Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (223)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Energiczna, optymistka, zaradna, niezadowolona ze swojego wyglądu.
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 48503 |
| Komentarzy: | 1194 |
| Założony: | 18 października 2012 |
| Ostatni wpis: | 13 marca 2015 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Milciaaa3
kobieta, 32 lat, Warszawa
167 cm, 73.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
21 grudnia 2013 , Komentarze (3)
Nauczycie mnie wrzucać tu fotki,bo jak robię zamiast dodać wpis,dodaj zdj to ono mi sie tu z boku pokazuje a nie w pamiętniku:(
21 grudnia 2013 , Komentarze (2)
Cześć:******
Dziś:
ok 9:00 Śniadanie: dwie duże kanapki z chlebem zytnim i ziarnem z pasztetem jedna druga z serkiem,pomidor,ogorek kiszony,herbata zielona( za duzo jednak 1,5 takiej kanapki to max,czulam sie ciezka).
Obiad- będzie za jakieś 1,5h, ryba z piekarnika z jakimis przyprawami z prosty,najwazniejsze ze nie smazona:) buraczki i kasza gryczana
IIŚ : nie bylo, bo czuje jeszcze śniadanie.
Podwieczorek i kolacja,zobaczymy... o 15 spadam na uczelnie,pewnie zabiorę ze soba jakis jogurt.
100brzuszkow, 30x na kazda noge uniesien bocznych, przysiady z rozkroku(podobno skuteczne,czuje napiecie w udach)- 50
Wieczorem jeszcze cos moze pocwiczymy,wiem ze cwicze mega malo,ale moze jakos po swietach sie zmoblizuje,bo nogi mi wgl nie chudna, bez cwiczen,a z nimi mam mega problem:(
20 grudnia 2013 , Komentarze (3)
Dziś bez szału- cały dzien na kanapkach....nie bylo kiedy zjesc wiem wiem wiem nie zdrowo,ale dzis tak wyszlo wyjatkowo...
MUSZE BRAC SIE ZA SPRZATANIE,WANNA ULEPIONA NA PODLODZE"KOTKI",A TAAAAAAAK MI SIE NIE CHCE....:(
19 grudnia 2013 , Komentarze (62)
Właśnie przed chwilą rozstałam się z narzeczonym, kazał mi wypierdalać:(
19 grudnia 2013 , Komentarze (1)
Dziś:
Ś: 2x wafle ryzowe z dzemem brzoskwiniowym+herbata
IIŚ: jogurt pitny activia malina+ziarna zboz z blonnikiem -ok 147kcal
O: ryz+tunczyk(niestety w oleju,bo sie pomylilam z zamiast w sosie wlasnym kupilam taki)+pomidor
P: baton fitness-ok 67kcal
K:2,5parowki+musztarda+kromka chleba razowego (taaaka mialam ochote na parówki).
18 grudnia 2013 , Komentarze (7)
Zjadłąm jeszcze teraz trzy grzanki z pasztetem i trzy czekoladki:(
nie wiem po co:(
Podzielić się z
Wami/odczucia,spostrzezenia/uwagi/obawy
18 grudnia 2013 , Komentarze (6)
Kochani,
bardzo mało ogólnie tu wpisuje troszkę z braku czasu,troszkę ze zmęczenia,ale dziś chciałabym się z Wami podzielić kilkoma sprawami i liczę na Wasz duży odzew,rady,wsparcie i Wasze doświadczenie:
1.BRAK CHĘCI DO ĆWICZEŃ:
Mam totalny brak chęci do ćwiczeń- wracam ledwo życwa do domu, dziś zrobiłam 90 brzuszków, 90 przysiadów w rozkroku,90 uniesień bocznych każdej nogi i dyszałam jak niedźwiedź i to nie bule jaki...
2. PIERSI
Przez około msc diety zeszło mi około mniej więcej 4 kg-więc to chyba ok? Teraz waga stoi jak zaczarowana na 67.2kg-mam nadzieję , że to się zmieni,chociaż przez święta liczę się nawet z +2-3kg czyli prawie tyle co schudłam:(
Ale...nie o tym chciałam- a mianowicie niewidzę żadnej różncy tych - 4kg ani po sobie ani po ubraniach-wiadomo mała óżnica,ale bardzo zmalały mi piersi co nawet mój narzeczony zauważył- a tj dla mnie bardzo duży problem bo jak do mojej wagi mam nieadekwatny biust a wrecz prawie go brak, boję się, że podczas diety calkiek zaniknie:( POMÓŻCIE?
3.CEL
Tak dziś sobie pomyślałam, że do 30/06/2014 roku tj do moich imienin (mam na imię EMILIA:)) chciałąbym zobaczyć na wadze 59.9 kg, hmm ciekawe czy się uda.
4. ZMIANY:
Chciałąbym także urozmaicić moją dietę, mam taką monotonię z braku pomysłó,podpowiecie??
5.PROBLEM
Ostatnimi czasy strasznie,niesamowicie elektryzują mi się włosy,jak jeszcze nigdy...Macie na to jakiś sposób??
Czekam na odpowiedzi i rady
BUZIAKI:*
18 grudnia 2013 , Komentarze (7)
Dziś miałam mega ciężki dzień, ledwo żyję w pracy od 8:30 do 18 dopiero do domu wróciłam:( Tyleee roboty;/
Ś: 2 kanapki chleb razowy+serek +pomidor+herbata
IIŚ: jabłko
O: warzywa na patelnię-mieszanka włoska +2 grzanki z ziołami śródziemnomorskie(malutkie,ale jedna to az 70kcal)- ale myślę ze w 400kcal z obaidem się spoko zmieściłam
K: to co na śniadanie, nie miałam już weny
17 grudnia 2013 , Komentarze (5)
No nie pogratulujecie mi pewnie....
Dziś:
Ś: 3 małe kanapki z serkiem+pomidor+herbata
IIŚ2x mandarynki
O: ryba pieczona + buraczki-meegaaa duzo buraczkow
No i...
KOLACJA: wracając z pracy kupiłam dużego hot-doga z kabanosem i sosem czosnkowym,kiedys je uwielbiałąm ,a teraz mam:
1. WYRZUTY SUMIENIA
2. Ból brzucha
3.Jakoś mi niedobrze
16.12.2013 (poniedziałek) III tydzień
16 grudnia 2013 , Komentarze (5)
Dziś:
Ś: dwie małe kanapki z serkiem i pomidorem+gorzka herbata
IIŚ: dwie mandarynki
O: ryba pieczona z pomidorami+ ryz ciemny (1/2 paczuszki) + pomidorki z jogurtem naturalnym
K: 3małe kanapeczki chleb razowy+serek+pomidor+herbata gorzka
Myślę nad obiadem na jutro....