Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Modliszka84

Witam serdecznie

zaczęłam ładnie od śniadania,  8:00 - płatki z mlekiem

herbata żurawinowa

kawa z cukrem

2 śniadanie: 2 kromki chleba fitness z pastą rybną

Obiad: zupa mojego taty grochówka - nie mogłam się jej oprzeć

Herbata zielona, szklanka wody mineralnej

i niestety : buuu kawałek jabłecznika własnej roboty:(

Ćwiczenia:

10 min trening z Mel B. na:

- pośladki;

- uda/nogi

- brzuch

dają popalić!!!

Hmmm

rano

 śniadanie w pracy: płatki z mlekiem
ale z racji 14 lutego pochłonęłam pół serduszkowego piernika z czekoladą + pół seniczka.

Kiedy ja to zrzucę - mam wyrzuty sumienia, że okazałam się słaba brrr

Kawa z łyżeczką cukru

herbata żurawinowa

2 śniadanie: kromka chleba fitness, plasterek wędliny z indyka, 1/4 papryki, ogórek konserwowy

Obiad:  zalewajka

znowu wygrała moja słabość 2 delicje hmmmm

Refleksja siadam na rower i ćwiczę!!

Rowerek stacjonarny: 85 min 296 kcal i 25 km

Brzuszki: 2 serie po 25 powtórzeń

 MOJE MARZENIE muszę być wytrwała!!!!!!!!! ĆWICZENIA ĆWICZENIA DO MARZENIA SPEŁNIENIA- RUCH TO  ZDROWIE I KAŻDY TO WIE!!!

Muszę poczuć ten smak zwycięstwa!

Śniadanie:

sałatka z tuńczyka

Sniadanie 2:

Kromka chleba fitness z serkiem topionym:(

Kawa z cukrem:(  herbata

O 16:00 aerobik do 17:00 - niestety tylko chodzę raz w tygodniu, właśnie w środy! Dzisiaj dostałam przez tą godzinę solidny wycisk ale to bardzoo dobrze!

Obiad: ziemniaczki + mleko 2,0

Rowerek stacjonarny: nie dalam rady

Ćwiczenia 2 serie po 16 powtórzeń na partie brzucha (4 rodzaje ćwiczeń) - dają w kość!!

11, 12 luty 2012 rok

Rowerek stacjonarny:  100 min.

Po 18:00 nic nie jem!

10 luty 2013 rok

Z zazdrością patrze na kobiety chodzące w spódniczkach przed kolanko i latem w szortach. Postanowiłam coś z tym zrobić - pozbyć się kompleksu.

Zgodnie z BMI mam wzorcową wagę, jednakże poziom tłuszczu jest nie do zaakceptowania. Mam nadzieję do Świąt Wielkanocnych troszkę mi ubędzie, a do maja osiągne swój cel! Zgrabne nogi!!! Pozbędę się oponki z brzucha i tego okropnego tłuszczu z ud brrr

Przez cały dzień jedzeniowo obficie - masakra! Wieczorem stwierdziałam, że czas wziąć się już za siebie!

Rowerek stacjonarny:

po 100 min jazdy wskazał 28 km i 327 kcal - zawsze to coś.