 
 

4 stycznia 2014 , Komentarze (4)

hej mam pytanie czy jak będę wykonywać skalpel 4 razy w tygodniu bez tak zwanego ewkowego napinania mięśni brzucha bo mi to nie wychodzi  to czy będzie coś widać np za 2 miesiące .,. wystarczy żebym się skupiała żeby robić je tak samo ..

4 stycznia 2014 , Komentarze (4)

Hej. Nie dawno wróciłam ze szkoły jestem padnięta bo właśnie wykonałam kolejny skalpel , radzę sobie ale bolą mnie nogi robiąc tkz nożyce... dziś z jedzeniem cieniutko rano o 6 przed szkołą zjadłam kromkę razowca z serem żółtym i rzodkiewką do tego herbata na spalanie... po szkole na  obiad 3 kartacze z mięsem mielonym i również herbatka na spalanie. a na kolację czyli gdzieś koło 18stej zjem zupę pomidorową wlaną do kubka .. ciekawa jestem ile zgubie jedząc tak cienko ... walczę razem z koleżanką ona tez tak cienko je... dawno nie wchodziłam na wagę ale pewnie ją przywitam za tydzień... A co u was Dziewczyny słychać jak idzie walka o lepsze ciałko ? Pozdrawiam ;)





A Na przekąskę foto fajnego ciałka ..



3 stycznia 2014 , Komentarze (1)

kolejny dzień ze skalpelem zaliczony nie był on w 100% poprawny i idealny .. ale ważne że zrobiłam i nie dałam sobie spokoju po wczorajszym skalpelu ... dziś zjadłam na śniadanie kromkę razowca z paprykarzem a na obiad 4 kartacze i to cały posiłek tego dnia teraz pije herbatkę na spalanie .. Pozdrawiam...

2 stycznia 2014 , Komentarze (5)

mój dzisiejszy obiadek trochę ziemniaków trochę kukurydzy i trzy kotleciki sojowe


2 stycznia 2014 , Komentarze (2)

bo dłuższym czasie olewania ćwiczeń stwierdzam że wykonałam dziś cały skalpel z dwoma maluśkim przerwami i nawet mi się spodobał ... bo jakoś bardziej go czaję niż np ćwiczenia całego ciała mel b ... mam kłopot tylko z napinaniem tych mięśni tak jak by mi nie Idzie ... mam sadło na brzuchu i jakoś tak nie czuje że napinam ...  jestem z siebie dumna i jakaś taka uszczęśliwiona że ćwiczyłam dziś . orbitrek  mi się znudził te monotonne chodzenie po 1 h ....



28 grudnia 2013 , Komentarze (5)

Hej wczoraj dodałam wpis że przytyłam 2kg przez święta .. humor się popsuł po całości .. dziś rano weszłam znowu na wagę na czczo  z ciekawości czy dalej jest tyle a tu zaskoczenie waga pokazała 80 kg wchodziłam aż 3 razy i trzy razy pokazało 80  a gdzie te dwa kg ...

27 grudnia 2013 , Komentarze (6)

no i stało się +2 do przodu ,,  w święta dałam czadu ,,, jak mi źle  że musiałam zredukować paseczek mam normalnie doła ;/;/;/;/ pocieszcie mnie że nie jestem sama w tym ;/;/  już nie jest - 12 .. tylko - 9

19 grudnia 2013 , Komentarze (2)

No w końcu na wadze pokazała się 7 ... maluśko spadło bo ważę 79,80 ale to już nie 80 ;) fajnie fajnie ale mogło by być lepiej .....