Pamiętnik odchudzania użytkownika:
laizab

Śniadanie: jabłko, marchew

II śniadanie: pomidor z cebulką,grejfrut

obiad: leczo(kapusta,papryka,marchew,pietruszka ,przecier pomidorowy)

kolacja: jabłka gotowane,leczo

Popracowałam trochę w ogrodzie(ponad dwie godziny) jak wróciłam do domu to słabo mi się zrobiło, zjadłam kolację ale niewiele to poprawiło moje samopoczucie.Trochę się boje ,bo jestem sama w domu z dziećmi.

waga bez zmian

na czczo: woda z cytryną

śniadanie: marchew ,jabłko

II śniadanie: pomidor z cebulką

obiad: zupa warzywna

kolacja : gotowane jabłka

Naprawdę przy tej ilości tak bardzo niskokalorycznego jedzenia nie jest się głodnym,samopoczucie świetne.

na czczo: woda z cytryną

śniadanie : marchew jabłko

II śniadanie: pomidor z cebulką

Obiad : 3 x zupa warzywna

kolacja : jabłka gotowane

oprócz tego: herbata z pokrzywy, mięty, zielona,siemie lniane z łyżką otrąb pszennych

samopoczucie świetne,rzeczywiście zanika poczucie głodu

waga 66.1kg

na czczo: woda z cytryną(codziennie)

śniadanie :sałatka z pomidora z cebulą ,grejfrut

obiad: surówka z białej kapusty z marchewką,pół ziemniaka

podwieczorek: grejfrut

kolacja : 3 jabłka gotowane z cynamonem

Wieczorem bolała mnie głowa, ale cały dzień świetnie,bałam się weekendu bo gotuje dla moich facetów i bałam się pokus,ale idzie wzorowo jak nie ja!

waga 66,7 kg

śniadanie:sałatka z pomidora z cebulką,jabłko

II sniadanie: grejfrut

obiad: zupa krem z warzyw , jabłko

kolacja:gotowane jabłka z cynamonem

zaparzone siemie lniane oraz kilka herbatek ziołowych

Trochę jestem słaba, ale popracowałam trochę w ogrodzie dla zabicia czasu, żeby nie myśleć o jedzeniu

waga 67.2 kg

jedzenie podobnie jak wczoraj ,trochę słabsze samopoczucie,nic nie chce mi się robić i strasznie jestem senna,trochę jakby rwały mnie łydki-nie wiem co to takiego.

waga 67,9 kg

przez cały dzień w pracy zjedzone: 2 jabłka,pomarańcza,marchew,sałatka z pomidora z cebulką,zaparzone siemie lniane oraz kilka herbatek ziołowych

obiad: zupa krem z warzyw , jabłko

kolacja:gotowane brokuły

samopoczucie świetne,właściwie nie jestem głodna,mimo walających się wszędzie cukierków nic mnie nie kusi- bo  wiem, że jakiekolwiek odstępstwo od diety zatrzymuje proces oczyszczania.

Waga 68,4 kg

Drugi dzień diety w-o

przez 8 godzin pracy zjadłam: marchew, 2 jabłka, grejfrut, pomidor oraz napój z babki płesznik i kilka herbat

obiad:zupa krem z warzyw z imbirem, jabłko

kolacja:,, bigos'' z kapusty kiszonej ,warzywa na patelnie

bolała mnie głowa i nieziemsko chciało mi się spać.

Pierwszy dzień diety Dąbrowskiej Ewy

waga 69,3 kg

śniadanie: woda z cytryną

marchew,pomidor,2 jabłka grejfrut

obiad: 2Xzupa krem z warzyw z majerankiem i imbirem,jabłko

kolacja: jabłko

dodatkowo siemie lniane zaparzone,herbatki ziołowe

Nic szczególnego się nie działo, nie bolała mnie głowa, nie czułam się głodna .

Jadłospis na dzień (2014-01-29 )

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	733 g	41,0 g	53,9 g	149,9 g	19,0 g	1230 kcal
I śniadanie		195 g	15,8 g	13,6 g	36,3 g	5,1 g	330 kcal
	Szynka z kurczaka	45 g	8,2 g	2,5 g	0,0 g	0,0 g	55 kcal
	Plasterki ogórka	50 g	0,4 g	0,1 g	1,5 g	0,3 g	7 kcal
	Chleb z sezamem	100 g	7,2 g	11,0 g	34,8 g	4,8 g	268 kcal
Obiad		370 g	14,1 g	8,9 g	52,2 g	6,7 g	326 kcal
	Leczo z kiełbasą i ryżem	370 g	14,1 g	8,9 g	52,2 g	6,7 g	326 kcal
Kolacja		168 g	11,1 g	31,4 g	61,4 g	7,2 g	574 kcal
	Chleb z sezamem	128 g	9,2 g	14,1 g	44,5 g	6,1 g	343 kcal
	Słynne masło roślinne	10 g	0,0 g	8,0 g	0,0 g	0,0 g	72 kcal
	Nutella	30 g	1,9 g	9,3 g	16,9 g	1,1 g	159 kcal