Ostatnio dodane zdjęcia

Monia1810

Więcej zdjęć

Grupy

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Izoluję się od tłumu

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 21218
Komentarzy: 233
Założony: 9 lipca 2013
Ostatni wpis: 12 marca 2019

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Monia1810

kobieta, 30 lat, Rzeszów

162 cm, 60.10 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

29 lipca 2013 , Komentarze (3)

Na początek tygodnia, mocne postanowienie !!!


Od dziś jem od 1 do 2 porcji płatków kukurydzianych z mlekiem dziennie,
i ani grama więcej !!!

zamiast tego do diety włączam kisiel ,
więcej : warzyw, wody i zielonej herbaty, 

Jeżeli dam radę, a dam na pewno , to od następnego poniedziałku, 
jedna porcja płatków dziennie. 

i bez gadania
 

będę dzielić się z wami na bieżąco jak mi idzie
jesteście moja motywacją ;) ;) ;)

28 lipca 2013 , Komentarze (7)

Ogólnie mówiąc :
 słabo :| 

~ menu ~

1) płatki kukurydziane z mlekiem , marchewka, czerwona herbata,
2) marchewka, 2 małe jabłka,
3) duże udko,marchewka, 3 małe ogórki, 2 małe jabłka, szklanka jagód, czerwona herbata,
4) płatki kukurydziane z mlekiem, jogurt jogobella z płatkami kukurydzianymi, 2 małe jabłka 
5)  płatki kukurydziane z mlekiem, szklanka jagód,
6) zielona herbata

ach te płatki - nie umiem bez nich żyć :|

jakiś plus???    mnóstwo ciast, ciasteczek ,lodów, chipsów , piw -których nie tknęłam , chociaż miałam przed nosem.

________________________________
pytanie do was :

KISIEL
podczas odchudzania , można jeść ?
oczywiście bez słodzenia .

27 lipca 2013 , Komentarze (1)

 ~ menu ~

1) ) 9:00 - płatki kukurydziane z mlekiem , czerwona herbata,
2) 12:00 - sałatka = 2 ogórki, pół pomidora, marchewka, zielona cebulka, sałata, czerwona herbata
3) 14:30 - krokiet( smażony naleśnik i kapusta), 2 małe jabłka, ogórek,
4) 18:00 - jogurt jogobella z płatkami kukurydzianymi , 2 małe jabłka, ogórek, czerwona herbata,
+ około 2 szklanki jagód zjedzone w ciągu kilku godz.


Jeżeli ktoś czyta mój pamiętnik to wie że uwielbiam płatki kukurydziane z mlekiem. Nie są one bardzo drogie- ale mimo wszystko.
Dzisiaj uradowało się moje serce :)) Pierwszy raz w życiu pojechałam po dary rozdawane przez ks.proboszcza z caritasu. Dla biednych ludzi. Dostałam m. in. 22 paczki płatków kukurydzianych. < cieszmy się z małych rzeczy> ;))
Szok w trampkach :)

26 lipca 2013 , Komentarze (3)

Dzisiaj cały dzień nie było mnie w domu więc jadłam " w biegu" na mieście.
Musiałam pozałatwiać wszystkie sprawy z uczelnią. Jestę studętę ;) 

 dzisiejsze menu
1)  dwa smażone jajka, 2 ogórki, 2 marchewki, pół pomidora,
2) bułka razowa, serek waniliowy 200g, 
3) 2 jogurty:  wiśniowy 400g , malinowy 135g,
4) owsianka z płatkami kukurydzianymi, z siemieniem lnianym i jogurtem biszkoptowym (135g) - już w domu.
5) 3 marchewki, płatki kukurydziane z mlekiem, czerwona herbata.


" Jogurty - całe moje życie "

25 lipca 2013 , Komentarze (6)

Chciałabym odnieść się do mojego wcześniejszego posta. Spisałam moje menu , nie zapominając o wpadce 1 kg lodów itd. Oczywiście przyjmuje wszelką krytykę, bo najadanie się na noc takich ilości słodyczy nie było mądre.To fakt. Ale wyraźnie zaznaczyłam że nie był to napad głodu.Jadłam ,chociaż wcale nie musiałam."Odmowa wiązała się z obraza gospodarza".  To była impreza. Nie rozumiem więc dlaczego, mimo mojego wcześniejszego zaznaczenia, w komentarzach pisano o napadzie głodu?? Nieuwaga ?

Przedstawiam wam moje dzisiejsze menu. Czy naprawdę jem za mało ? Mi się wydaje,że nie. Może się mylę. Ważne są dla mnie wasze obiektywne odpowiedzi.

dzisiejsze menu

1) owsianka i trochę płatków kukurydzianych z jogurtem owocowym, czerwona herbata,
2) płatki kukurydziane z mlekiem, gotowany żołądek z kury,marchewka, zielona herbata,
3) 3 marchewki,
4) 3 gałki kaszy pieczonej, 3 ogórki, 2 marchewki, 
5) płatki kukurydziane z mlekiem, kawałek serka topionego.

:))

25 lipca 2013 , Komentarze (8)

no hejj ;)

mój wczorajszy jadłospis :
 wstrzymajcie oddech bo będzie co najmniej dziwny ,
a więc :

1) -płatki kukurydziane z mlekiem,mała marchewka, czerwona herbata,
2)ogórek zielony (mały)
3) maślanka truskawkowa 400g,
4)płatki kukurydziane z mlekiem (duża porcja), gotowane mięso drobiowe z zupy, 2 czerwone herbaty,
4) kilka ogórków zielonych, mała papierówka,duża szklanka jagód.

< wiem, że jem za dużo nabiału ale uwielbiam go i nie umiem zrezygnować, z płatków na mleku i jogurtów. Jogurty zabierają mi ochotę na słodycze. A poza tym u mnie w domu jedzenie jest bardzo kaloryczne,tłuste .Wczoraj były smażone racuchy ,dlatego wolałam zjeść te płatki. >

Wszystko by było ok, gdyby nie to co stało się później.
Nie można tego nazwać napadem głodu czy apetytu na słodycze.Po prostu odmowa wiązała się z obrazą gospodarza. A poza tym rzadko ulegam takim pokusom, i w ciągu całego odchudzania nie jadłam praktycznie żadnych słodyczy. Więc myślę, że mi nie zaszkodzi.

około godz 18:00 załapałam się na melanż:
- 1 kg lodów , miętowo-śmietankowo-czekoladowych (zjadłam sama),
- porcja tortu,
- słodkie cappucino,
- 3 kieliszki (małe) koniaku , nie mogłam więcej bo byłam kierowcą,
- cola.

trwało to do około godz 22:00 więc, najadłam się na noc.

jak oceniacie całość ?

23 lipca 2013 , Komentarze (4)

Czy po skończeniu odchudzania nadal trzeba kontynuować ćwiczenia, ruch ?


O co mi chodzi...
Odchudzam się,jem racjonalnie, w miarę zdrowo , w ogóle nie ćwiczę- bo nie lubię, i chudnę od 0,5 do 1kg tygodniowo. Czyli bez ćwiczeń,dużego ruchu też można schudnąć.

Zastanawiam się czy to może nie lepiej że nie ćwiczę,skoro miałabym te ćwiczenia porzucić zaraz po ukończeniu odchudzania. < ? >

trochę namotałam, ale myślę że domyślacie się o co chodzi ... 

Pytam was bo wiem, że znacie się na rzeczy ;)

19 lipca 2013 , Komentarze (1)

~piątek ~
dzisiejsze menu :

1) płatki kukurydziane z mlekiem,(niestety nie umiem z nich zrezygnować), czerwona herbata,
-zielona herbata,
2) |2 ogórki z ogrodu, pomidor, zielona cebulka|,kilka łyżek owsianki z jogurtem, 3 małe papierówki,
3) ogórek,pomidor,zielona cebulka, 2 małe papierówki,
-zielona herbata,
4)owsianka  i troszkę płatków kukurydzianych z jogurtem, 2 małe papierówki,
+ woda przez cały dzień.

~~jogurty były owocowe~~

ruch:
30 min truchtu.

18 lipca 2013 , Komentarze (7)

czwartek:

dzisiejszy dzień można określić jako hmm...  średni jeśli chodzi o jadłospis,
ani dobrze, ani źle
a oto on :

1-dwie kromki chleba razowego z białym serem, ogórkiem i pomidorem, czerwona herbata,
2-maślanka truskawkowa 400g, jabłko,
3-pieczony filet z kurczaka , pomidor,ogórek, zielona cebulka, czerwona herbata,
4-jabłko,kilka jagód leśnych
5-owsianka z jogurtem,kromka razowa z pasztetem ,serem białym i pomidorem.

co sądzicie ?

15 lipca 2013 , Komentarze (5)

Proszę wypowiedzcie się na temat mojego menu.
Co robię źle ?
 Ja ogólnie jestem załamana . 
Od jutra zaczynam jeść skromniej.

1) płatki kukurydziane z mlekiem, czerwona herbata,
2) 5 małych ogórków z ogrodu,zielona herbata,
3)płatki kukurydziane z mlekiem,
4)pomidor,2 małe ogórki, mięso wieprzowe pieczone, (sporo tego mięsa było),
5)maślanka jagodowa, jabłko,
6)serek 0% z owsianką, jabłko, 2 czerwone herbaty

Czy przy takim menu jest szansa by schudnąć cokolwiek ?

Ruch:
30 min truchtu

:|