Nareszcie zdrowa;-)pare dni mnie tu nie było bo troche sie rozchorowałm,ale już jest lepiej...Dzisiaj sie ważyłam i spadek 0,8;-)..
Cwiczenia z mel b;
rozgrzewka
cardio
ramiona
nogi
abs
Menu;
S-2 kromki razowca z szynka z indyka,2 plasterki pomidora+cherbata zielona
II-2 mandaryki
O-sałatka jarzynowa,schab na parze
K-sucharki=zielona cherbata
Dobranoc Kochane Pozdrawiam...
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (206)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 15249 |
| Komentarzy: | 672 |
| Założony: | 29 grudnia 2012 |
| Ostatni wpis: | 6 września 2015 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
izabela.jemielnica1
kobieta, 40 lat, Jemielnica
168 cm, 84.00 kg więcej o mnie
Postanowienie noworoczne: Chce schudnac
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
19 stycznia 2013 , Komentarze (15)
Sobota bez ćwiczeń,bo cały dzień spędziłam z synkiem na turnieju piłki nożnej,ale nie żałuje że nie ćwiczyłam bo dzieciaki zdobyli pierwsze miejsce i były łzy radości...![]()
Jedzonko było lekkie dlatego niemam wyrzutów ze nie cwiczyłam...![]()
Dobranoc kochane...
Jedzonko było lekkie dlatego niemam wyrzutów ze nie cwiczyłam...
Dobranoc kochane...
Usmiech na twarzy od samego rana;-)
18 stycznia 2013 , Komentarze (19)
Cześć dziewczyny jak wam mija dzień???
Ja czekam na księdza dziśiaj mamy kolęde szczerze wam powiem że nie lubie koledy![]()
Menu;
S-kromki razowca z serkiem smietankowym,3 plasterki pomidora,pare kawałków papryki
II-1 mandarynka,pól banana
O-zapiekanka z porem,pieczarkami,piers z kurczaka,ryz
K-1 bułka ciemna z ogorkiem i pomidorem
wypiłam 3 herbaty zielone
1L wody z cytryna
kawka była i zjadłam 3 ciasteczka suche![]()
Cwiczenia;
rozgrzewka
cardio
ramiona
nogi
abs
100brzuszków..
MIŁEGO POPOLUDNIA WAM ZYCZE>>>BUZIAKI
Ja czekam na księdza dziśiaj mamy kolęde szczerze wam powiem że nie lubie koledy
Menu;
S-kromki razowca z serkiem smietankowym,3 plasterki pomidora,pare kawałków papryki
II-1 mandarynka,pól banana
O-zapiekanka z porem,pieczarkami,piers z kurczaka,ryz
K-1 bułka ciemna z ogorkiem i pomidorem
wypiłam 3 herbaty zielone
1L wody z cytryna
kawka była i zjadłam 3 ciasteczka suche
Cwiczenia;
rozgrzewka
cardio
ramiona
nogi
abs
100brzuszków..
MIŁEGO POPOLUDNIA WAM ZYCZE>>>BUZIAKI
17 stycznia 2013 , Komentarze (13)
Dzisiaj mam kiepski humor wszystko mnie wkurza;-(
Zaras idę poćwiczyć może mi się humor poprawi;-)
Menu;2 kromki razowca,1 jajko gotowane+herbata zielona
II-2 mandarynki
O-makaron ciemny,troche łososia,warzywa
K-4 sucharki+zielona herbata
Ćwiczenia;
1h-orbitek
300 brzuszków
Pozdrawiam was kobietki...Buziaki
Zaras idę poćwiczyć może mi się humor poprawi;-)
Menu;2 kromki razowca,1 jajko gotowane+herbata zielona
II-2 mandarynki
O-makaron ciemny,troche łososia,warzywa
K-4 sucharki+zielona herbata
Ćwiczenia;
1h-orbitek
300 brzuszków
Pozdrawiam was kobietki...Buziaki
15 stycznia 2013 , Komentarze (28)
Cześć wszystkim spadek taki jaj w tytule;-)
Juz mam zaliczone cwiczenia z mel b a teraz ide zjesc drugie sniadanie...
Cwiczen ia;
rozgrzewka
cardio
ramiona
nogi
posladki
100 brzuszków...
Menu;
S-płatki jogurtowe z mlekiem 0,5%+herbata zielona
II-banan
O-makaron ciemny,marchewka,fasola zielona,2 kotlety mielone wszystko na parze
K-2 kromki razowca z serkiem smietankowym,2 plasterki pomidora,troche papryki czerwonej+herbata zielona..
Miłego dnia wam zycze...pozdrawiam
Juz mam zaliczone cwiczenia z mel b a teraz ide zjesc drugie sniadanie...
Cwiczen ia;
rozgrzewka
cardio
ramiona
nogi
posladki
100 brzuszków...
Menu;
S-płatki jogurtowe z mlekiem 0,5%+herbata zielona
II-banan
O-makaron ciemny,marchewka,fasola zielona,2 kotlety mielone wszystko na parze
K-2 kromki razowca z serkiem smietankowym,2 plasterki pomidora,troche papryki czerwonej+herbata zielona..
Miłego dnia wam zycze...pozdrawiam
14 stycznia 2013 , Komentarze (14)
Cześć kobietki jak wam dziśiaj minął dzień?Ja pół dnia spędziłam na zakupach i sprzątaniu mieszkania i tak mi minął dzień![]()
Jutro wskakuje na wage jestem ciekawa czy będzie jakiś spadek trzymajcie kciuki![]()
Menu;
S-2 kromki razowca,jajko na twardo+
herbata zielona
II-pół banana
O-kawałek łososia,warzywa na parze
K-szklanka maslanki+herbata zielona
Ćwiczenia;
rozgrzewka
cardio
ramiona
nogi
posladki
abs
300 brzuszków
Jutro napisze czy jest spadek![]()
DOBRANOC KOCHANE![]()
Jutro wskakuje na wage jestem ciekawa czy będzie jakiś spadek trzymajcie kciuki
Menu;
S-2 kromki razowca,jajko na twardo+
herbata zielona
II-pół banana
O-kawałek łososia,warzywa na parze
K-szklanka maslanki+herbata zielona
Ćwiczenia;
rozgrzewka
cardio
ramiona
nogi
posladki
abs
300 brzuszków
Jutro napisze czy jest spadek
DOBRANOC KOCHANE
13 stycznia 2013 , Komentarze (21)
Jak wam mija niedziela???Mi się jakoś nic dzisiaj niechce...
Co dzisiaj dobrego robicie sobie na kolacje?ja mam ochote na budyń waniliowy i to będzie moja kolacja![]()
Menu;
Ś-2 kromki razowca,2 plasterki szynki drobiowej+herbata zielona
O-troche ryżu ciemnego,kalafior,marchewka,2 małe mielone wszystko na parze
K-Będzie budyń+herbata zielona
Była też kawka i 3 ciasteczka
Ćwiczenia;
300 brzuszków
1 h orbitek
Udanego wieczorka zycze...Pozdrawiam
Co dzisiaj dobrego robicie sobie na kolacje?ja mam ochote na budyń waniliowy i to będzie moja kolacja
Menu;
Ś-2 kromki razowca,2 plasterki szynki drobiowej+herbata zielona
O-troche ryżu ciemnego,kalafior,marchewka,2 małe mielone wszystko na parze
K-Będzie budyń+herbata zielona
Była też kawka i 3 ciasteczka
Ćwiczenia;
300 brzuszków
1 h orbitek
Udanego wieczorka zycze...Pozdrawiam
12 stycznia 2013 , Komentarze (9)
Następny dzień zaliczam do udanych jedzonko lekkie i ćwiczenia z mel B zliczone![]()
Ale nam się piękna zima zrobiła![]()
A mój młodszy synek się rozchorował i coś czuje ze mam dzisiaj nocke z głowy...
Menu;Ś-4 sucharki+zielona herbata
O-troche ryżu ciemnego,fasolka zielona,marchewka,2 małe kotlety mielone wszystko na parze
K-1 kromka razowca z plasterkiem szynki z indyka+zielona herbata
Ćwiczenia;
rozgrzewka
cardio
ramiona
nogi
brzuch
300 brzuszków
DOBRANOC KOCHANE...BUZIAKI
Ale nam się piękna zima zrobiła
A mój młodszy synek się rozchorował i coś czuje ze mam dzisiaj nocke z głowy...Menu;Ś-4 sucharki+zielona herbata
O-troche ryżu ciemnego,fasolka zielona,marchewka,2 małe kotlety mielone wszystko na parze
K-1 kromka razowca z plasterkiem szynki z indyka+zielona herbata
Ćwiczenia;
rozgrzewka
cardio
ramiona
nogi
brzuch
300 brzuszków
DOBRANOC KOCHANE...BUZIAKI
Cwiczenia z mel B Zaliczone;-)
11 stycznia 2013 , Komentarze (17)
Witam was Gorąco własnie jestem po ćwiczeniach z mel B i mam dosyc ale sie napociłam![]()
Teraz troche odpoczne i biegne po Synka do przedczkola a jak wróce to zrobie sobie jakiś dobry obiadek![]()
Cwiczenia;
Rozgrzewka
Cardio
Ramiona
nogi
pośladki
300 brzuszków
Menu;
Ś-płatki z mlekiem +herbata zielona
II-banan
O-sałatka jarzynowa+troche piersi z kurczaka
K-2 kromki razowca z ogorkiem zielonym,troche papryki czerwonej +cherbata zielona z cytryna
2 szklanki maslanki
ZYCZE UDANEGO POPOŁUDNIA...POZDRAWIAM BUZIAKI![]()
Teraz troche odpoczne i biegne po Synka do przedczkola a jak wróce to zrobie sobie jakiś dobry obiadekCwiczenia;
Rozgrzewka
Cardio
Ramiona
nogi
pośladki
300 brzuszków
Menu;
Ś-płatki z mlekiem +herbata zielona
II-banan
O-sałatka jarzynowa+troche piersi z kurczaka
K-2 kromki razowca z ogorkiem zielonym,troche papryki czerwonej +cherbata zielona z cytryna
2 szklanki maslanki
ZYCZE UDANEGO POPOŁUDNIA...POZDRAWIAM BUZIAKI
10 stycznia 2013 , Komentarze (18)
Hej kobietki to już 10-ty dzień mojej diety jak ten czas leci;-)Jak narazie czuje się dobrze i już czekam na następne wazenie a to już we wtorek ciekawa jestem czy będzie jakiś spadek jestem dobrej myśli...
Moje dzisiejsze jedzonko;
Ś-2 kromki razowca z jajkiem na twardo+herbata zielona
II-banan
O-sałatka z ciemnego makaronu,kukurydza,ogórek zielony,jajko gotowane+odrobina majonezu,kawałek schabu gotowanego
K-4 sucharki+herbata
Ćwiczenia;
Orbitek-1h
300brzuszków
DOBRANOC KOCHANE SPOKOJNEJ NOCY WAM ŻYCZE....POZDRAWIAM
Moje dzisiejsze jedzonko;
Ś-2 kromki razowca z jajkiem na twardo+herbata zielona
II-banan
O-sałatka z ciemnego makaronu,kukurydza,ogórek zielony,jajko gotowane+odrobina majonezu,kawałek schabu gotowanego
K-4 sucharki+herbata
Ćwiczenia;
Orbitek-1h
300brzuszków
DOBRANOC KOCHANE SPOKOJNEJ NOCY WAM ŻYCZE....POZDRAWIAM