Lecimy dalej z ćwiczeniami :)
Ćwiczenia zmieniam jak rękawiczki ale dzięki temu nie nudzą mi się i angażuje wszystkie partie ciala :) Ćwiczę dopiero miesiąc a już pobieżnie przeleciałam parę zestawów cwiczeń
Co już ćwiczyłam :)
-Skakanie na skakance(dwa tygodnie)
-Tiffany(miesiąc)
-Mel B cardio(około trzech tygodni)
-Mel B trening brzucha, Abs i nóg(kilka razy)
-Interwały 4min(kilka razy)
Dzisiaj po raz pierwszy Chodakowska Turbo Spalanie-wytrzymałam z nią do końca, całe 40minut. Jestem z siebie dumna. Mimo negatywnego nastawienia na Chodakowską postanowiłam spróbować, ile wytrzymam, nie wiem, może kilka dni a może tygodni-zobaczymy :)

Zapodaje zdjęcia mojego brzuszyska :) Dzielnię walczę
Dieta się nie zmieniła, nie jem tylko słodyczy, chipsów a staram się jeść więcej warzyw i owoców :)

Ile czasu dziennie poświęcacie ćwiczeniom?
Ja staram się 30-40minut dziennie.
Ale czuję, że muszę poszukać lepszych ćwiczeń na spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha, bo póki co tylko 15min cardio a reszta to jakieś treningi na daną cześć ciała a w taki sposób to brzucha prędko się nie pozbędę :) Zapoznaje się z tymi interwałami :)
Ciągle kombinuje z tymi cwiczeniami, poprawia mi się kondycja i przez to wymagania mam większe.

Tak mi się przypomniało wśród tych wszystkich tematów na vitalii dotyczących tłustego czwartku i pączków :)
Taki tekst walnął mi o 7rano mój mąż wróciwszy z nocnej zmiany "Dla pączusia pączuś" i dał mi10pączków(zjadłam 2) :P

Ćwiczenia zaliczone 40minut :)
Tak jakoś łatwiej mi się ćwiczy jak wiem, że udokumentuje je w pamiętniku :)
Mam problem z tymi interwałami bo nie wiem który filmik na YT wybrać, im więcej czytam o tym treningu tym głupsza jestem

Boje się pytać na forum bo tam zawsze ktoś się do mnie przyczepi więc wolę zapytać tutaj w pamiętniku z nadzieją, że ktoś też odpowie a w ostateczności zaryzykuje z forum

Układam sobie w głowie plan ćwiczeń
Od miesiąca ćwiczę i poznaje te wszystkie treningi o ktorych nie miałam zielonego pojęcia a teraz staram się dobrać te które są dla mnie przyjemne(czyt, nie są nudne)
Lubię ćwiczyć z Mel B cardio, i wybieram jeden trening Abs,brzuch lub nogi.
Dzisiaj ćwiczyłam interwały, je podobno można ćwiczyć kilka razy dziennie?
No i moja Tiffany działa na mnie relaksująco ale chyba nie długo przerwę bo słyszałam że źle wpływa na kręgosłup(więc ją sobie ograniczę do3razy w tygodniu) :)
Ze skakanki na razie rezygnuję
Teraz pytanie dotyczy kolejności? Które ćwiczenia wykonywać jako pierwsze?
I jeszcze pytanie dotyczące tych interwałów. Ile razy dziennie je wykonywać? I czy codziennie?

To już 28dni z Tiffany
Niestety nie zrobiłam zdjęcia przed ćwiczeniami w samej bieliźnie a teraz żałuję bo miałabym lepsze porównanie.
Efekt mizerny ale centymetry powolutku lecą w dół więc coś się zaczyna dziać

Przed

Po

W końcu przyszła do mnie mata do ćwiczeń :)
Jeszcze nie ćwiczyłam ale rozkladałam ją i wiem, że na pewno się nie będzie zwijać podczas ćwiczeń bo jest odpowiednio ciężka :) 
Kto juz ćwiczył? Same zobaczcie Dzielnie robi brzuszki :)

I jeszcze nasz dzisiejszy bałwanek :) W końcu mogłam z małą wyjść na spacer bo już czuję się lepiej
Jak wam się podoba? :) Mi bardzo :) Chiałyśmy wiekszego ale nie byłam w stanie podnieść dużej kuli :P Muszę poćwiczyć i nabrać trochę mięśni

Wydaję mi się, że przez okres mam osłabiony organizm i tak ciężko jest mi sie wykurować. Niby jest ok, gardło już nie boli ale katar i ogólne osłabienie dalej odczuwam. Przy ćwiczeniach tył głowy mnie boli więc dzisiaj raczej nie ćwiczę chyba że tylko Tiffany(to już taki nałóg, że ją muszę choć powinnam dać sobie spokój) :D
Nie ćwiczę już kilka dni bo nie dam rady.

Strasznie źle się dzisiaj czuje, myślałam że choroba zażegnana ale głowa i gardło wciąż bolą. 
Dzisiaj zaliczyłam Tiffany i Mel B cardio to jakieś 20minut ćwiczeń.
Nie wierzę w to co napiszę ale to mało, jeszcze trzy tygodnie temu uważałam  to za bardzo dużo ale teraz jest inaczej :)
Dzisiaj miałam w planach poćwiczyć z Jillian Michaels(pierwszy raz) ale głowa mi pęka i nie dam rady. 
Zamówiłam matę do ćwiczeń, dzięki vitalijce która podała mi wczoraj linka :) Jak przyjdzie w końcu zacznę ćwiczyć też coś na podłodze. I wygodniej mi będzie robić Mel B brzuch :)

Pokaże wam moje włosy :) Kolor jest dużo ciemniejszy, zdjęcie się naświetliło przez lampę co zresztą widac po sweterku który w rzeczywistości jest beżowy a tu wyszedł śnieżno biały :)Wybieram się do fryzjera na podcinanie końcówek bo straszą

W sobotę rozłożyło mnie choróbsko ale nie dane mi było leżeć w łóżku, musiałam sprzątać dom na gości. Wczoraj czułam się znacznie lepiej ale nie ćwiczyłam, za to wieczorem pojechaliśmy na łyżwy(trochę się bałam zwłaszcza o moje gardło) ale było super z tym, że trochę się podłamałam moimi umiejęstnościami. Na lodowisku pierwszy raz byłam jakieś 5lat temu, drugi raz 2lata temu a wczoraj był już 3raz a ja wciąż blisko barierek jeździłam, bałam się na środek wyjechać. Podobał mi się ten ośrodek rekreacji bo był basen,lodowisko,siłownia i miejsce dla dzieci wraz z opiekunką więc córkę mogłam na godzinkę zostawić a ja w tym czasie mogłam sobie śmigać na łyżwach :) Poniżej zdjęcia z wczorajszego wypadu. Marna jakość
Dzisiaj już normalnie ćwiczę: zaliczyłam Mel B cardio,Mel B brzuch i Tiffany. Musze tą mate do ćwiczeń kupić i nową skakankę bo siostrzeniec zepsuł mi rączkę od skakanki wraz z licznikiem.