Witajcie ,
dziś rano zważyłam się wiecie ile na wadze ???......59,5kg ale się ciesze...!!!!!!!!!!!!!!!!
Lecz czuje się strasznie zmęczona..
Za dużo zmian w jednym czasie w moim życiu: nowa praca i dieta.
moje dzisiejsze menu..
09:00 4 krążki wafli ryżowych z serkiem do smarowania i szynka
11:30 1/4 melona
kawa, woda
14:00 gołąbek :)
kawa, woda
17:00 2 nektarynki
kawa, woda
19:00 3 krążki wafli ryżowych z serkiem do smarowania
Opalałam się maskara jaki upał nie umiałam wytrzymać i uciekłam..
no i koniec na dziś zero jedzenia już.. czuje się jak beczka śmiechu. Będąc w pracy12hnie mam czasu na posiłek. jem bardzo mało..
Od jutra będę ze sobą nosiła porcje które muszę zjeść tzn 5 razy dziennie
ciekawe czy się uda:)
Byłam tak słaba i chodź był upał najadłam się po kolacji cała gorzka czekolada 65 g
paluszek twix serek wiejski .. chyba za mało ostatnio jadłam.. a i wafle ryżowe..
Myślę ze jutro to spale12 h w pracy na nogach..
niestety była złamka .. znów.. Ostanio 16 czerwca kurde muszę zapanować nad sobą..!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Do miłego zaś:)
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (22)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
:))))))))
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 9505 |
| Komentarzy: | 285 |
| Założony: | 11 czerwca 2012 |
| Ostatni wpis: | 3 listopada 2018 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
AgnieszkaKrzem
kobieta, 47 lat, Chorzów
168 cm, 63.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
29 czerwca 2012 , Komentarze (9)
Cześć,
Dziś tylko 6 h w pracy fajnie zleciało..
10:00 2 nektarynki
kawa, woda
14:00 2 nektaryny mały jogurt
kawa , woda
16:00 spagettii
kawa
Dziś tylko 6 h w pracy fajnie zleciało..
10:00 2 nektarynki
kawa, woda
14:00 2 nektaryny mały jogurt
kawa , woda
16:00 spagettii
kawa
27 czerwca 2012 , Komentarze (17)
Hejka ,
dziś mam wolne:)
ale dożo powtórek... z pracy..
Bardzo się ciesze ze tak waga spada :)![]()
moje memu :
8:00 dwa jaja pomidor ,
kawa, woda
11:00 nektarynka,
kawa, woda
15:00 wątróbka ryz brązowy surówka z kapusty lodowej pomidora i ogórka
17:00 lód dzieciaki mi kupiły mi kupiły :)
kawa, woda
19:00 nektarynka
Troszkę dożo :P
Policzyłam kalorie mieszczce się w 1500 :)
do niedzieli trzymajcie kciuki zważę eis w niedziele muszę kopić tylko bakterie;)
dziś mam wolne:)
ale dożo powtórek... z pracy..
Bardzo się ciesze ze tak waga spada :)
moje memu :
8:00 dwa jaja pomidor ,
kawa, woda
11:00 nektarynka,
kawa, woda
15:00 wątróbka ryz brązowy surówka z kapusty lodowej pomidora i ogórka
17:00 lód dzieciaki mi kupiły mi kupiły :)
kawa, woda
19:00 nektarynka
Troszkę dożo :P
Policzyłam kalorie mieszczce się w 1500 :)
do niedzieli trzymajcie kciuki zważę eis w niedziele muszę kopić tylko bakterie;)
25 czerwca 2012 , Komentarze (7)
Witajcie :)
kolejny dzień diety lecz niestety nie udało sie w pracy jeść co 3 h
za to pije dużo wody..
wcześniejsze dni już nie wrócę do tego co jadłam , po 1 nie pamietam po 2 nie miałam dostępu do komputera.
pierwsze dni w parcy to nic nie jadlam.. hehhe ale w niedziele nadrobilam karkowka i piwkiem:)
dzis dopiero jadlam łososia z patelni grilowej i slatka o 16
teraz wezme sobie cos na zab i bedzie koniec jedzenia
Waga :)))))))po obiedzie 60,50 kg pieknie:))))))))))))
nie mam czasu za wielel dziewczynki dlatego dzis tylko wpis co jak u mnie .. i jak waga
do milego zas..
pozdrawiam.
kolejny dzień diety lecz niestety nie udało sie w pracy jeść co 3 h
za to pije dużo wody..
wcześniejsze dni już nie wrócę do tego co jadłam , po 1 nie pamietam po 2 nie miałam dostępu do komputera.
pierwsze dni w parcy to nic nie jadlam.. hehhe ale w niedziele nadrobilam karkowka i piwkiem:)
dzis dopiero jadlam łososia z patelni grilowej i slatka o 16
teraz wezme sobie cos na zab i bedzie koniec jedzenia
Waga :)))))))po obiedzie 60,50 kg pieknie:))))))))))))
nie mam czasu za wielel dziewczynki dlatego dzis tylko wpis co jak u mnie .. i jak waga
do milego zas..
pozdrawiam.
21 czerwca 2012 , Komentarze (12)
Dzień dybry ![]()
a wiec koniec leniuchowania od pracy zaczyna się wir pracy i rozmowy o pracy non stop nawet w wolny dzień..
8:00 pol bułki z serem żółtym oraz sałata
11:00 mały jogurt zamrożony
na obiadek będzie kurczak z piekarnika plus warzywa na parze
14 :00 zjadłam moja kurkę z warzywami + woda
16:30 mrożony jogurt biała kawa
Padam znów duszno u nas sie zrobiło po porannej burzy..
Idę czytać moje materiały do pracy..
a wiec koniec leniuchowania od pracy zaczyna się wir pracy i rozmowy o pracy non stop nawet w wolny dzień..
8:00 pol bułki z serem żółtym oraz sałata
11:00 mały jogurt zamrożony
na obiadek będzie kurczak z piekarnika plus warzywa na parze
14 :00 zjadłam moja kurkę z warzywami + woda
16:30 mrożony jogurt biała kawa
Padam znów duszno u nas sie zrobiło po porannej burzy..
Idę czytać moje materiały do pracy..
20 czerwca 2012 , Komentarze (12)
Ello,
cześć wam dziewczynki no i 1 dzień w pracy za mna:P w sumie bardziej szkolenia:)
powoli wkręcę się:) będzie wesolo..
Będzie ciężko z dietka i urozmaiconym jedzeniem ale damy rade:)
oto co dziś zajadałam..
7:00 pół bułki z sałata oraz 2 plasterkami szynki
12:00 kefir cały waniliowy
16:00 makaron z sosem pomidorowym
teraz lecę do sklepu po jakieś fajne jedzonko
na kolacje będzie sałatka ze świeżych warzyw.
Przyszłam i ma dość..
mój mały grzech dziś to lody o smaku coca coli.. wodne słodkie i zimne..
trzymajcie się idę teraz was poczytać słoneczka moje :)
Nich chłód będzie z wami![]()
20 :00 nie wytrzymam i zjadlam jeszcze sałate lodowa z jogurtem i pomidorem praz pochrupałam 2 marchewki jakoś slabo czuje sie.. chyba jakies witaminki zaczne lykac.. bo wciaz mi sie spac chce......Nie moge sie tak czuc..
cześć wam dziewczynki no i 1 dzień w pracy za mna:P w sumie bardziej szkolenia:)
powoli wkręcę się:) będzie wesolo..
Będzie ciężko z dietka i urozmaiconym jedzeniem ale damy rade:)
oto co dziś zajadałam..
7:00 pół bułki z sałata oraz 2 plasterkami szynki
12:00 kefir cały waniliowy
16:00 makaron z sosem pomidorowym
teraz lecę do sklepu po jakieś fajne jedzonko
na kolacje będzie sałatka ze świeżych warzyw.
Przyszłam i ma dość..
mój mały grzech dziś to lody o smaku coca coli.. wodne słodkie i zimne..
trzymajcie się idę teraz was poczytać słoneczka moje :)
Nich chłód będzie z wami
20 :00 nie wytrzymam i zjadlam jeszcze sałate lodowa z jogurtem i pomidorem praz pochrupałam 2 marchewki jakoś slabo czuje sie.. chyba jakies witaminki zaczne lykac.. bo wciaz mi sie spac chce......Nie moge sie tak czuc..
19 czerwca 2012 , Komentarze (20)
Hej!!!!!!!!!!!!!!!
Ale radość
udało się !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 kg mniej ale się ciesze..
to naprawdę motywuje warto 5 małych posiłków jeść.. i co 2 dzień poćwiczyć..
Bardzo miłego dnia .
Mam chwilkę wiec pisze co zjadłam rano:
8:00 2 płatki ryżowe z sałata + cały pomidor kawa biała
woda
11:00 ogórek zielony pomidor z pietruszka bazylia oraz jogurtem
kawa biała
woda
Na obiad planuje makaron z pomidorowym sosem.. kolacja jogurt i oczywiście wodaaaa w ogromnych ilościach ..
w planach mam sprzątanie całego mieszkania..łącznie z oknami:)
Wieczorem poczytam wasze pamiętniki i dam komentarze teraz spadam bo zaraz będą moje dzieciaczki ...........
no i posprzątane w ten upal..
padnięta jestem.
Nie dałabym rady jeszcze ćwiczyć
dalsze menu
14:00 makaron z sosem pomidorowy jakieś 200 g +kawa biała
16:30 jogurt owocowy + płatek ryżowy+kawa biała
19:00 3 marchewki +małe jabko
i jak obiecałam było bardzo dożo wody..
Jutro 1 dzień do pracy ciekawa jestem jak dam sobie w pracy rade z dieta;P
Biorę jogurt oraz jabłko do 14 musi wystarczyć w domku jakiś obiadek ok 15 .
Gorzej jak będę 12 h
Trzymajcie kciuki :)
18 czerwca 2012 , Komentarze (9)
Witajcie![]()
dziś dzień z mężusiem, ma wolne..
8:00 jogurt z płatkami kawa z mlekiem 200 kal
11:00 jogurt z owocami , 2 jablka małe:) 250 kal
14:00 Mały kawałek pizzy robionej przez męża tylko z sosem pomidorowym oraz pietruszka.. jakieś 200 dag woda 350 kal
17:00 2 wafle ryżowe..
jabłko..kawa biała 200 kal
20:00 jabłko woda 50 kal
Wcale przy takim upale nie chce się jeść.. ale czuje ze puchnę zamiast chudnąc..Ale zbliżają się dni w których puchnę naturalnie..
Jutro rano pomiar oraz ważenie.. już się boje..
dziś dzień z mężusiem, ma wolne..
8:00 jogurt z płatkami kawa z mlekiem 200 kal
11:00 jogurt z owocami , 2 jablka małe:) 250 kal
14:00 Mały kawałek pizzy robionej przez męża tylko z sosem pomidorowym oraz pietruszka.. jakieś 200 dag woda 350 kal
17:00 2 wafle ryżowe..
jabłko..kawa biała 200 kal
20:00 jabłko woda 50 kal
Wcale przy takim upale nie chce się jeść.. ale czuje ze puchnę zamiast chudnąc..Ale zbliżają się dni w których puchnę naturalnie..
Jutro rano pomiar oraz ważenie.. już się boje..
17 czerwca 2012 , Komentarze (11)
Ello,
niestety 18 brata skoczyła się zjedzonym tortem, sałatkami oraz 4 kielisznikami wina czerwonego masakra.. Masakra nie liczę nawet ile było w sumie to kalorii
Moja wina , moja wina moja bardzo wielka wina ..
Obiecuje poprawę..
Woda na oczyszczenie organizmu..
Ćwiczenia z Mel
Mam nadzieje ze mimo wszystko waga spadnie ..
9:00 naturalny jogurt z płatkami.. sok warzywny 200
kawa biała 50
12:00 pomidor z cebulka i ocetem balsamicznym. 50
kawa biała 50
15:00 gotowany kalafior,mizeria ,marchewki.. 300
woda..
17:30 2 marchewki z tzatziki..woda 150
Będzie dobrze muszę wypłukać ten alkohol z organizmu..
Oby moc była z nami:)
niestety 18 brata skoczyła się zjedzonym tortem, sałatkami oraz 4 kielisznikami wina czerwonego masakra.. Masakra nie liczę nawet ile było w sumie to kalorii
Moja wina , moja wina moja bardzo wielka wina ..
Obiecuje poprawę..
Woda na oczyszczenie organizmu..
Ćwiczenia z Mel
Mam nadzieje ze mimo wszystko waga spadnie ..
9:00 naturalny jogurt z płatkami.. sok warzywny 200
kawa biała 50
12:00 pomidor z cebulka i ocetem balsamicznym. 50
kawa biała 50
15:00 gotowany kalafior,mizeria ,marchewki.. 300
woda..
17:30 2 marchewki z tzatziki..woda 150
Będzie dobrze muszę wypłukać ten alkohol z organizmu..
Oby moc była z nami:)
16 czerwca 2012 , Komentarze (8)
Hejka:)Powiem wam czuje się rewelacyjnie .. lecz dziś czekają mnie urodziny będę musiała jakoś się wymiksować z objadania.. Moze zjem tylko jakaś sałatke:)
Ostanie dni były naprawdę ubogie w kalorie szczególnie śniadania postanowiłam więcej zjeść ale tylko do 2 śniadania..
8:00 ryz z mlekiem i truskawkami.. 350 kal
biła kawa
11:00 biały ser z truskawkami 250 kal
biała kawa
to na tyle na godzinę 10:30
zamiast ćwiczeń 2 spacery jeden już zaliczyłam 30 min szybkim krokiem
:)
Byłam z dzieci na boisku heh grałam w koszykówke ale tylko z jakieś 20 min akurat w samym słońcu , bardzo gorąco..
14:00 znów gołąbek ale mały 200 kal = szklanka wody,,,
Do zaś wieczorem jak wrócę uzupełnię resztę