Pamiętnik odchudzania użytkownika:
mercedesa

Witaj pamiętniczku! 

Dawno mnie tu nie było. Na przestrzeni kilku lat moja waga rosła i spadała.  5 lat temu ważyłam aż 30kg mniej niż teraz....Chciałabym to zmienić, ponieważ obecna waga skutecznie utrudnia mi pracę zawodową i życie codzienne. Mój cel- schudnąć do trzydziestki! A to już w czerwcu! Przede wszystkim chce zmienic nawyki, praca w biegu niestety wypaliła moje nawyki, przyznaje ze nie jem warzyw, owoców,  lapie kanapke w biegu, szybko zupa, powrot do domu to szybkie tosty, na obiad udko, frytki, ziemniaki...no i slodkosci. W ostatnich miesiacach nie do opamietania...a pamietam, że jeszcze kilka miesięcy temu nie jadlam ich wcale. Cel na dziś to trzymac sie swojego planu i zjesc sałatkę. Zaczne od malych kroków.  Dieta ok 1900kcal.

Do zobaczenia jutro!

Waga 80,8 kg :D jestem coraz bliżej 7 ! 

Wczoraj poćwiczyłam fitness nokaut ! Byłam cała mokra, padłam po tym treningu, dzisiaj trochę ciągną mnie łydki 

Na śniadanko: Kasza jaglana z malinami i miodem - niestety nie za bardzo mi smakowało, ale bardzo sycące (nie zjadłam całości) kawka inka z miodem 

Dzisiaj odpoczywam od ćwiczeń, zrobię tylko przysiady  ale jutro już coś tam się powyginam  Chce ćwiczyć trzy razy w tygodniu bo wiem, że na więcej nie zawsze znalazłabym czas i gdybym sobie założyła większą ilość treningów to później miałabym wyrzuty sumienia, że nie sprostałam. Poza tym prawie rok nie ćwiczyłam w ogóle ze względu na zagrożoną ciąże, więc trzy razy w zupełności wystarczy. 

Na razie zmykam ogarnąć domek i coś przyszykować dla męża  Dziękuje za komentarze, papa 

Witam dziewczyny! :)

Dietka do przodu, jak czegoś nie mam w lodówce albo nie mam czasu to wymieniam sobie posiłki  Dziś waga wskazała 81,0 KG! PIERWSZY ETAP ZALICZONY ! 

Ostatnio ćwiczyłam w czwartek, dlatego dzisiaj muszę znaleźć chwilkę na wygibasy 

Sobota minęła w samotności (tzn. z córcią) a niedziela u mamy. Powiedziałam wszystkim, że się odchudzam i nie będę jadła ich obiadu. Nikt się nie obraził, ugotowałam sobie co tam miałam w planie i już  Wszyscy próbowali 

Niestety niedziela minęła szybko i piękny dzisiejszy poranek spędzam ponownie sama z córcią  Już nie mogę się doczekać kiedy będzie biegać mi po kuchni  ale jeszcze jakieś pół roku co najmniej 

Dzisiaj troszkę zmiana śniadanka, ponieważ w lodówce pustki  A więc : Kanapka z szynką, pół papryki, kanapka z dżemem, szklanka soku grapefruitowego, herbata earl grey z malinami 

Na razie spadam, odpocznę chwilkę po śniadanku i spróbuję poćwiczyć, chyba że niunia wstanie  Papatki 

Hejko chudzinki! 

Kolejny dzień i idzie super  Dzisiaj kolejny trening, możliwe że zrobię fitnessik Mam nadzieję, że nie stracę zapału. Mąż już komentuje głupio moje "chudnięcie", ale pozytywnie, pozytywnie  Jak to jest, że schudniesz 2 kg a facet od razu się klei jak rzep  Ale @ jest, hihihi psikus! 

Zaraz lecę robić obiadek. Byłam na badaniach krwi - próby wątrobowe i tsh. Nie wiem kiedy wyniki, ale pewnie już jutro 

Mój skarb się budzi więc muszę spadać  Pa kochane! Trzymam za Nas wszystkie kciukasy!! 

Witaam witam !

1 dzień astronomicznej wiosny  i piąty dzień smacznie dopasowanej. 

Super mi z dietką Vitalii chociaż dziś przyszła @ i ochota na ciasteczka jest meeega. Nic ponadprogramowego nie zjadłam, oczywiście trzymam się! Jak nigdy dotąd!  W piątek ważenie, na wadze już -1,7 kg, superek 

Ćwiczenia Vitalii nie do końca mnie przekonują, dosyć nudny lektor, ćwiczenia też taakie sobie, ale wykonuje bez zbędnego narzekania. 

Dziewczyny z fitnessu za to są super! 

Je lubie!

Ćwiczę trzy razy w tygodniu, jak się uda to staram się częściej. Dorzucam pilates albo inne filmiki z fitnessu na Vitalii 

Lecę na podwieczorek, papa 

Hej dziewczyny! :) 

Dzisiaj zaczynam dietę Vitalii. Na śniadanie gryczanka kakaowa - smaczna, ale to coś innego niż zwykle, i dobrze!  Trzeba zmienić nawyki żywieniowe!

Muszę jechać z córeczką do lekarza, a jak wrócę to zrobię obiadek  Jestem podjarana nową dietą, ale to u mnie standard  Dostałam też trening i postaram się zrobić jak tylko znajdę chwilkę  Mam nadzieję, że nie będę musiała tego robić w środku nocy, ale wszystko zależy od dobroci córci 

U mnie zima, śnieg spadł i się utrzymuje. A ja już się cieszyłam wiosną  Może wreszcie przyjdzie i przywitam ją troszkę zgrabniejsza?? 

Trzymajcie za mnie kciuki! Postawiłam przed sobą kilka wyzwań : 

1. Pić dużo wody!

2. Jeść regularne posiłki!

3. Przestrzegać diety!

Mam nadzieję, że tym razem mi się uda. Pierwszy raz mam rozpis diety, zawsze wymyślałam sobie posiłki...i myślę że stąd moje niepowodzenia....  

ROZSTĘPY

O matuchnuuu...temat rzeka. Tak mam ich dużo, że złapałam się za głowę...wszystko po ciąży...czerwone. BLeHhh. 

Nie wiem jak sobie z nimi poradzić, raczej bez ingerencji specjalisty się nie da. A pieniążków na takie sprawy brak...Teraz byłoby je najskuteczniej usunąć...ale niestety. Pozostanie nieestetyczna pamiątka po ciąży (pełnej stresów i lęków). 

Na razie zmykam. Trzymajcie się ciepło w zimowej aurze 

Hej dziewczynki 

 Wykupiłam sobie dietę Vitalii na trzy miesiące, bo ostatnio brakowało mi pomysłów i motywacji. 

Plan żywieniowy otrzymam w czwartek po 11 więc zaczynam ze Smacznie Dopasowaną w piątek  

Mam schudnąć 24 kg. Mój cel jest podzielony na osiem etapów po -3 kg  Dzisiaj już trochę poćwiczyłam.

Trzymajcie kciuki, będę się odzywać jak tylko będę mogła, buźka  

No jestem jestem kochane  Już powoli się ogarniam 

Dzięki za miłe komentarze ;*

Menu dzisiejsze:

Ś: Płatki jaglane z suszonymi śliwkami i jogurtem

II Ś: Kawa inka, pomarańcz, czekolada gorzka

O: Ziemniaki z wody, gulasz ze schabu

P: Dwie kromki razowca, schab wędzony, rzodkiewka, majonez

K: Prawdopodobnie koktajl 

Lecę do mojej córci 

Już do Was wracam kochane, nie było mnie aż TYDZIEŃ  Nic nie jest wyjaśnione, ja już się podniosłam z dołka. Troszkę brzydko jadłam, ale to przez @, dużooo słodkości. Dziś już kończę ze słodyczami, nie wiem skąd ten nagły wielki wilczy apetyt. Właśnie będę jadła schab z kaszą gryczaną, taka obiadokolacja. Muszę troszkę się ogarnąć. Kolejne ważenie planuje na 1.03  Mam nadzieję że będzie już 7 z przodu! Dam z siebie wszystko!  Buźka!

Waga 81,4 kg. Jestem smutna, bo nie dość, że mam toksoplazmozę to teraz istnieje ryzyko, że zaraziłam się wirusem hcv. Nie wiem kiedy będę, bo mam doła. Trzymajcie się!