Pamiętnik odchudzania użytkownika:
DoWeselaSieZagoi

Zapomnijmy o tym dniu :D

Było mnóstwo jedzenia, przyjechał catering i wszyscy wcinali. Starałam się jak najmniej, ale i tak nie wyszło tak, jak powinno...

- śniadanie było takie jak zwykle, ale potem...

- mała miseczka zupki a'la leczo, mała kiełbaska z grilla bez chleba

- suchy gofr, lody włoskie w wafelku

- tosty z szynką i serem

- trzy piwa

.... boję się wejść na wagę.

Czasu na obiad dzisiaj po prostu nie było. No nie i już, nie wyrobiłam się. Mogłabym zjeść KFC, ale już wolałam niskokaloryczną kanapkę z piekarenki w pracy.

I tak:

- śniadanie - tradycyjnie bułeczka pełnoziarnista z konfiturą malinową + sok pomarańczowy 

- przekąska - kilka frytek od siostry ;] = było ich może z pięć?

- lunch - kanapka z łososiem i rukolą

- kolacja - kanapka z wędliną z indyka, pomidorem i świeżym ogórkiem

Przetrwałam dzień odrzucając pokusę na junk food. Pierwszy raz w życiu mi się to udało!

Jadę dalej. Próbuję wprowadzić regularne posiłki, ale przy moim trybie życia naprawdę nie jest to możliwe. Jestem już blisko zmiany pracy, być może za jakiś miesiąc - góra dwa uda mi się zacząć jakiś bardziej rutynowy tryb życia. Nie spodziewałam się, że rutyny będzie mi brakować...

śniadanie - bułka pełnoziarnista + dżem wiśniowy + kawka + sok pomarańczowy

obiad - pierś z kurczaka usmażona na łyżeczce oliwy z oliwek + warzywa z mrożonki

przekąska - pomarańcza + jogurt owocowy light

kolacja (za godzinę) - bułka pełnoziarnista + łyżeczka serka kanapkowego zamiast masła + dwa plasterki chudej wędliny + pomidor

Po dwóch dniach waga spadła do 75,2kg, czyli o 0,4kg mniej niż w niedzielę. Czy to możliwe? To jakoś strasznie szybko :/ Może to przez to, że kończy się @? 

Jako tako dni przetrwane. Poranki jak zwykle z cudownymi bułkami wieloziarnistymi i dżemikiem + kawka, obiady w mniejszych ilościach a kolacje spokojne i niskokaloryczne.

Najgorsze, że nie ma w ogóle ruchu. Starałam się trochę przeforsować częstsze chodzenie zamiast komunikacji miejskiej i spacery, ale na więcej kompletnie nie ma czasu :( Zobaczymy, jakie efekty przyniesie ten tydzień.

Waga dzisiaj pokazała 75,6 kg, czyli o 0,9kg mniej niż w zeszłym tygodniu . Powolutku do celu!

Dietetycznie dokładnie tak, jak powinno być. Obiad u teściowej zjedzony na raty - na obiad pomidorówka a na kolacje malutka porcja kaszy gryczanej z gulaszem :)

Namówili mnie w końcu, żebym wsiadła do samochodu jako kierowca, skoro mam już prawo jazdy. Po przekonaniach czterech osób zgodziłam się i co? Pierwsza kontrola drogowa za mną :D Pan policjant aż sam się zdziwił, że taka "świeżynka'" mu się trafiła :)

Powroty do diety po krótkiej labie bywają ciężkie, ale cholernie satysfakcjonujące!

No cóż. Majówka i spotkania z przyjaciółmi nie sprzyjają szczupłej sylwetce. Pocieszam się tylko, że przed tym spotkaniem było ok. Rano bułka pełnoziarnista z dżmemem niskosłodzonym i jogurt, potem pierś z kurczaka i warzywa na patelnię, wszystko smażone na łyżeczce oliwy z oliwek.

A wieczorem... sterta ciasteczek, chipsów i alkoholu. Gra w Carcassonne naprawdę wciąga  Jedyne pocieszenie, to że nie jadłam poza tamtymi dwoma posiłkami żadnych przekąsek, a te wszystkie dobroci były zamiast kolacji. Być może jakimś cudem nie będzie tak tragicznie. Waga pokazała dzisiaj dokładnie tyle, co wczoraj. Ale i tak odbiło mi się to czkawką - całą noc bolał mnie brzuch. To na pewno nie od ilości wypitego alkoholu (znam swoje możliwości ), ale właśnie od tego żarcia, które kotłowało się w żołądku. W końcu już trochę zmieniłam ten tryb życia...

Zauważyłam jednak pewną zmianę sposobu myślenia  - takie przegrane bitwy z tzw. junk food nie powodują, że mam ochotę przegrać całą wojnę.

Głowa do góry i walczę dalej - powroty do diety i wprowadzamy więcej ruchu.

Nie do końca poszło tak, jak planowałam :)

Mimo wszystko w jakiś tam sposób udało mi się nad tym zapanować... I tak, ponieważ byliśmy tam cały dzień, udało mi się konkretnie rozdzielić obiad od kolacji, co było bardzo trudne przy ciągle pełnym stole. 

Na obiad grillowy zjadłam pół kiełbaski, szaszłyka i mnóstwo warzyw surowych, a na kolację kiełbaskę z warzywami. Źle nie jest, cudownie też nie. Do tego jedno piwo i dwa razy whisky z colą... Ta... Plusy? Nie ruszyłam chleba, chipsów ani słodyczy. Nic to, minęła kolejna próba spotkania towarzyskiego z nowym trybem życia. Będzie lepiej,  dzisiaj wracamy już do pełnego trybu. Dzisiaj też wpadną znajomi, ale na krócej i na stole będą tylko jakieś chrupaki i słodycze, od których skutecznie już się oddzieliłam. Nie powinno być problemu, jeżeli wcześniej zjem porządną kolację. Lampka wina również powinna mi wystarczyć.

Jak na razie idzie zgodnie z planem.

Śniadanie - bułka grahamka z marmoladą

Drugie śniadanie - fruktajl (pyyycha!)

Obiad - sałatka z kurczakiem - dodałam trochę sosu, ale to dlatego, że wydawała mi się mało wartościowa - tego kurczaka było maluteńko

Przekąska - jogurt Bakoma z ziarnami

Kolacja - bułka grahamka z serkiem kanapkowym, rukolą i polędwicą

Teoretycznie przy tego rodzaju odżywianiu, który sobie obrałam, nie zaleca się w ogóle liczenia kalorii - to ma być zmiana na całe życie, a całe życie kalorii liczyć nikt nie zamierza. Nie mogłam się jednak powstrzymać :D 1200kcal, nie jest źle. Czuję, że jestem na dobrej drodze. Dzisiaj grillowy weekend majowy - czeka mnie naprawdę spore wyzwanie na cały wieczór. Moje założenia na ten wieczór to:

- dwa filety z kurczaka

- trochę sałatki

- dwie lampki wina przez cały wieczór

- pod koniec grilla jeszcze trochę sałatki, ew. pół kiełbaski

Taki jest plan, zobaczymy co z tego wyjdzie ;]