Pamiętnik odchudzania użytkownika:
schudneszybko1986

 Menu na dzisiaj:

śniadanie kubek owsianki+ mięta+ kawa z mlekiem

II śniadanie kubek owsianki+ kawa z mlekiem

obiad: pierś z kurczaka ugotowana i brokuł

zamierzam dzisiaj pozwolić sobie na kisiel Truskawkowa słodka chwila

mam nadzieje, że pogoda pozwoli mi pobiegać 40 minut.

w międzyczasie woda mineralna i mięta.

Hej,

w końcu poniedziałek, nie będzie mnie już korciło, żeby zjeść pyszne ciacho z truskawkami upieczone przez teściową .

Dzisiaj zamierzam wprowadzić sport do swojego życia. Generalnie sporo się ruszam, ale ostatnio kiedy przytyłam te prawie 7 kg to straciłam chęci i motywację. Nic mi się nie chciało.

Ale jak zwykle spadek i mniejsza liczba na wadzę dodają motywacji. Zamierzam biegać owinięta w folię stretch. Świetna metoda na spalanie tłuszczu. Stosowałam już ten sposób, jeżeli macie jakiś doświadczenia w tym temacie, to podzielcie się nimi ze mną.

Menu na dzisiaj:

Sniadanie 2 jajka + mięta+ kubek kawy z mlekiem

II śniadanie 2 jajka + grapefruit+ marchewka

obiad: 1/2 brokuła+ 1/2 piersi z kurczaka ugotowanej.

w międzyczasie woda i mięta do picia.

ok 17 wyruszę w trasę. Mam nadzieję, że nie będzie padać. Niestety nie lubię ćwiczyć w domu, stanowczo wolę się spocić na świerzym powietrzu

Miłego tygodnia Wam życzę Kruszynki

Hej,

kiedy jestem w pracy jakoś latwiej jest mi jeść zgodnie z ustalonym menu i w określonych godzinach.

Dzisiaj zjadłam na śniadanie 200 ml platkow owsianych górskich na mleku 1,5%+ kubek kawy z mlekiem

II śniadanie- niestety sprzatalam i zapomnialam o II śniadaniu.

Obiad -kubek rosolu bez makaronu i ok 100g gotowanego mięsa z indyka 

zjadłam też niestety 2 ciastka do kawy

waga spada- dzisiaj zobaczylam 66,0 kg.

idę dzisiaj do teściowej na imieniny, mam nadzieje, że nie ulegne pokusie i nie skuszę się na jedzenie. mam nadzieje, że sie nie obrazi, ze nic u niej nie jadlam.

Moja teściowa przywiązuję dużą wagę do jedzenia i do tego co przygotowala do jedzenia i jeżeli ktoś nie je i nie chwali to sie gniewa.

No coż każdy ma jakieś zboczenia.

Udanego weekendu Dziewczynki i Chlopcy.

dzisiaj ogarnelo mnie szczescie kiedy zobaczylam na wadze dwa kilo mniej niz w zeszlym tygodniu.

Nie ma lepszj motywacji w walce z kilogramami niz spadająca wskazowka.

Obym tylko potrafila sie sie nie poddac kuszacym smakolykom.

Hej,

kolejny dzień diety. Menu na dzisiaj:

śniadanie: 2 jajka+ kubek pokrzywy+ kawa z mlekiem

II  sniadanie: 2 jajka +kilka liści sałaty+ kawa z mlekiem

jabłko w międzyczasie

obiad: 1 brokuł ugotowany.

Popoijanie pokrzywy oczywiście  i wody mineralnej.

hej, wlaśnie wrzucialm zdjęcie mojej figury. Bardzo proszę o ocenę w jakim jest stanie i ile wg Was powinnam zrzucić. Będę wdzięczna za każdą opinię.

Dzięki za szczerość,

zjadłam 3 galki lodow w wafelku, jestem zalamana, ale bylam na imieniach i po prostu takie naciski z kazdej strony, ze w koncu wstyd mi bylo odmowic.

jak myslicie czy lody sa bardzo kaloryczne i tuczace?

Hej,

wczorajszy dzień uważam za zaliczony i udany.

Menu na dzisiaj (zmodyfikowane):

śniadanie: 0,5 parówki w cieście francuskim z ketchupem i majonezem,+ pokrzywa+ kawa z mlekiem w pracy

II śniadanie 2 jajka + 125 ml jogurtu naturalnego+ kawa z mlekiem

0,5 piersi z kurczaka ugotowanej+ salatka z ogórka, pomidora i koperku,+ magnez rozpuszczony w wodzie.

Mam nadzieje, że mi się uda utrzymać dietę, ale słodyczę tak mnie ciągną. Proszę o poradę, co robicie lub jecie aby zabić chęć na słodkie.

Miłego dnia