7.00 owsianka + 1/2 jabłka (staram się zwiększyć ilość błonnika)
kawa.....
kawa.....
nadal czuje się fatalnie... zero postępów w wiadomej sprawie.... o matko!! jak długo jeszcze???
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (29)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
co mnie skłoniło do odchudzania? raz udało już mi sie zgubić ok 20 kg.......... przestałam się pilnować i z wagi 67kg zrobiło się 73.6........
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 32018 |
| Komentarzy: | 775 |
| Założony: | 11 listopada 2007 |
| Ostatni wpis: | 26 lutego 2015 |
Postanowienie noworoczne: ten rok będzie chudyyyy!!!
Postępy w odchudzaniu
23 listopada 2011 , Skomentuj
16.40 łosoś z warzywami
kawusia...m zrobił... nie mogłam odmówić hehehe
pojechaliśmy na zakupy... po kurtkę dla m.... a wróciliśmy z kurtka i bluzą dla mnie
20.30 jajecznica
ćwiczeń brzuszkowych dzisiaj nie bedzie.... bo źle się czuje.... rozsadza mi flaki dosłownie.... nie byłam w wc od ponad tygodnia..... i nic z naturalnych metod nie pomagało.... dzisiaj walcze z czopkami.... jak do jutra nie pomoże to lewatywa.... czuje się masakrycznie
23 listopada 2011 , Skomentuj
10.30 serek grani ze słodzikiem.... miałam z mlekowity...jednak wole piatnice...zdecydowanie tak
herbatka, kawusia
14.00 białko czekoladowe.....
a przez taką jedną vitalijke to w głowie siedzi mi tylko obraz jej pysznego chlebusia.... chleba!! dajcie chleba!!
teraz kawa?? ostatnia juz dzisiaj...serio serio i potem do domciu na obiadek....
herbatka, kawusia
14.00 białko czekoladowe.....
a przez taką jedną vitalijke to w głowie siedzi mi tylko obraz jej pysznego chlebusia.... chleba!! dajcie chleba!!
teraz kawa?? ostatnia juz dzisiaj...serio serio i potem do domciu na obiadek....
środa minie- tydzień zginie :-)
23 listopada 2011 , Komentarze (1)
poranna pobudka była horrorem .... zimno w domku jak cholera ... no ale wyskoczyłam po kawulca.... a potem na rowerek 30min aero zaliczone![]()
po treningu wciągnęłam jabłuszko łooo matko jakie pyszne- dawno nie jadłam owocu żadnego!! zobaczymy czy to przystopuje mojego głoda dzisiaj....
7.30 jajecznica z suszonymi pomidorkami
po wczorajszej rozmowie z trenerem musze zodyfikowac troszkę moje brzuszkowe ćwiczonka.... dołożę do niej przyciąganie piłki.... yyyy tulko ciekawe ile wytrzymam
no a teraz w pracy i czas na kawusię![]()
po treningu wciągnęłam jabłuszko łooo matko jakie pyszne- dawno nie jadłam owocu żadnego!! zobaczymy czy to przystopuje mojego głoda dzisiaj....7.30 jajecznica z suszonymi pomidorkami
po wczorajszej rozmowie z trenerem musze zodyfikowac troszkę moje brzuszkowe ćwiczonka.... dołożę do niej przyciąganie piłki.... yyyy tulko ciekawe ile wytrzymam
no a teraz w pracy i czas na kawusię
22 listopada 2011 , Skomentuj
14.00 białko.....
kawusia....
16.30 sos boloński z warzywami.....
siłownia + interwały
białko
20.30 ser biały z przyprawami, bazylią i oliwą....+ garść orzechów włoskich
zielonka.....
byłam u ortopedy.... no i.... muszę nosić opaskę pod kolano.... mam jakies trwałe mikrouszkodzenia po upadku i.... tak już mi zostanie .... ale opaska tylko do ćwiczeń hihi
no i pocieszył mnie wspaniałomyślnie ze kolan i nóg nieodchudzę..... jedynie liposukcja.... albo mam zostać anorektyczką hihi... dobre rady nie ma co... no ale fachowa opinia![]()
oki idę pichcić obiadek na jutro a później brzuszkowe ćwiczonka....
kawusia....
16.30 sos boloński z warzywami.....
siłownia + interwały
białko
20.30 ser biały z przyprawami, bazylią i oliwą....+ garść orzechów włoskich
zielonka.....
byłam u ortopedy.... no i.... muszę nosić opaskę pod kolano.... mam jakies trwałe mikrouszkodzenia po upadku i.... tak już mi zostanie .... ale opaska tylko do ćwiczeń hihi
no i pocieszył mnie wspaniałomyślnie ze kolan i nóg nieodchudzę..... jedynie liposukcja.... albo mam zostać anorektyczką hihi... dobre rady nie ma co... no ale fachowa opinia
oki idę pichcić obiadek na jutro a później brzuszkowe ćwiczonka....
22 listopada 2011 , Skomentuj
dzisiaj pospałam dłużej... bo nie ma aero z rana za to siłownia wieczorkiem....
7.00 jajecznica z suszonymi pomidorami i cebulką
kawusia....
kawusia....
10.30 serek grani
herbata biała, herbata zielona z czymś tam.... woda woda i woda....
jeeeeeść!!!!! byle do 14-ej wytrzymac... dam rade!!!
7.00 jajecznica z suszonymi pomidorami i cebulką
kawusia....
kawusia....
10.30 serek grani
herbata biała, herbata zielona z czymś tam.... woda woda i woda....
jeeeeeść!!!!! byle do 14-ej wytrzymac... dam rade!!!
dzionek zaliczam do udanych.....
21 listopada 2011 , Skomentuj
w domku dosłownie pochłonęłam obiadek w 5 min....
16.30 sos niby boloński z warzywami- pycha!! będzie częściej
kawusia....
20.30 1/2 kostki sera białego z przyprawami, bazylią i oliwą
a teraz czas na brzuszkowe ćwiczonka.... zaczynam II serię.....
po głowie lata mi szalony pomysł.... ja chce tatoo!!! najpierw umówię się na konsultacje i zobaczymy czy w ogóle mogę... ale nagrzana jestem na maksa hihi
16.30 sos niby boloński z warzywami- pycha!! będzie częściej
kawusia....
20.30 1/2 kostki sera białego z przyprawami, bazylią i oliwą
a teraz czas na brzuszkowe ćwiczonka.... zaczynam II serię.....
po głowie lata mi szalony pomysł.... ja chce tatoo!!! najpierw umówię się na konsultacje i zobaczymy czy w ogóle mogę... ale nagrzana jestem na maksa hihi
21 listopada 2011 , Skomentuj
ależ mnie dopadł głodek..... no masakra..... juz pysk zapchałam gumami i żłopie wode.....
jeszcze tylko godzinka... dam rade .... dam rade....
10.30 serek grani
kawusia
herbatka....
14.00 białko czekoladowe
kawusia.......
i hektolitry wody....... byłe do 16,30![]()
jeszcze tylko godzinka... dam rade .... dam rade....
10.30 serek grani
kawusia
herbatka....
14.00 białko czekoladowe
kawusia.......
i hektolitry wody....... byłe do 16,30
21 listopada 2011 , Skomentuj
płaski brzuch w tydzień....
http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-plaski-brzuch/plaski-brzuch-w-tydzien/
polecam... po pierwszej solidnie, systematycznie wykonanej serii -2cm w pasie
http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-plaski-brzuch/plaski-brzuch-w-tydzien/
polecam... po pierwszej solidnie, systematycznie wykonanej serii -2cm w pasie
21 listopada 2011 , Komentarze (1)
wstałam rano skoro świt.... no dobra ciemno było....
30min aerobów na czczo zaliczono![]()
7.00 jajecznica z suszoną cebulka i pomidorkami suszonymi - pyszności mniam mniam...
teraz czas na kawusię
a zapomniałam wczoraj wpisac że w końcu znowu pogodziłam się z bańką chińską... i masażerem lodowym.... wczoraj zaliczyłam pierwsze masaże..... trzeba znów powrócić do systematyczności... czyli poń, śr, pt![]()
30min aerobów na czczo zaliczono
7.00 jajecznica z suszoną cebulka i pomidorkami suszonymi - pyszności mniam mniam...
teraz czas na kawusię
a zapomniałam wczoraj wpisac że w końcu znowu pogodziłam się z bańką chińską... i masażerem lodowym.... wczoraj zaliczyłam pierwsze masaże..... trzeba znów powrócić do systematyczności... czyli poń, śr, pt
