Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Fiona2015

Jestem bardzo zmęczona. Już drugi dzień. Mimo to byłam na kijkach. Jutro żadnego wysiłku fizycznego.

Posiłki:

bułka ciemna z ziarnami, 60g serka homogeniowanego, 15g sera camember, kubek czystka

kawa z mlekim

zupa-krem z cukinii, 2 parówki

2 sucharki: jeden z masłem drugi z dżemem, jogurt nat., herbata jaśminowa

sałatka:sałata, 4 pomidorki koktajlowe, 2 plasterki szynki, plasterek żółtego sera, herbata miętowa

jabłko, plaster ananasa

Bardzo chętnie dziś poszłam na kijki ale szło mi się bardzo ciężko. Co prawda nie miałam czasu dłuższego niż zwykle ale kosztowało mnie to więcej wysiłku. Od poniedziałku co drugi dzień ćwiczę w domu pół godziny a co drugi kijki 6 km w ciągu godziny. Czyżby mój organizm buntował się? Pewnie tak bo od ćwiczeń mam zakwasy. Muszę chyba dać sobie dzień luzu. Pewnie dopiero w niedzielę

Posiłki:

płatki owsiane na wodzie, cztery suszone śliwki, kubek czystka

kawa z mlekiem

ryba smażona, sałata ze śmietaną 

jogurt nat. 2 sucharki, herbata jaśminowa

kromka chleba z masłem, sałatą i plasterkiem szynki, herbata miętowa

jabłko

Zdecydowanie dobry, bo pogoda znowu cudna. Jak niewiele mi do szczęścia potrzeba, trochę słońca i kawałek błekitnego nieba. Mogłam się dziś znowu opalać. Nie za dużo bo jestem blondynką ( mam na myśli kolor włosów a nie intelekt ). Swoją drogą uwielbiam kawały o blondynkach. Ptaki spiewają jak wściekłe od rana, że aż chce się wstawać ciut świt - o siódmej. Z tej wielkiej radości byłam w sąsiednim miasteczku na kawie z koleżankami. Spotkało się nas tam osiem i był rejwach jak w cyrku. Siedziałyśmy w kawiarnianym ogródku i było fajnie z powodu pogody, bo z powodu wrzasków niekoniecznie. Nie lubię wzbudzać zainteresowania w taki sposób.

Posiłki:

płatki owsiane na wodzie, cztery śliwki suszone, kubek czystka

kawa z mlekiem

sałatka śledziowa, ziemniaki gotowane w mundurkach

kawa z mlekiem

jogurt nat., herbata jaśminowa

sałatka: sałata, cztery pomidorki koktajlowe, 50g szynki szwardzwaldzkiej, plasterek żółtego sera, herbata miętowa

jabłko

Znów jest ciepło i fajnie. Zaraz humor mam lepszy i moja babcia też.Z tej okazji wybrałam się do miasteczka na zakupy i oprócz prezentów dla syna i potencjalnej synowej kupiłam sobie koszulkę z krótkim rękawkiem na kijki (myslę, że niedługo się przyda) i ogromnego ananasa za całe 2,99 euro. Waży 2,5 kg.

Posiłki:

płatki owsiane na wodzie, cztery suszone śliwki, kubek czystka

kawa z mlekiem

2 skrzydełka kurczaka, surówka z marchewki ze śmietaną

jogurt nat., kawa z mlekiem

sałatka: sałata, kawałek świeżego ogórka, 2 parówki, 2 sucharki (1 z odrobiną masła), herbata miętowa

jabłko

Wracam na stare tory. Bez słodyczy ( święta to porażka ), z kijkami i od dziś z  ćwiczeniami po trzy razy w tygodniu. Zaparłam się, że do pierwszego dnia lata zbiję wagę do 63 kg., 2 kg na miesiąc. Myślę, że to jest realne.

Posiłki:

3 łyżki płatków owsianych na wodzie, 4 śliwki suszone, kubek czystka

kawa z mlekiem

100g kaszy gryczanej z  łyżką oliwy, 3 pomidorki koktajlowe

250ml jogurtu owocowego, herbata miętowa

dwa jajka gotowane, 2 sucharki z masłem, kubek herbaty miętowej

jabłko

Od jutra znów nie jem słodyczy.

Posiłki:

kromka chleba, 120g serka homogenizowanego, kubek czystka

kawa z mlekiem, kawałek sernika

kotlet z piersi indyka, mizeria

kawa z mlekiem, kawałek babki

sałatka: sałata, 50g piersi indyka z obiadu, 4 pomidorki koktailowe, herbata miętowa

jabłko

Nie byłoby źle, gdybym, w ciągu tych dwóch, dni na tym poprzestała ale, skoro pozwoliłam sobie na słodycze, to nie mogłam zjeść trochę, jak cywilizowany człowiek, tylko musiałam między posiłkami opchać się czym innym:

100g czekolada mleczna z nadzieniem miętowym

250g mini roladek z bitą śmietaną

178g ferrero

wszystko razem około 2120 kcal, nie licząc ciasta, w ciągu dwóch dni.

Nie napiszę co teraz o sobie myślę . Poprostu masakra.

Posiłki:

Bułka ciemna z ziarnami, odrobina masła, dwa jajka na miękko, kubek czystka

kawa z mlekiem

kotlet mielony, surówka z marchewki ze śmietaną

ryba po grecku, kawałek sernika, kawa z mlekiem

kromka chleba z masłem. herbata miętowa

kawałek sernika, zajączek z ciasta drożdżowego

Posiłki:

1 croisant z masłem, kubek czystka

kawa z mlekiem

zupa-krem z cukinii z 2 parówkami

jogurt, herbata jaśminowa

ciemna bułka z ziarnami, odrobina masła, 2 jajka na twardo, herbata miętowa

jabłko

Nie miałam czasu pisać i byłam zbyt zmęczona.

Posiłki:

płatki owsiane ( 3 łyżki ), cztery suszone śliwki, szklanka mleka, kubek czystka

kawa z mlekiem

80g pstrąga wędzonego, 2 łyżki sałatki ziemniaczanej

jogurt, herbata jaśminowa

60g pstrąga wędzonego, 1 łyżka sałatki ziemniaczanej, herbata miętowa

jabłko

U mnie jutro już święta. Niemcy świętują od jutra więc i ja też. Podoba mi się to bardzo. Jeszcze tylko dwa i dni i nadejdzie słodyczowa rozpusta. Na to konto kupiłam sobie moją ulubioną gorzką czekoladę ( 80% ) z nadzieniem miętowy. No i oczywiście będzie mój ulubiony sernik. Babcia nie przepada ale będę miała gości więc się nie zmarnuje .

Posiłki:

płatki owsiane, szklanka mleka, cztery śliwki suszone, kubek czystka

kawa z mlekiem

dwa jajka sadzone, szpinak, kromka ciemnego chleba

jogurt nat., melisa

trzy liście sałaty, parówka z szynki, dwa sucharki z odrobiną masła, herbata miętowa

jabłko