Pamiętnik odchudzania użytkownika:
corkaDantego

Dziś byłam po wyniki krwii,OB mam podwyższone,stan zapalny nadal jest w organiźmie.

Poczekamy,w poniedziałek pójdę do lekarza.

Śniadanie

1/2 kajzerki z białym serem z kiszonym ogórkiem

sałatka z kapusty pekińskiej z pomidorem (miska)

mięta

II Śniadanie

tarta marchewka

gotowane jabłko

Obiad

4 małe paszteciki w cieście na ciepło

2/3 gotowanego jabłka

woda z elektrolitami

Podwieczorek

3 plasterki suszonego jabłka

kisiel bez cukru 

Kolacja

tatar 150 g

kajzerka

kisiel bez cukru

woda z elektrolitami, zielona herbata

----

ćwiczenia: 

20 brzuszków

fat burning z Sydney 30 min

nastrój: kochaj mnie 

Dziś zmieniam dietę,więcej warzyw.

Śniadanie

1/2 kajzerki z białym serem z kiszonym ogórkiem

sałatka z kapusty pekińskiej z pomidorem (miska)

mięta

II Śniadanie

tarta marchewka

gotowane jabłko

Obiad

kluski z grzybową

woda z elektrolitami

Podwieczorek

1/2 bułki z rodzynkami (te bułki nie maja cukru)

Kolacja

jogurt naturalny z dodatkiem pestek słonecznika

woda z elektrolitami, zielona herbata

----

ćwiczenia: 

20 brzuszków

fat burning z Sydney 30 min

nastrój: szczęśliwa 

zastałam managerem

www.foxmanagement.net

Mam załamanie nerwowe. Waga stoi w miejscu od 4 dni, pojawiło się 2 cm więcej w brzuchu a przecież 3 dni temu było te 2 cm mniej (od 17 listopada zeszłam 10 cm w brzuchu) . Jestem dziś nerwowa. Byłam głodna a mama powiedziała że za dużo zjadłam z czym ja sie nie zgadzam.

Oto menu

Śniadanie

kajzerka z surową polędwicą (po 2 plasterki na połówkę) 

pomidor

mięta

galaretka cytrynowa 300 g

Obiad

kluski z serem (nie wiem,talerz )

woda z elektrolitami

Podwieczorek

jabłko,10 rodzynek

Kolacja

kajzerka z surową polędwicą

1/2 papryki 

woda z elektrolitami, zielona herbata

nastrój 'bitch please' 

Dziś było ciężko,zawaliłam,nie znaczy że jadłam ale jadłam idiotycznie,nic mi sie nie chciało,nie ćwiczyłam

Śniadanie

tatar 300 g

kajzerka

pomidor

sok z selera i papryki

mięta

Obiad

-

woda z elektrolitami

Podwieczorek

kisiel bez cukru 

Kolacja

biały ser 300 g

3 plasterki surowej polędwicy 

3 gruszki z puszki,z octu,mają mało kcal

woda z elektrolitami, zielona herbata

mazia witaminowa

i po tym dniu bolał mnie brzuch  nie chce o tym rozmawiać

Śniadanie

tatar 150 g

kajzerka

kisiel bez cukru ze świeżą pomarańczą

sok z selera i jabłka

mięta

Obiad

ziemniaki 200 g z koperkiem

mały kefir

kisiel wiśniowy bez cukru 

woda z elektrolitami, czerwona herbata

Podwieczorek

kisiel bez cukru z połową brzoskwini z puszki

Kolacja

kisiel bez cukru 

kajzerka z surową polędwicą 

sałata

pomidor

woda z elektrolitami, zielona herbata

nastrój-zwątpienie nijaki

Śniadanie

filet śledzia

kajzerka

pomidor

sok z selera i jabłka

mięta

Obiad

kluski z serem

kisiel wiśniowy bez cukru 

woda z elektrolitami, czerwona herbata

Podwieczorek

kisiel cytrynowy bez cukru z połową brzoskwini z puszki

Kolacja

kisiel cytrynowy bez cukru z plasterkiem ananasa

kajzerka z surową polędwicą 

sałata

pomidor

woda z elektrolitami, zielona herbata

krople witaminowe (mazia skończona) 

nastrój na dziś-zmęczona 

Śniadanie

twarożek  ze szczypiorkiem 300 g

kajzerka

pomidor

sok z selera i papryki

mięta

Obiad

talerz grzybowej z kluskami

woda z elektrolitami, czerwona herbata

Podwieczorek

kisiel bez cukru z połową brzoskwini z puszki

Kolacja

kisiel bez cukru z plasterkiem ananasa

kajzerka z surową polędwicą (po 2 plasterki na połowę bułki) posmarowana lekko masłem

woda z elektrolitami, zielona herbata

mazia witaminowa

nastrój na dziś-mętlik w głowie i zmęczenie

Śniadanie

ser z wkrojonym śledziem ze szczypiorkiem 300 g

kajzerka

mięta

Obiad

talerz pomidorowej z kluskami

woda z elektrolitami, czerwona herbata

Podwieczorek

kisiel bez cukru z 2 plasterkami ananasa i rodzynkami 10 szt

Kolacja

kisiel bez cukru

woda z elektrolitami, zielona herbata

mazia witaminowa

nastrój na dziś-stan bojowy,ja kontra głód 

Ostatni wpis miał 650 odsłon ,dziękuję 

obiecane zdjęcia  z dzisiejszych zakupów 

koktajle fit ,mają wyliczone dokładnie kcal ,brak tłuszczu,bez cukru 

na 14 dni

kupiłam pas wibracyjny, na brzuch, i tabletki wspomagające odchudzanie-ekstrakt z pomarańczy (godzine przed ćwiczeniami się bierze) dlaczego to robię,bo biorę Depakine która spowalnia przemianę materii oraz mam niedoczynność tarczycy i tym samym zaburzenia hormonalne ,a co za tym idzie ciężej mi chudnąć 

i kupiłam krem z alg ,wspierający odchudzanie 

robi się raz na tydzień, nakłada się krem na brzuch i uda,potem zawija folią i kładzie sie na 30 min

byłam dziś w kinie na "Kraina lodu 2" ,dobry tylko za dużo śpiewania

kupiłam w kinie (ostatni) kubek 

a potem poszłam do Douglasa i kupiłam coś dla motywacji

perfumy firmowe Douglas,perfumy kwiatowe i kula z brokatowym płynem do kąpieli