Ostatnio dodane zdjęcia

moniczkawroclaw

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

mój organizm jest prosty. przy diecie i ćwiczeniach szybko chudnę. brak ruchu i węglowodany szybko przybieram na wadzę. innymi słowy nie ma czegoś takiego jak czasowa dieta. jest sposób odżywiania, który trwa do końca życia :)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 15160
Komentarzy: 171
Założony: 22 lipca 2012
Ostatni wpis: 30 stycznia 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
moniczkawroclaw

kobieta, 47 lat, Wrocław

172 cm, 91.30 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

16 września 2012 , Komentarze (2)

6 dni do ciasteczka :)

dieta : 
ś: owsianka 
2ś: jabłko 
o: 1 i 1/2 krokieta z pieczarkami i barszcz czerwony, pomidory z mozarellą
p: czekolada gorzka 2 kostki, trochę migdałów i żurawiny, kilka winogron 
cd zobaczymy 

ćwiczenia :
joga i siłownia wieczorem bo wczoraj nie poszłam 

dziś na wadze nastąpiła fajna zmiana na minus ale nie wiem czy to efekt sauny i utraty wody więc wpiszę jutro jak się utrwali :) 
trochę zakupów musiałam dziś zrobić bo synuś się nie przyznał że buty go cisną. no i trzeba było kupić i buty do przedszkola i buty na piłkę nożną -  halowe bo za 2 tyg. zaczynają grać na sali gimnastycznej. 
tydzień do ślubu siostry a ja nadal nie mam butów i żakietu :( 

miłej niedzieli życzę :)

15 września 2012 , Komentarze (2)

tydzień do ciasteczka

dieta:

ś: owsiank

2ś:  sałatka: sałata, papryka, cebula, pomidor, camembert  plus kilka żorwain suszonych

o: szpinak zapiekany z bagietką

dalej zobaczymy

zakupy zrobione

po obiedzie planuję pospać a potem siłownia jak się uda :)

miłej soboty :)

 

 

14 września 2012 , Komentarze (1)

8 dni do ciasteczka :)

dieta:
ś owsianka ale zamiast z kefirem to z jogurtem truskawkowym mojego dziecka bo się  zgapiłam i nie zauważyłam braku w lodówce 
2ś: wiejski plus papryka, rzodkiewki, pomidor i surówka z kapusty białej 
o: zupa ogórkowa plus zapiekanka ziemniaczana z porami i kurczakiem mniam :)
p: kilka winogron, kilka śliwek suszonych 1 kostka czekolady gorzkiej 
k: jabłko 1 kostka czekolady gorzkiej 
grzechy woda z sokiem malinowym bo zabrakło mi cytryny 
jutro muszę jechać na duże zakupy bo braki w lodówce 

ćwiczenia godzina siłownia potem sauna :) 
kocham saunę i wracam do rytuałów piątkowego saunowania po siłowni :)
no i godzina na ploteczki jest z koleżanką :) oczywiście w saunie :)

a waga się utrwaliła na 78,8  kg więc zaraz wpiszę :)
jutro sobota mam nadzieję że poza zakupami będzie leniwa :) 
miłego wieczorku życzę :)

13 września 2012 , Komentarze (3)

do ciasteczka 9 dni :)

dieta:

ś owsianka

2ś: pół camemberta figura plus pomidor, ogórek, papryka

o: zupa ogórkowa

p: jabłko, 2 kostki czekolady gorzkiej plus 1 szuszona śliwka

k: pieczywo chrupkie z białym serem i miodem

grzechy - kilka frytek podebranych mężowi i chyba przestałam je lubić

ćwiczenia : tylko joga rano, dziś nie poszłam wieczorem. synuś zażyczył sobie obecności mamy :)

waga pokazała dziś 78,8 kg ale czekam na utrwalenie i jeszcze nie wpisuję wyniku. zaraz kładę synka spać. książeczka na dobranoc. a sama bym chciała jakiś film pooglądać. skoro nie poszłam na trening to choć trochę się trzeba ukulturalnić :)

pozdrawiam i życzę miłego wieczorku :)

 

12 września 2012 , Komentarze (1)

10 dni do ciasteczka :)

dieta

ś: owsianka

2ś: serek wiejski lekki, 2 papryki, 1 pomidor

o: kopytka plus fasolka szparagowa, mizeria, kiszona kapusta surówka

p: jabłko, lód z soczku

 byłam dzisiaj u ginekologa. wszystko oki.czekam na wyniki z wymazu który musiałam zrobić. ma być za tydzień. pogadaliśmy sobie o diecie :) pochwalił mnie oczywiście. a tak wogóle to uwielbiam mojego ginekologa. jest najlepszym lekarzem świata :)

dostałam prezent od mężusia za wagę poniżej 80 kg. przyda się wieczorkiem :)

joga rano poćwiczona. planuję teraz poprasować a potem siłownia :)

miłego wieczoru. pozdrawiam

11 września 2012 , Komentarze (4)

11 dni do ciasteczk

waga -0.8 kg czyli jest 79,1 kg. miło

dieta:

ś:owsianka

2ś: owoce z 3 kostkami gorzkiej czekolady

coś: łosoś wędzony plus 2 papryki, 2 pomidory i 2 ogórki

o:  makaron z sosem pomidorowym z pieczarkami i papryką, pomidory z mozarellą

rano joga. mam nadzieję że pojadę na siłownię. na razie posprzatałam grzecznie łazienkę i właśnie maluję paznokcie. a synuś u koleżanki, mąż śpi :)

kupiłam sobie bardzo sympatyczną czarną spódniczkę. bo kolejna partia ciuchów do oddania niestety. zastanawiam się czy ich nie zwężać. sama nie potrafię. muszę poprosić teściową no i zobaczymy :)

zbliżam się do -10 kg. zostało 1,2 kg. muszę wymyślić sobie prezent na pełne 10kg.

miłego wieczoru:)

ps.1.  nie mieszkam na siłowni. chodzę na taką czynną 24 godziny na dobę. więc czasem bardzo późno wracam:)

ps.2 oczywiście że oglądam sobie panów na siłowni bo miło pooglądać :) żeby nie było - oni też mnie oglądają. widać bo wszędzie są lustra :)

pozdrawiam

 

10 września 2012 , Komentarze (1)

stanik sportowy sprawdzony na siłowni :) jest oki
tłok dziś na siłowni wielki mimo później pory 
ale ilu masz już kolegów :) 
miłego wieczorku :)

10 września 2012 , Komentarze (3)

12 dni do ciasteczka :)

dieta :)
ś: owsianka 
2ś: rybka, 2 papryki, 2 ogórki, pomidor 
o: zupa cukiniowa z grzanką czosnkową 
p: jabłko 
dodatki 4 orzeszki pistacjowe, 2 łyżeczki ciasta - koleżanka miała urodziny :) resztę wyrzuciłam żeby nikt nie widział 

joga poćwiczona rano, zaraz jadę na siłownię 
cdn 

9 września 2012 , Komentarze (4)

13 do ciasteczka :) 

kupiłam 3 nowe staniki :) plus jeden na bieżnię -różowy :) 
dieta: 
ś: owsianka
2ś: śliwki 
o: kilka pierogów, mizeria, papryka czerwona 
p: jabłko 
no i na imprezie skusiłam się na kawałek sernika - teściowa upiekła 

ćwiczeń dziś brak - bo brakło czasu. 

zrobiłam przegląd szafy. część rzeczy trzeba oddać. a trochę niektórych szkoda:)
miłego wieczoru :)

8 września 2012 , Komentarze (1)

14 dni do ciasteczka :) czyli 2 tyg do ślubu siostry. oby pogoda była ładniejsza niż dziś 

dieta poprawna :)
ś: owsianka
2ś: pstrąg wędzony 100g plus pomidor, papryka, 2 ogórki, kawałek brokuła gotowanego
śliwki suszone
o:zupa cukiniowa z grzanką z bułki fitness z czosnkiem 
p: jabłko 
wypiłam chyba z litr kompotu truskawkowego mniam :)
dziś tylko siłownia :)
a i  mały spacerek do apteki z synkiem. biegliśmy i szliśmy na zmianę :) małe wyścigi :)
 maksymalnie leniwa sobota.
no tylko jeszcze mężuś obiecał jakąś przyjemną gimnastykę wieczorem :)
jutro rano planuję pojechać kupić 2 staniki bo po 8 kg mniej staniki do niczego się nie nadają. i jeden sportowy. do biegania na bieżni szczególnie potrzebny.
potem obiad u teściów i impreza z okazji wiechy :)
muszę wziąć ze sobą marchewki do gryzienia :) 
miłego wieczoru pozdrawiam