W odp
soczewice namoczylam 30 mi n/1hz dodatkiem 100ml wody później dodałam resztę i bzyk mixerem. Patelnia bez oleju gorąca. Można zrobić naleśniki też. Pewnie bez dodatku białka też by wyszło. Ale ja podbijamy białko.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
2007/2008 redukcja z 105 kg do 75 kg dieta 1000kcal
lata 2012-2017 powrót z jojo waga 140
2018 redukcja waga 120 dieta 1700 kcal
2022 roku to 133kg.....zajadanie stresu i smutku
2022 redukcja z 133 do 111 kg deficyt 2000 kcal
2022/2023 ciąża powrót z waga 111kg, połóg podskok na 119 ?
2023 CD redukcji na deficycie 2000/2100 kcal....
Czekam na efekty ?????
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 69936 |
| Komentarzy: | 4532 |
| Założony: | 9 stycznia 2018 |
| Ostatni wpis: | 10 marca 2025 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
waskaryba
kobieta, 41 lat, Wygoda
178 cm, 113.90 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
5 dzień powrotu już minął expresem...
21 maja 2024 , Komentarze (4)
Jak wyżej 5 dzień deficytu powrotnego bo start zakładam że był w styczniu...pije wodę dziś z miętą i cytryną, zieloną herbatę. Robię rano dwa dzbanki i zamiast odruchu letniej kawy pije wodę ale też jest gorąco i wtedy mi ona wchodzi. Dziś skończyłam piankę fit z galaretki śnieżki i serka chudego noi będę ją robić bo można dobic miło białko i chłodna wersja zastępuje lody. Polecam. Przepis w starszych wpisach.
noi po 5 tym return back znów jest we mnie nadzieja i jakaś wewnętrzna moc że może się uda choć co planuje to plany znikają. Wczoraj kupiłam kwiaty będzie co podlewać zawsze dodatkowe kroki. Co jestem w ogrodzie robie coś 20 min chociaż.
menu dziś
cebulka mi się wyrwała smak obłędny 😅 plus skyr
2 sn 30 g oven. light chipsy 150 kcal
ob
50 g ryżu łosoś 200g warzywa za 120 kcal łącznie coś ok 800kcal
podw 1/4 fit sernika za 120 kcal
kolacja
150 g łososia plus placki z ciecierzycy i farszem z ruskich pierogów ☺️ z foty 2 kanapki to będą plus o.5 l pomidorówki bez makaronu.
wczoraj były na ob gnocci ze szpinakiem i mozarella i fetą.
oraz pomidorowa z łyżka makaronu i mała porcja gotowanego udka całość Ob 1000kcal.
w planach mam wyprawę po jakieś nowe pojemniki na żywność żeby robić zapas na 3 dni. Gar zawsze duży i spokojnie się to podzieli na trzy. I stworzyć powtarzalne menu. I co trzy tyg wracać przepisami i stworzyć sobie bazę tych dań w całości by ciągle w Fitatu nie dłubać.
20 maja 2024 , Komentarze (4)
Dziś 122.7 taki pomiar dla orientacji.
wczoraj była chęć rzucenia się na jedzenie ale jakoś się udało.
Oby ten tydz był udany.
sn
Że skyrem i frulove.
wczoraj mega chrupiące. Dziś takie do biszkoptów podobne mi pasuje 3 sn z głowy. Ciecierzycę zawsze namaczam z godz by spęczniala.
do jutra.
19 maja 2024 , Komentarze (3)
Choć 5 m-cy raz w górę raz w dół waga nie poddaje się ... Proboje ...
gofry z serkiem i soczewica czerwona
noi coś na zapas
placki z soczewicy i nadzieniem ala ruskie pierogi ziemniak serek wysokobialkowy pół op. Cebulka łyżka oleju.
wczoraj wieczorem było 125 dla mnie już to ostatni dzwonek.... Dość mam już tej sinusoidy.
17 maja 2024 , Komentarze (14)
Oby spokojnie dotrwać do końca mca i roku...ale co planuje to się coś dzieje więc teraz ważne tu i teraz.. dziś w planie batony proteinowe, obiad na dwa dni fit...jutro placki z soczewicy na kanapki. Aktywność w ogrodzie na drugiej drzemce synka. Zważe się 1.07 potem 1.09 i 1.12 i 31.12. zatem chowam wagę by w depresję nie wpaść. Czekam z utęsknieniem na pomidorki ogórki i kabaczek.
milego dnia
16 maja 2024 , Komentarze (6)
Wizyta u ortopedy za mną niby części kolana ok i stopy poza uszkodzeniem nerwów.. klęknąć nadal nie można ..a źle bo pod kolanem co w sumie nie boli wyszedł ganglion.. noi nie ma co dyskutować z zachciankami schudnąć trzeba.
obecnie 3 Dz w ramach 2000. Okresu nadal brak. Nie ważę się bo pewnie znów 124 wolę tego nie widzieć już.
kolacja
14 maja 2024 , Komentarze (7)
Jestem wciaz nieogarnięta 10 Dz bez deficytu buuu strach przed waga a jeszcze @ się tydz spóźnia chodzę taka zła jak nie ja taka złość mogłaby mnie strzelic na kawałki .... Co się dzieje menopauza cZy co... Znów zawiodłam się z deficytem...
8 maja 2024 , Komentarze (11)
Wkoncu dziś w domu synek lepiej jeszcze antyb 5 dni.... To był jakiś koszmar od lekarza do lekarza i na końcu taki finał .. Dziś sn dwie razowe dwa plastry light..
wracam na deficytu tory
milego dnia
4 maja 2024 , Komentarze (6)
Przerwa z w zdrowym menu, jem to co jest choć proboje zachować 2000, niestety synek zmiany ma na płucach szpital od wczoraj brak snu smutek ...
2 maja 2024 , Komentarze (2)
Dziś 120.7 wczoraj było 121.90, pomimo 3 ciężkich nocy staram się ... Syn nie lepiej za chwilę znów dzwonek do przychodni 😑😑😑
wczoraj wpadł nadprogramowy pasek małej czekolady truskawkowej milki