Staję na wadze a tu równiutko 59 czyli jest dobrze :)
nadal trzymam się zdala od cukru i słodyczy :)
Cieszę się, że daję rade, brzuszki też codziennie ćwiczę :)
POZDRAWIAM WSZYSTKIE VITALIJKI SERDECZNIE, MIŁEGO WEEKENDU ŻYCZĘ :)
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (25)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Przez różowe okulary patrzę na świat :)
zainteresowania są związane z kierunkiemm kształcenia- kosmetyką... Dobra muza i do przodu ;)) Do odchudzania skłonił mnie osobnik który straszył co rano w lustrze- moje odbicie :D
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 36202 |
| Komentarzy: | 195 |
| Założony: | 18 lutego 2008 |
| Ostatni wpis: | 26 czerwca 2016 |
Postanowienie wakacyjne: do końca sierpnia ważyć 55 kg
Postępy w odchudzaniu
Historia wagi
14 stycznia 2011 , Komentarze (1)
Witam. Kolejny dzień minął a ja nie skusiłam się na nic słodkiego, to jest chyba mój mały sukces.
![]()
Wcześniej gdy usiłowałam zrzucić parę kilogramów zawsze była ta ochota na batonik lub cukierka. Teraz gdy taka myśl przemknie mi przez głowę- myślę sobie nie po to tyle ćwiczeń i wyrzeczeń aby się kusić na coś co daje tylko chwilowe szczęście... I o dziwo ochota mija a ja piję wodę mineralną lub czerwoną herbatkę. Cukier również odstawiłam, piję bez... Na początku było ciężko lecz mam nadzieję, że będzie tylko lepiej...
Co do kwestii diety było dziś w miarę lekko. Zupka jarzynowa z ryżem, na śniadanie oraz kolację pieczywo razowe z szynką i ogórkiem, w między czasie activia z malinami, surówka z jabłka i marchewki i kilka kubków czerwonej herbaty oraz 1,5 litra wody ;)
Ćwiczeniowo- była dziś siłownia, oczywiście głównie orbi i musowo wieczorem brzuszki... Cały wieczór uczyłam się na kolokwium więc nie była napadów głodu... Teraz godzina pierwsza a ja się układam powoli do spania...
11 stycznia 2011 , Skomentuj
Hej laleczki :)
Dzisiaj było ambitnie- godzinka na siłowni był orbitrek i rowerek no i oczywiście na ręce ćwiczenia...
Wieczorem zrobię oczywiście brzuszki tak jak to uczyniłam wczoraj ;)
Dietkowo jest miodzio dietetycznie i lekko. Właśnie idę przygotować marchewkę z jabłkiem :)
Pozdrawiam serdecznie wszystkie Vitalijki :)
9 stycznia 2011 , Komentarze (1)
Dietkowo jako tako, ale nie było perfekcyjnie... Zjadłam kawałek pizzy :|
była też dzisiaj kawa, ziemniaki i schabowy, kanapka grahama z synką
i dwie herbaty w międzyczasie ...
![]()
Za to było 80 brzuszków i 20 minut pilateso- jogi /z płyty cd/ głównie z naciskiem
na mięśnie brzucha więc najgorzej się dzień nie zakończył :)
Dobranoc kochane :)
8 stycznia 2011 , Skomentuj
Dzisiaj 80 brzuszków równiez zaliczone ... ;)
Teraz można spokojnie zasnąć ;)
8 stycznia 2011 , Komentarze (1)
Dzisiaj już troszkę lepiej- piątka z przodu.
Postanowiłam wrócić do mej starej sprawdzonej metody- będę tu meldować co zjadłam w ciągu dnia. Mam nadzieję, że mi się teraz uda :)
Wczoraj było 80 brzuszków, dzisiaj też mam zamiar zrobić conajmniej tyle.
Dietkowo:
1. 2 kawy
2. sałatka z kurczaka i ananasa
3. danie mexykańskie z ryżem
(na oliwie)
4. sporo wody niegazowanej
5. no i był też jeden cukierek :/
(ważne, że nie cała czekolada)
activia do picia
... Więcej grzechów nie pamiętam ... ;-)
5 stycznia 2011 , Skomentuj
Postanowienie NOWOROCZNE czuć się dobrze z samą sobą :)
cel jest zacny
zaczynam od dziś bo gdy zaczynam od jutra - ono nigdy nie nadchodzi :)
6 grudnia 2010 , Komentarze (2)
Staję na wagę a tu miły mikołajkowy prezent- 58.3 :)
Zawsze coś, ważne, że spada, choć opornie to jednak idzie w dół :)
Staram się ograniczać jak tylko mogę, chodzę na siłownię i w domu robię brzuszki, jednak myślę, że muszę chyba zwiększyć intensywność moich ćwiczeń :)
Pozdrawiam gorąco moje kochane Vitalijki, zabieram się za czytanie Waszych postów:)*
28 lipca 2009 , Komentarze (1)
tak więc po trzech miesiącach dokonuje wpisu, w domu remont nic sie czlowiekowi nie chce, trzeba czekac cierpliwie az sie skoncza... tak poza tym to od wczoraj zaczelam biegac poniewaz widze iz tyje i tyje... jednak takie nic nie robienie nie jest dla mnie wskazane... nie ma fitnesu i motywacji... musze gdziesz wygrzebac moja plytke z marszobiegami i aktywnie spedzac czas... no i dietkowo tez nie powiem ze jakos super jest... ale dzisiaj napilam sie troche jogurtu i zjem zaraz kromke z szynka a pozniej jakis lekki obiadek... to by bylo na tyle teraz poczytam co u Was...
28 kwietnia 2009 , Komentarze (2)
jest sliczny... dzisiaj bylo juz sniadanko, chleb z szynka i ogorkiem , zaraz wyjscie na uczelnie a potem fitness :D ah jak ja to lubie ;)) mysle ze tez jak wczoraj troche pobiegam wieczorkiem czyli ogolnie aktywny dzien bedzie... no i moze zaczne dzisiaj a6w z nie wiem jakim skutkiem bo ciezko mi to zawsze idzie ale moze przetrwam:) Pozdrawiam serdecznie wszystkie Vitalijki :)