Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Marysiazlota

kobieta, 56 lat, Miasteczko

170 cm, 69.50 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

9 września 2013 , Komentarze (166)

Wczoraj przy niedzielnym spotkaniu rodzinnym usłyszałam że mnie strasznie SCIĄGNĘŁO i TWARZ MAM ZMARNOWANĄ i jak jeszcze spadną ze mnie kilogramy to będę okropnie wyglądać...rodzinka wrrrrr zmotywują i  zawsze na nich można liczyć  porównałam zdjęcia ale chyba nie jest tak źle...grrrr
95kg90kg
85kg

9 września 2013 , Komentarze (1)

Waga nie chce spadać nie wiem dlaczego??? 84,5kg
Śniadanie
Jabłko 80kcal
Brzoskwinia 80kcal
Sucharek 110kcal
 
Obiad
Kurczak w galarecie 250kcal
Pomidor 50kcal
Jabłko80 kcal
Gruszki 80kcal

 Kolacja 
Jogurt 100kcal
Razem 850kcal rower 90min:)) 

8 września 2013 , Komentarze (2)

Waga stoi 84,6kg :(
 
Rano rowerkiem na basen 40 min, 30 min pływania 1km. sauna ,jacuzji:))

 Śniadanie
2 brzoskwinie 200kcal
Kawa z mlekiem i łyżeczką cukru 50kcal

Obiad
110g kabanosy z piersią z kurczaka 330kcal
Pomidor50kcal
Kalafior50kca
Winogrona 100kcal
 
Kolacja jeszcze nie wiem ale prawdopodobnie jogurt 100 kcal
 Razem880kcal
Hula hop MOŻE pokręcę ale taaakie sińce mam że nie wiem czy dam rady:(

7 września 2013 , Komentarze (3)

Dzień byle jaki rowerkiem pojechałam na działkę ,zerwałam maliny i będę robić nalewkę na zimowe wieczory

Śniadanie
Kawa z mlekiem i łyżeczką cukru 50kcal
Garść malin 50kcal

 Obiad 
Sałatka po grecku 250kcal

Kolacja
Kabanosy z piersią z kurczaka 110g - 350kcal
2jabłka150kcal

Razem 850kcal, rower 20 km i 10 minut  tortury czyli hula hop
 Miłego wieczoru chudzinki:-))

7 września 2013 , Komentarze (10)

Waga84,6kg  Efekt wczorajszego kręcenia hula hop hihi

6 września 2013 , Komentarze (7)

Dostałam kiedyś od bliskiej osoby taki motywator  bardzo mi pomaga...i jest bardzo mądry.....

Znany profesor rozpoczął swój wykład dla 200-stu osób trzymając w ręku studolarowy banknot Zapytał:
- Kto z was chciałby dostać ten Banknot?
Wszyscy podnieśli ręce... wtedy powiedział:
- Dam ją jednemu z was, ale najpierw zrobię to...
I zgniótł banknot w ręku. I znowu zapytał:
- Kto teraz chce ten banknot?
Ręce nadal były podniesione. Profesor dodał:
- A jeśli zrobię tak?
Rzucił pieniądz na ziemi, podeptał i zgniótł. Podniósł pieniądz pognieciony i brudny i zapytał znowu:
- A teraz....? Kto chce jeszcze te 100 dolarów?
Ręce nadal były podniesione. Wtedy powiedział:
- Nieważne, co zrobię z tym banknotem, zawsze będziecie go chcieli, bo nie traci on swej wartości. To samo jest z nami... Często w naszym życiu jesteśmy deptani, gnieceni, czujemy się kompletnie bez wartości. Brudni czy czyści, zgnieceni czy cali, wysocy czy niscy, grubi czy chudzi, to wszystko jest nieważne! Nie wpływa to w żaden sposób na naszą wartość! Ceną naszego życia nie jest to jak wyglądamy ale co zrobiliśmy, co wiemy.
 
Buziaczki kochane:)))

6 września 2013 , Komentarze (6)

Tak wygląda po włożeniu kulekkręciłam 10min. I jest ekstra :)) Dziewczyny może macie jakieś doświadczenie ile trzeba kręcić żeby jakieś efekty były?z wrażenia kolacji nawet nie zjadłam a o 20 to chyba już za późno buziaczki

6 września 2013 , Komentarze (4)

Waga 85,1 kg STOI!!Ale mam na nią sposób hula hop przyszła paczka w pudełeczku i samemu trzeba było złożyć są na niej wypustki ale też są do włożenia dodatkowe kulki.Na razie tak kręce i całkiem dobrze mi to idzie jak córka przyjdzie zadecydujemy czy te kulki teraz wkladamy czy po kilku dniach żeby się przyzwyczaić .Zmykam kręcić
Śniadanie 
Wafel ryżowy 50 kcal

 Obiad 
Kukurydza gotowana 200 kcal
Jogurt jogobella 150g 100kcal
Banan200kcal

Kolacja 
 nic nie zjadłam męczyłam się z hula hop

Razem 550 kcal 
Rower 90 minut:))) i 10 min hula hop:))

5 września 2013 , Komentarze (7)

85,1kg :)))
Waga spada a ja dostałam dziś komplement :)) koleżanka z pracy chwaliła moje włosy mówiąc że mam b.ładne gęste i że u STARSZYCH osób to jest rzadkość ....yyyyyy ....na to ja się zaśmiałam i zapytałam czy to ma być komplement hihi a ona zaczęła się tłumaczyć że oczywiście bo STARSI przeważnie mają krótkie włosy i mało ich jest !!!nooooo nieeee  Jestem STARA!!!!
Sniadanie
Wafle ryżowe 200kcal 
Brzoskwinia 60 kcal

Obiad 
Kalafiora gotuje:)) podsmażany na łyżeczce oleju i bułce tartej 250 kcal
pomidor 50kcal
Brzoskwinia 60kcal

Kolacja
Jogobella 100kcal

Razem 720kcal
 Rower 90min 
Dobranoc starsza pani idzie spaćććććć:)))

4 września 2013 , Komentarze (2)

Waga85,6kg
Śniadanie
Wafle ryżowe 140 kcal

Obiad  i kolacja
Kotlety sojowe (suche ważą 100g i 330 kcal, obtaczałam w jajku, bułce tartej i na łyżce oleju usmażyłam ) myślę że razem z 600 kcal, będę je podjadać aż do wieczora
2 ogórki karniszony 60kcal
 Śliwki 150 kcal
 
Razem dziś 950 kcal 

I oczywiście rower 90min buziaczki