Pamiętnik odchudzania użytkownika:
karola0306

Kochani, nie poddajemy się i walczymy dalej! Lato coraz bliżej! Dziś przebiegłam 7km, a później wykonałam trening obwodowy. Pot lał się. Ale warto było! Uwielbiam mieć zakwasy, wtedy wiem, że dobrze ćwiczyłam. Staram się nie ważyć, lecz mierzyć. Na wagę wskoczę za jakiś czas :) 

A co do biegania, to staram się biegać codziennie. Wiadomo, że przez natłok zajęć i innych obowiązków nie każdy znajdzie chwilki na jogging, ale jest to mega fajna forma sportu. Jak już wspominałam w poprzednich postach, że moją największa bolączką od zawsze był brzuch. Po miesięcznym bieganiu muszę stwierdzić, że całe moje ciało nabiera smuklejszych kształtów. Nie tylko nogi, ale również brzuch uległ minimalnej zmianie na lepsze. Jeśli jesteście ciekawi to postaram się wrzucić za jakiś czas fotki mojej aktualnej sylwetki. 

Buziaki, dobranoc! 

Kochani, kiedy tylko pogoda pozwala to biegam. Dziś z racji deszczu sobie odpuszczę. Pokonuję około 5 km, lecz z upływem czasu zamierzam zwiększać dystans. Od małego dziecka nienawidziłam biegania, ale teraz śmiało mogę stwierdzić, że jest to świetna forma aktywności na świeżym powietrzu. Zaangażowane są wszystkie mięśnie ciała!!!! Efekty widoczne są po 2 tygodniach - napięta skóra, lepsze samopoczucie, wysmuklone nogi 

Oto argumenty dla których warto biegać:

1. jest to najprostsza i najtańsza forma aktywności

2. wzmacnia serce oraz funkcjonowanie całego organizmu

3. poprawia pracę mózgu

4. idealna forma odstresowania się

5. spala zbędne kalorie

6. wzmacnia mięśnie oraz kości

7. zapobiega nadciśnieniu

8. poprawia trawienie

9. redukuje cellulit

10. sprawia, że lepiej się śpi

11. przedłuża życie!!!

Jak już kiedyś wspominałam - moim największym problemem jest tłuszczyk na brzuchu. "Oponka" sprawia mi dyskomfort. Czas się z nią pożegnać!

Ufff, pobiegałam dziś! Bez zbędnego marudzenia, zaciskam poślady i brnę do celu! Motywacja póki co mnie nie opuszcza ;) słodkości omijam szerokim łukiem, jednak poszukuję jakiś zamienników. Rewelacyjne według mnie są domowe ciasteczka owsiane lub mus bananowy z jogurtem naturalnym. Pyyyyyyycha! Macie jakieś inne pomysły? Liczę na jakieś ciekawe propozycje 

Okropnie jestem zła na siebie.. Miałam tyle energii i ochoty na zmiany własnego wizerunku, kondycji i niestety mój zapał wygasł. Zapewne jest to efektem zmiany miejsca zamieszkania i rozpoczęciem studiów. 

Podjęłam się wyzwaniu po raz drugi. Od 2 tyg biegam 4 razy w tygodniu, a przede wszystkim nie jem słodyczy!!! (na studiach zaczęłam jeść wszystko co popadnie - największy błąd!) Wakacje zbliżają się wielkimi krokami, więc trzeba zadbać o siebie, aby cieszyć się pięknym ciałem. Proszę trzymajcie za mnie kciuki. Wszystkim ambitnym, które podejmują się wyzwaniu razem ze mną życzę powodzenia! 

Jednak zamiast roweru zdecydowałam się na rolki :) Oczywiście nie sama, ponieważ wolę jeździć w towarzystwie. Przede mną jeszcze mały trening. Dziś mam tyle siły i motywacji do aktywności, aż sama się sobie dziwię!

Dzisiejsze posiłki:

Dziś wskoczyłam na rower i pokonałam 20km. Jutro planuję kolejną przejażdżkę rowerową. Dla mnie jest to świetna aktywność na świeżym powietrzu. 

Chętnie pojeździłabym na rolkach, ale niestety nie mam za bardzo z kim. Sama szybko tracę motywację. Macie też tak?

Dania z dziś:

Swoje ćwiczenia zaczęłam bardziej koncentrować na mięśnie brzucha. Widać efekty, na prawdę :)

Jednak.... ostatnio łapią mnie słabości i nie zawsze chce mi się jednak ćwiczyć. Mimo tego mam wystarczająco dużo samozaparcia, żeby wstać z wygodnej sofy i odrobinę wygimnastykować się. Wiem, że to przyniesie mi wymarzone efekty!

Moje menu:

Pogoda nie służy aktywności fizycznej na dworze, więc nie leniuchuję, ćwiczę w domu! Dziękuję z całego serca za wszelkie rady i polecane ćwiczenia. Jesteście wielkie! 

Dziś przyszły mi buty, na które doczekać się nie mogłam! Są bardzo wygodne, lekkie. W sam raz do biegania/spaceru. Polecam!

Dania z dziś:

Z racji tego, że dziś mija tydzień prowadzenia zdrowego trybu życia przeze mnie, postaram się pod koniec tygodnia dodać zdjęcia. Małe efekty widzę i bardzo się cieszę!

Jednak czy znacie jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha? Byłabym wdzięczna za podanie jakiś stronek, linków, czegokolwiek co wypróbowałyście i polecacie 

Dziś mija tydzień mojego wyzwania. Wytrwam jeszcze tyle, aż osiągnę zamierzony cel.

Powiem szczerze, że ta strona bardzo motywuje mnie do działania. Obserwując postępy innych, wierzę w to, że mi także się uda. 

Walczymy dalej, nie poddajemy się!!!

Za chwilkę ruszam ćwiczyć!

Moje menu: