Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Nynka89

Witajcie moje kochane:)

Powolutku zaczynam sie ogarniac...dzis nic nie podjadalam,a to juz duzo jesli chodzi o mnie i moj ostatni stan:)

Staralam sie trzymac dietkowo,ale moje dzisiejsze menu szalu nie robi...

Sniadanie:kajzerka z serem zoltym i keczupem

2 sniadanie: bulka winogronowa,tak przegryzlam na sucho...

Obiad: troche rosolu i truskawki ( nie mialam checi na obiad)

Podwieczorek: koktajl z truskawek i maslanki

Kolacja: 2 kromki chlebka orkiszowego z pasta z mintaja+ pomidor 

Menu powiedzmy ze srednio zdrowe,ale na ten moment najwazniejsze jest dla mnie to ze nie pozarlam w miedzyczasie nic slodkiego ani zadnych chrupek czy krakersow...

Troche pocwiczylam,takich prostych dywanowych cwiczonek...na poczatek to i tyle dobrze...

Czuje die jakbym zaczynala wszystko od nowa....no i w sumie moze lepiej tak do tego podejsc...

Jutro sie zwaze i pomierze...zrobie aktualizacje paska,ustale cel...

I powoli do przodu...musze dac rade...:)

Caluje Was mocno!!!!

Dobry wieczor:)

Chcialabym podziekowac Wam moje kochane za wszystkie komentarze pod ostatnimi moimi wpisami do pamietnika.Wrzucilam tam zdjecia i Wasze opinie otworzyly mi oczy na pewne sprawy...wiem napewno,ze mam w jakims stopniu zaburzone postrzeganie siebie...

Schudlam 25 kg...to duzo...wiem o tym...tzn...gdy patrze na zdjecia innych dziewczyn,ktore tyle schudly i widze ich przemiany,moja reakcja to wielkie WOW!!!Jednak moje -25 kg widze inaczej...niby widze roznice miedzy obecnymi zdjeciami a dawnymi,ale nadal czuje sie gruba...nie potrafie nie myslec o tym,ze tu mi cos wystaje,tam sie trzesie...nadal zle sie czuje...

Tak bynajmniej jest obecnie,bo jem nie tak jak trzeba,tzn jem dietetycznie,ale dojadam inne rzeczy,ktorych jesc nie powinnam.Ponadto nic nie cwicze juz chyba z miesiac.To wszystko oddzialowuje na moje samopoczucie i samoocene...czuje sie jak kompletne dno...Wiem,to tylko i wylacznie moja wina...

Chcialabym isc na solarium,dzisiaj nawet o tym pomyslalam przez chwile,ale stwierdzilam,ze po cholere mi to, i tak wygladam zalosnie...nie zasluguje...odechciewa mi sie robic czegokolwiek dla siebie...

Wiem,ze jak zepne posladki i zaczne na nowo odzywiac sie zdrowo i cwiczyc, w ciagu kilku dni moja samoocena wzrosnie bardzo, mimo ze moj wyglad sie nie zmieni w tak krotkim czasie...

Teraz musi przyjsc tylko odpowiedni moment,zebym to zrobila...bo na chwile obecna moj stan umyslu jeszcze tego nie ogarnia...nie przeskocze tego tak poprostu...czekam na to jeb@#%cie i zrobie krok do przodu...

Trzymajcie kciuki za mnie, i raz jeszcze dziekuje Wam...

Hej dziewczyny:)

Z uwagi na to ze ostatnio ( jakies 2-3 tygodnie) nie stosuje diety,nie cwicze...wogole nie robie NIC!!!! zaczynam popadac w kompleksy:((

To sa aktualne zdjecia...napiszcie czy jest zle???Nie potrafie sama siebie ocenic...jedyne co widze to swoja wielkosc na pierwszym zdjeciu...!!!!:(((

Hej laski:)

Przedstawiam Wam mojego Portosa:))) Zdjecia z dzisiejszego ganiania patyka;)

Buzka:)

Hej laski:)

Mam pytanie w zwiazku z tymi obliczeniami PPM i CPM....

Nie do konca orientuje sie gdzie to obliczyc,tzn wiem,ze w necie sa kalkulartory,ale nie wiem na ile wiarygodne....

Chcialabym wiedziec jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne....

Moze mi ktos mily to obliczy nawet...nie to zebym byla leniwa...ale ktos bardziej ogarniety w tym temacie by mi sie przydal...

178 cm okolo 76 kg powiedzmy.

Z gory dzieki:)))):****

Weszlam dzisiaj na wage,bo 2 dni temu skonczyl mi sie okres,wiec chcialam zobaczyc ile przytylam...tak dobrze slyszycie...wogole diety nie trzymam od jakis 2 tygodni...wszystko zaczelo sie przed @...normalka...no i trwa i trwa do dzis...ogarne sie pod tym wzgledem...tylko musze znalezc sile...

Weszlam na wage na czczo i tam zaskok 73,5 kg...sprawdzilam 2 razy...no to szok...jakim cudem mozna schudnac nie trzymajac diety kompletnie...? Powiecie mi? 

Pozniej zjadlam solidne sniadanie i znow weszlam na wage a tam 76,8 kg...

No i co powiecie? Jakies zarty!! O co tu chodzi bo zwafiuje...:/

Tak mnie naszlo zeby pokazac wam przemiane mej geby;) niestety zdjecie sprzed kilku lat jest kiepskie,bo zrobilam telefonem zdjecie zdjecia,ale mysle ze w miare widac.a 2 pozostale aktualne.dokladnie wczorajsze.

Hej wszystkim:)

Dzisiejszy dzionek byl imieninowy...bylam u mamy...i szczerze nie pamietam kiedy sie tak objadlam slodkiego...no ale...wagowo nie jest tak tragicznie...zwazylam sie u mamci po obiedzie i w dodatku mam okres 4 dzien a waga pokazala 75,6 kg,wiec calkiem paskowo...nie ma tragedii:)

Tu macie porcje dzisiejszych foteczek...same swierzynki ;)))

Dzien byl mily,ale ani troche nie byl fit i dietetyczny...no ale trudno sie mowi...z reszta od jakiegos czasu,dokladnie odkad hormony zaczely swirowac przed okresem,wogole nie pilnuje sie pod zadnym wzgledem...no coz trzeba bedzie sie ogarnac niebawem... 

Buzka

Hej dziewczyny.

Nie wiem co to bylo wczoraj,ale mialam strasznie zly dzien,nerwowy...pechowy...szkoda gadac...

Caly czas chodzilam poddenerwowana,czepialam sie,bylam wredna...Przy myciu zerwalam lancuszek z szyji w takim miejscu ze juz tylko jubiler go uratuje,nie moglam zasnac do 2 w nocy...mialam jakies glupie mysli,nie wiem czemu...no i najgorsze...upuscilam telefon i zbilam szybke...a w zeszlym roku byl w naprawie z tego samego powodu...no zalamka totalna...czulam sie jakby byl 13 piatek...ehhh

W dodatku okres mnie meczy od dwoch dni...no jakies fatum...

Mam nadzieje ze u Was dobrze...

Tak jak myslalam moje podjadanie odbija sie w postaci nadprogramowych centymetrow.W udach na + 1 i w biodrach +1,5...dalej nie sprawdzalam,bo sie wkurzylam na siebie...To zapewne zasluga folgowania przedokresowego,natomiast moze troche napecznialam od wody,wlasnie ze wzgledu na @...za chwile sie zacznie...

Bede musiala sie spiac i ogarnac sie,bo dupa rosnie...:(((