Ostatnio dodane zdjęcia

sandra1612
sandra1612
sandra1612

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Na imię mam Sandra , lat 22 .Mama cudnej dzewczynki i kobieta swietnego faceta :) W ciązy przytyłam prawie 40 kg ... Wiem jest to szok i niedowierzanie ale jednak. Połowę juz zgubiłam i walcze dalej o lepsza siebie :)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 46430
Komentarzy: 317
Założony: 13 marca 2013
Ostatni wpis: 30 maja 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
sandra1612

kobieta, 32 lat, Wrocław

178 cm, 84.00 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Cel I - 85 kg , Cel II - 75 kg !

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

29 marca 2013 , Komentarze (5)

Kochane! 
Wiec @ uderzyła we mnie "jak w morde strzelił". 
Chodzę wsciekła na cały swiat "w miare" trzymam się 1000-1200 kcal ale zjadłam wczoraj 3 puste jajka czekoladowe !!!;(
Co jest najlepsze na pocieszenie ??
Shopping !!
Zakupiłam sukienkę , katanke z mega ćwiekami i apaszke !
Katanka jest przecudna !!! Już się nie mogę dokczekac jak bedzie na mnie leżała tak jak trzeba. Troche mnie opina w rekach i jest ciut za krótka ale się zepne i schudne do niej jak szybko sie tylko da :D Zdjęcia nie odzwierciedlaja jej uroku ....

Moja sunia ma się w miare dobrze ale nie wstaje w ogole . Leży obolała....

O to fotki moich zdobyczy !!

27 marca 2013 , Komentarze (2)

Dziewuszki :*
Dzisiaj jestem mega zadowolona ! :)

śniadanie : sałatka owocowa (średni banan, mała gruszka, średnie jabłko + łyżka jog natu 1,5%)
II sniad-2 x kromka razowca + wedlina z kurczaka, 4 plastry ogorka , cebulka
obiad- barszcz czerwony 
kolacja:1 kromka raazowca z serkiem wiejskim lekkim

+ 50 min orbiego = 500kcal spalonych

W końcu nie myśle tylko o jedzeniu jak na innych "dietach cud" A jezeli mysle to tylko o tym czy za duzo nie zjadałam i czy nie przesadzam z węglami.Wiem ,że wysiłek + wytrwałość= SUKCES
Vitalijki jesteście dla mnie OGROMNĄ motywacją! Czytam wasze pamietniki , oglądam zdjecia i jestem zachwycona waszymi sukcesami :*

Jutro moja suczka ma sterylizacje ;( strasznie się martwie o nią. Została juz przygotowana dzisiaj. Wykapana w pełni nieświadomo smacznie chrapie ... ach jutro zdam relacje . 

Buziaki i dobranoc chudzinki ;)

26 marca 2013 , Komentarze (3)

Kochane !
Te moje sentencje może są wynikiem bliżającej sie wieeeelkimi krokami @ ...
Ale jednak chwila przygnebienia nastąpiła czy przez nią czy też nie dołuję się przez "rzeczy" na , które nie mam własciwie wiekszego wpływu.
Mianowicie chodzi mi o moje ciało o cóż by innego .... 
Wiec tak nogi , pupe , rece cieżką praca doprowadze "może???" do jakiegoś ładu i składu ale moj brzuch już nigdy nie bedzie ładny ;( Zmorą są po ciążowe ROZSTĘPISKA bo rozstepami tego nazwac nie można ...
Marzy mi się laser  tylko on może mi pomoc ale niestety finansowa nie dam rady - jeden zabieg ok. 1000zł nie mam jakiejs tragicznej sytuacji materialnej ale niestety koszt tych zabiegów mnie przerasta. Jedyne na co mogę sobie teraz pozwolic to lipo, terapia kwasami , peelingi , kremy  domowe sposoby ;( a te o to specyfiki nie pomoga mi nawet w 1/4 tego co można uzyskac po Fraxelu . No zreszta nie ważne ... Choc pomażyc zawsze można :P Przed zajsciem w ciąże moim kompleksem były piersi , bardzo mi sie marzyło miec chociaz C a nie małe B ... teraz zaś one są nawet, nawet a sen z powiek spełnia mi brzuchol. 

A teraz troszkę POZYTYWNYCH wibracji !!
Dzięki zdrowemu żywiniu jestem :
Pełna energii 
Lżejsza 
Szczesliwsza
ZDROWSZA
i co najważniejsze dąrze do tego by być DUMNĄ z siebie oraz aby podobac sie sobie na 98% te 2% to wyżej wspomniany brzuch który bedzie mi baaardzo ciężko zaakceptowac a druga rzecz ?? Zawsze się coś znajdzie na horyzoncie :D 
BILANS DNIA 26.03.2013
1086 KCAL
JEST OK! 
sniadanko:
NazwaIlośćPunktyKalorieBiałkoTłuszczWęglowodany
Owsianka Królewska Dobra Kaloria (Ekoprodukt)3 x łyżka (10g)X107.13.62.0421.09
Mleko 1,5% (KOŚCIAN)1 x szklanka (220g)X997.043.310.34
 Suma:
 X pkt206 kcal11 g5 g31 g
II śniadanie:
NazwaIlośćPunktyKalorieBiałkoTłuszczWęglowodany
Śledź w sosie pomidorowym3 x płaska łyżka (30g)X143.112.428.734.14
 Suma:
 X pkt143 kcal12 g9 g4 g
Obiad Leczo:
NazwaIlośćPunktyKalorieBiałkoTłuszczWęglowodany
Cukinia1 x szt. dł. 20 cm (450g)X67.55.40.4514.4
Pierś z kurczaka grilowana1 x sztuka (125g)X93.7532.256.130
Pomidory całe bez skórki (DAUCY)4 x łyżka (15g)X9.60.660.241.26
Pieczarki świeże3 x mała (37g)X18.8730.442.89
Papryka czerwona2 x dkg (10g)X5.60.260.11.32
Oliwa z oliwek1 x płaska łyżka (13g)X114.66012.950.03
Cebula1 x płaska łyżka (13g)X3.90.180.050.9
 Suma:
 X pkt314 kcal42 g20 g21 g
podwieczorek:
NazwaIlośćPunktyKalorieBiałkoTłuszczWęglowodany
Jabłko1 x średnie (150g)X690.60.618.15
 Suma:
 X pkt69 kcal1 g1 g18 g
Kolacja:
NazwaIlośćPunktyKalorieBiałkoTłuszczWęglowodany
Jabłko1 x średnie (150g)X690.60.618.15
Jogurt naturalny (BAKOMA)1 x małe opakowanie (150g)X9964.57.8
jaja gotowane2 x sztuka (60g)X18615.1212.721.32
 Suma:
 X pkt354 kcal22 g18 g27 g

Bilans dzienny:
  
 PunktyKalorieBiałkoTłuszczWęglowodany
 Suma:
 0 pkt0 kcal88 g53 g101 g
 

25 marca 2013 , Komentarze (1)

Moje kochane :)
Dziś rano odnotowałam kolejny spadek -400g nie wiem jak to jest możliwe ale jednak i to przed @ ( w sumie może byc bo moj metabolizm jeszcze sie do konca nie unormował i toaletke czasami odwiedzam co 2 dni)
Kurcze miałam sie nie wazyc codziennie ale to silniejsze ode mnie ;( 
Liposukcja bardzo dobrze robi na rozstepy + peeling ujedrnajacy Slim no limit i Tołpa troszke droższy , mieszam je razem i codziennie masuje brzuch , uda oraz pupe , scieraja rewelacyjnie naskórek . Wiem ,że codzienny peeling nie jest dobry ale przy tak duzych rozstepach jakie mam na brzuchu MUSZĘ to robic .Czasami robie sobie jeden dzien lub 2 przerwy.W tym tyg zaczne robic peeling kawowy ponoc extra jest. Niestety jako takich balsamów oraz serum nie moge używac poniewaz jestem alergikiem ale za to dla tych , kobietek które maja bardzo sucha skóre polecam Dermedic Hydrain 3 Hialuro balsam sprzedawany w aptekach jest REWELACYJNY. Po tygodniowym stsosowaniu skóra jest miekka i spreżysta. Dobry na swedzaca skóre np po wysilku . 
NOWE POSTANOWIENIE!!
DO 1 CZERWCA DWIE CYFRY Z PRZODU NA WADZE ;) 99KG LUB MNIEJ TAKZE MILE WIDZIANE HIHI
Dzisiaj miała byc na sniadanie owsianka ale moj luby wypił całe mleko . U nas mleczko idzie szybciej niz woda hihi 
Dzisiejszy jadłospis 25.03.1013
śniad : 2x kromka razowca z wedliną z kurczaka , ogórkiem , papryką ,cebulką czerwoną oraz szczypiorkiem.
II  śniad : planuję jabłko lub pomarancza
Obiad: Pierś z indyka duszona z cukinia i marchewką
Podwieczorek: może jabłko + kiwi + jog.nat
kolacja : chudy twaróg+rzodkiewka + szczypior 
Co sadzicie o takim jadlospisie????

23 marca 2013 , Komentarze (1)

Hallo , hallo :D
Jak ja uwielbiam te spadki ;) i to jeszcze przed @ :)
Dziś rano waga pokazała 107,5 kg i like it :D
1,5 kg mniej w 10 dni :D oby w 4 dni zleciało 0,5kg to bedzie rewelka :D 1 kg tygodniowo by było super :D

Jadłospis na dziś :
śniadanie : 3 jajka na twardo + 2x kromka razowca z wedlinka z kurczaka i ogorkiem świeżym + kawa z mlekiem 1,5 %
II śniadanie - planuje jabłko
Obiad: Rosół ( ide do tesciowej a z tego co mi wiadomo to dzisiaj miała ugotowac własnie rosół)
kolacja: ???? może salatka z rucolą , feta , oliwkami , szynka , papryka i pomidorem ...  

22 marca 2013 , Komentarze (10)

Od 1 lutego chodzę na zabiegi liposukcji ultradźwiekowej po 5 abiegach + dieta+ orbitrek .
4,5 cm mniej w tali 
7cm mniej w biodrach 
i 6kg mniej !!!!:D
Tak wyglądam dzis! Nie pokaże zdjec brzucha bo po ciązy wygląda jak by mnie lew zatakował ;( mimo wielu kremow oraz zwyklej oliwki nie udało sie go uchronic od rostepów za dużo i za szybko przytyłam ;(
Moja zmorą są RĘCE ... nie zwracac uwagi na legginsy to domowe :P
108 kg (jestem przed miesiaczka pewnie waga okolo 106-107 kg)
2 miesiace przed zajsciem w ciaze. To moj cel 84 kg a poniej 78 kg lub mniej...

22 marca 2013 , Komentarze (1)

Hello laseczki ! :)
Więc tak !! 
Wczoraj nie ćwiczyłam bo dzisiaj mam mierzenie u Pani ,która robi mi liposukcje ultradźwiekowa i miałam zakaz bo mięsnie by spuchły i dooopa z pomiarów by była. To mój 6 zabieg bedzie :D Jestem ciekawa ile mi ubyło cm w tali i na bokach :D Zdam wam pozniej relacje :D jeszcze 5 zabiegów przedemna :D
Wczorajszy jadłospis był przegiety !! :/
Rano herbata + spalacz
13:00 !!!!!!!!!! "śniadanie" jogurt pitny + bułeczka orkiszowa
17:00 sałatka ( pomidor, oliwki , ogórek , feta , kurczak , sałata) + KAWAŁEK PIZZY brrrrrrrrrrr!!!

i to by było na tyle wczorajszego Żarcia :/ poniosło mnie w ciiiiul.... zero racjonalnego żywienia !

21 marca 2013 , Komentarze (1)

Moim założeniem jest MŻ oraz Orbitrek 5-6 razy w tyg MINIMUM 30 min oraz 3 x w tyg Skalpel z Ewą .
Wczoraj biegałam 45 min  i spaliłam 550 kcal .
To co robie nie jest raczej dieta a zmiana sposobu oraz rodzaju odzywiania. Założyłam sobie ,że węglowodany obowiązkowo jem na śniadanie a jezeli śniadanie wypadło inaczej (czyli bez węgli) to moge sobie pozwolic na garstke brazowego ryżu lub makaronu na obiad . Kolacja do godz 19-20 składajaca sie tylko z białek.Kolacja dosyc pozno ale zazwyczaj okolo 18:30 zaczynam moją 4 miesieczna córeczkę szykowac do spania ( zabawa na golaska , kąpiel itp. i czasami schodzi do 19:30-20) :D W miare możliwosci bede pisała o swoich postępach. Motywacją jest dla mnie mój cudowny chłopak ,ktory jest moim "trenerem" hihi oraz Wy drogie VITALIJKI - szczególnie te ,które gubiły ponad 15,20,30 a nawet 40 i 50 kg gdzie myslalam ,że to jest nie możliwe a jednak !!! Oczywiscie dziewczyny te które zrzuciły 2,4,6 -10 kg też bardzo doceniam ! Bo sama zawsze borykałam się z LEKKA nadwaga cyli 4-5 kg i był dla mnie problem to rzucic ... Teraz niestety jest to 25-30 kg ale skoro dziewcyny dały rade to dlaczego ja mam nie dac !! udowodnie ,ze mogę ...
Mój jadłospis wyglądał tak:
30 min przed śniad - spalacz tłuszczu firmy Trec - fat burner
śniadanie : jajecznica z 2 jajek + 2x kromka pelnoziarnistego chlebka z chudziutką szyneczka z kurczaka + kawa 
II śniadanie: Mała pomarancza i 0,5l herbaty zielono-czerwonej z guaraną
 Obiad: Zapiekana cukinia z mieskiem z szynki i warzywkami oraz fetą (jedna połówka cukini)
-1,5 l wody 
kolacja : serek wiejski + dwa plasterki szynki i 4 x pomidorek koktajlowy

13 marca 2013 , Komentarze (4)

Na imię mam Sandra , lat 22 .W ciązy przytyłam prawie 40 kg ... Wiem jest to szok i niedowierzanie ale jednak. Mój wzrost to 178 a waga 109 kg obecnie WAGA STARTOWA PO PORODZIE 121KG.Porzadnie wzieøam sie za siebie od stycznia 2013 .Startowaøam z wagá  118kg Córeczka ma 4 miesiece a ja od porodu zgubiłam już 12kg nie licząc tego co mi ubyło tuż po narodzinach malutkiej . Razem jakies 20kg ale drugie 20 zostało + 5 które miałam do zgubienia przed ciąża nadal noszę przy sobie ;(. Silna wola to nie mój problem lecz lenistwo. Chłopak zakupił mi orbitreka lecz mój zapał skonczył sie po 1 miesicu . Od dzis zaczynam ponowną walkę z nim :)