28.10.2011 - protal III
Waga 63,6 (3,5 kg mniej niż waga do ustabilizowania)
Na protalu III przez miesiąc zjechałam jeszcze 3,5 kg. Trochę to dziwne. Może to siła rozpędu, może aerobic. Ale nie narzekam. Wprost przeciwnie.
I - 2 kawałki chleba pełnoziarnistego + plaster sera żółtego + szczypior
II - 2 jabłka (a co tam, szaleje)
III - 250 dag twarogu 3 tłuszczu + czerwona papryka
IV - placki dukanowskie z otrębami
V - wędzony filet z pstrąga (w biedronce do kupienia - pycha) + pęczek rzodkiewek
24 - 27.10. 2011r - protal III
No cóż, życie boli. Nie miałam czasu tu zaglądać i zapisywać swich wyczynów kulinarnych.
Byłam grzeczna, jadłam tylko to co wolno. Dzisiaj jest czwartek, czyli ścisły protal. W poniedziałek i środę zaliczyłam aerobik. W te same dni produkty skrobiowe (makaron i kuskus). Atrakcja to uczta z wtoruku - kebab + cały słoik małej nuteli (na spółkę z mamą). Czekam na jutrzejsze ważenie. Z niecierpliwością!
23.10.2011r - protal III
I - 2 kawałki chleba pełnoziarnistego
II - jabłko
III - kogiel mogiel z 1 jajka + łyżka słodziku + łyżka kawy
IV - placki otrębowe dukana + papryka + serek grani 3 % tłuszczu
22.10.2011 - protal III
I - 2 kawałki chleba pełnoziarnistego + 2 plastry sera żółtego
II - jabłko
III - uczta
z 4 kawałki kindziuka, ciut śledzi w oleju, 1 parówka z morlin, ciut ryby po japońsku, ciut sałatki jarzynowe i sałaki z kuskusem (w obu majonez), duży kawek tortu czekoladowego (sama zrobiłam), 1 ciasto orzechowe (z polo), 1 kawałek sernika z lukrem (sowa) i 50 gram krupnika cytrynowego (37 volt)
Uwaga - nienawidzę majonezu - kuskus wyrzuciłam ble
Prawdziwe słodycze uwielbiam.
Alkohol działa na mnie bardzo mocno. Co za oszczędność hi hi.
Mina dalszej rodziny na mój widok - bezcenna
Dodam, że moje aniołki kończyły 17 lat. Czarujący wiek. Zjechała się cała rodzina. Nie wiem jak inne matki, ale ja się fajnie czuje mając obok siebie taką uroczą laseczkę obecnie w moim rozmiarze i przemiłego młodego człowieka z 190 wzrostu. Nie czuję, że mnie postarzają. Raczej odejmują lat.
21.10.2011r - protal III
Waga - 64,3 kg (czyli 2,8 kg mniej niż waga do ustabilizowania)
Czy to nie szok! Dalej waga spada, a ja naprawdę objadam się do rozpuku w czasie uczt i dodaje sobie całkiem spore porcje skrobiowe dwa razy w tygodniu. Niech to będzie zachętą dla innych dukanowców. Skoro zaufaliśmy mu na początku, nie bójmy się kolejnych etapów!
I - 2 kawałki chleba pełnoziarnistego z 2 kawałkami żółtego sera + pomodor
II - jabłko
III - kogiel mogiel z kawą
IV - 1/4 sernika dukana
V - 250 twarogu 0% + jogurt naturalny + 10 rzodkiewek
20.10.2011 r - protal III
I - serek naturalny homogenizowany
II - serek grani 3 % tłuszczu
III - 1/2 kg serka grani z menu B + 5 łyżeczek słodziku
IV - mały ogórek konserwowy
W ramach bohaterstwa dodam, że byliśmy całą rodziną w realu. Ponieważ towarzystwo było po pracy lub po szkole, wszyscy raczyli się jedzeniem u chińczyka. Dwukrotnie z uśmiechem na ustach patrzałam jak pochłaniają moje ulubione dania.... Ja pocieszyłam się butelką coli light.
19.10.2011r - protal III
I - 2 kawałki chleba pełnoziarnistego + 2 plastry sera żółtego
II - jabłko
III - 1/4 sernika dukana
IV - dzień skrobiowy
100 dag kaszki kuskus z kostką knora do ziemniaków, ryżu i makaronu + 1 pomidor
V - serek grani 3 % tłuszczu + 150 gram dozwolonej szynki
18.10.2011r - protal III
I - 2 kawałki chleba pełnoziarnistego z 2 plastrami sera żółtego
II - jabłko
III - sernik dukana 1/4
IV - tzw. uczta
kebab, 2 plastry sera brie (nie smakowało), duża kiść winogron, 3 kostki czekolady mlecznej wedla, 1 ciasteczko kruche, 1 wiśnia w czekoladzie
17.10.2011r - protal III
I - 2 kawałki chleba pełnoziarnistego z serem żółty
II - jabłko
III - 1/4 sernika dukana
IV - dzień skrobiowy
rosół (prawdziwy) + 10 dag makaronu pełnoziarnistego
V - 1/2 pizzy dukana
Po smuteczkach nawet cień nie został. Nic tak nie poprawia humoru jak sprzątnie, pranie i wymagający samodyscypliny pracodawca. Byle do przodu (oczywiście nie z wagą).
Zatoki dalej do kitu. Nowe leki + perspektywa miesiąca kuracji. Ale co tam. Dam radę!
16.10.2011r. - protal III
I - 2 kawałki chleba pełnoziarnistego z 1 plastrem sera
II - jabłko
III - 1/2 pizzy dukana + kogiel mogiel z kawą
IV - serek grani 3 % + 2 plastry szynki (tej z niska zawartością tłuszczu) + 1 ogórek konserwowy
