mam na plusie 2,5kg
czyli
znów ważę 72kg :)
rok temu o 6 rano urodził sie Marcinek ;) tak więc dziś mamy urodzinki :) - imprezka była w sobotę a dzisiejszy dzień spędzamy kameralnie - ja i moich trzech mężczyzn :)))
zdjęcia wkleję w wolnej chwili (czyt. w nocy :)
Ostatnio dodane zdjęcia
O mnie
Na swoją 30-tkę odmłodziłam się o 24kg :) To było moje pierwsze odchudzanie na taką skalę. Zawodowo muzyk, projektantka wnętrz i florystka, a także przez 3 lata dekorator-cukiernik. No i tu się nazbierało ..., ale teraz zaczynam nową akcję 40kg zaraz po 40tce to dobry plan ;-)
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 142673 |
| Komentarzy: | 2395 |
| Założony: | 16 czerwca 2008 |
| Ostatni wpis: | 28 maja 2022 |
Postępy w odchudzaniu
29 grudnia 2008 , Komentarze (13)
22 grudnia 2008 , Komentarze (11)
Do naszych serc, do wszystkich serc uśpionych
dziś zabrzmiał dzwon, już człowiek obudzony.
Bo nadszedł czas i Dziecię się zrodziło
a razem z Nim Maleńka przyszła Miłość.
Maleńka Miłość w żłobie śpi
Maleńka Miłość przy Matce świętej
Dziś cała ziemia i niebo lśni
Dla tej Miłości Maleńkiej
Porzućmy zło, przestańmy złem się bawić
i czystą łzą spróbujmy serce zbawić.
Już nadszedł czas, już Dziecię się zbudziło
a razem z nim Maleńka przyszła Miłość.
Maleńka Miłość zbawi świat
Maleńką Miłość chrońmy z lękiem
Dziś ziemia drży i niebo drży
Od tej Miłości Maleńkiej.
Aby i w Waszych sercach narodziła się Maleńka Miłość,
a atmosfera cudu
wzbogacona dźwiękami kolęd
i ciepłem rodzinnych spotkań
dała Wam siłę i nadzieję
na Nowy 2009 Rok
20 grudnia 2008 , Komentarze (8)
ANKIETA cotygodniowa " W Poszukiwaniu Wlasnego Rytmu":
1. Zmiana wagi w ciagu ostatniego tygodnia: 69,4kg czyli -0,8kg
2.Zmiana wagi od poczatku trwania programu: -1,4kg
3.Podsumowanie treningow
rowerek jest już w domu i jeżdżę na nim codziennie stopniowo zwiększając czas ćwiczeń
4.Dieta ostatniego tygodnia- sukcesy:
Dieta trzymana wzorowo Sukces to 6tka z przodu na wadze :)
5. Błędy w diecie,
W tym tygodniu - brak :)))))
6. Jak dieta i treningi wplywja na moje samopoczucie i stan emocjonalny?
Czuję się świetnie, wchodzę w ciuchy rozm 42 :) (pół roku temu było 48/50) słyszę dużo komplementów odnośnie swojego wyglądu i to mi dodaje skrzydeł. A wizja regularnych ćwiczeń, które właśnie rozpoczęłam, podnosi moją motywację do pracy nad sobą.
1. Zmiana wagi w ciagu ostatniego tygodnia: 69,4kg czyli -0,8kg
2.Zmiana wagi od poczatku trwania programu: -1,4kg
3.Podsumowanie treningow
rowerek jest już w domu i jeżdżę na nim codziennie stopniowo zwiększając czas ćwiczeń
4.Dieta ostatniego tygodnia- sukcesy:
Dieta trzymana wzorowo Sukces to 6tka z przodu na wadze :)
5. Błędy w diecie,
W tym tygodniu - brak :)))))
6. Jak dieta i treningi wplywja na moje samopoczucie i stan emocjonalny?
Czuję się świetnie, wchodzę w ciuchy rozm 42 :) (pół roku temu było 48/50) słyszę dużo komplementów odnośnie swojego wyglądu i to mi dodaje skrzydeł. A wizja regularnych ćwiczeń, które właśnie rozpoczęłam, podnosi moją motywację do pracy nad sobą.
19 grudnia 2008 , Komentarze (10)
od czerwca
czyli po 6ciu miesiącach dietkowania
pozbyłam się 18kg :))))
i 62cm w obwodach
a to podsumowanie wymiarów
Typ pomiaru
Początkowo
Ostatnio
Zmiana
Masa ciała
88.00 kg
69.60 kg
-26 %
Szyja
34.00 cm
33.00 cm
-3 %
Biceps
35.00 cm
30.00 cm
-16 %
Piersi
117.00 cm
103.00 cm
-13 %
Talia
100.00 cm
81.00 cm
-23 %
Biodra
120.00 cm
107.00 cm
-12 %
Udo
67.00 cm
60.00 cm
-11 %
Łydka
39.00 cm
36.00 cm
-8 %
Zawartość tłuszczu w organiźmie
49.00 %
36.00 %
-36 %
18 grudnia 2008 , Komentarze (7)
moja waga na dziś to 69,6kg
MAM SZÓSTKĘ z PRZODU!!!
WAGI SKOK NA NOWY ROK (czyli III edycja 4w5)
Ankieta:
1. Waga: 69,6 kg [łącznie: -1,9 kg, w tym tyg. -0,9 kg]
2. Wymiary:
a) talia - (najwęższe miejsce) 81 cm [łącznie: -1 cm, w tym tyg. -1 cm]
b) pas - (pepek) 90 cm [łącznie: 0 cm, w tym tyg. -1 cm]
c) biodra - (kosci biodrowe) 104 cm [łącznie: -1 cm, w tym tyg. 0 cm]
d) biodra - (najszersze miejsce) 107 cm [łącznie: -2 cm, w tym tyg. 0 cm]
e) udo - (najszersze miejsce) 60 cm [łącznie: -2 cm, w tym tyg. 0 cm]
f) lydka - 35 cm [łącznie: -2 cm, w tym tyg. 0 cm]
g) biust - 103 cm [łącznie: -2 cm, w tym tyg. 0 cm]
h) biceps - (luźny
) 30 cm [łącznie: -1 cm, w tym tyg. -1 cm]
3. System punktów za sport: [łącznie: 27,5pkt , w tym tyg. 18,5pkt ]
4. Picie wody: [łącznie: 10,5 pkt, w tym tyg. 3,5pkt ]
5. Odstępstwa od diety: [łącznie: -24pkt, w tym tyg. 0 pkt ]
6. Suma punktów z podpunktów 3-5 [łącznie: 14pkt, w tym tyg. 22pkt ]
UDAŁO MI SIĘ WYJŚĆ Z PUNKTAMI NA PLUS :)
ZOBACZYŁAM 6TKĘ Z PRZODU
NIE MIAŁAM ODSTĘSTW OD DIETY
SAME SUKCESY!
MAM SZÓSTKĘ z PRZODU!!!
WAGI SKOK NA NOWY ROK (czyli III edycja 4w5)
Ankieta:
1. Waga: 69,6 kg [łącznie: -1,9 kg, w tym tyg. -0,9 kg]
2. Wymiary:
a) talia - (najwęższe miejsce) 81 cm [łącznie: -1 cm, w tym tyg. -1 cm]
b) pas - (pepek) 90 cm [łącznie: 0 cm, w tym tyg. -1 cm]
c) biodra - (kosci biodrowe) 104 cm [łącznie: -1 cm, w tym tyg. 0 cm]
d) biodra - (najszersze miejsce) 107 cm [łącznie: -2 cm, w tym tyg. 0 cm]
e) udo - (najszersze miejsce) 60 cm [łącznie: -2 cm, w tym tyg. 0 cm]
f) lydka - 35 cm [łącznie: -2 cm, w tym tyg. 0 cm]
g) biust - 103 cm [łącznie: -2 cm, w tym tyg. 0 cm]
h) biceps - (luźny
) 30 cm [łącznie: -1 cm, w tym tyg. -1 cm]3. System punktów za sport: [łącznie: 27,5pkt , w tym tyg. 18,5pkt ]
4. Picie wody: [łącznie: 10,5 pkt, w tym tyg. 3,5pkt ]
5. Odstępstwa od diety: [łącznie: -24pkt, w tym tyg. 0 pkt ]
6. Suma punktów z podpunktów 3-5 [łącznie: 14pkt, w tym tyg. 22pkt ]
UDAŁO MI SIĘ WYJŚĆ Z PUNKTAMI NA PLUS :)
ZOBACZYŁAM 6TKĘ Z PRZODU
NIE MIAŁAM ODSTĘSTW OD DIETY
SAME SUKCESY!
18 grudnia 2008 , Komentarze (8)
rowerek przyszedł dziś popołudniu ale dopiero wieczorem go złożyliśmy. Pracuje bardzo cichutko i od jutra zaczynam na nim regularne jazdy
Na początek 25km - muszę sprawdzić jaką mam kondycję.
A potem wybiorę się na wspólną przejażdżkę z Wami jeśli dołączycie :)
15 grudnia 2008 , Komentarze (8)
na dobre tory i zamierzam się ostro pilnować przez najbliższe 10dni, a potem kontynuować dietkowanie z przerwą na Święta :)
Dziękuję za Wasze pokrzepiające wpisy!
Dzieci mają się lepiej, a ja dziś miałam babski wypad z siostrą i odzyskałam energię!
13 grudnia 2008 , Komentarze (8)
Dziewczyny - dziękuję, że zaglądacie do mnie - Wasza obecność dodaje mi nadziei, ale wybaczcie - nie mogę na razie Wam się odwdzięczyć, bo padam na pysk!
Dzieci znów w domu chore, zasmarkane, kaszlące i przyklejone do mojej spódnicy... ale przertwam i nadrobię wszystko niebawem :)
ANKIETA cotygodniowa " W Poszukiwaniu Wlasnego Rytmu":
1. Zmiana wagi w ciagu ostatniego tygodnia: 70,2kg czyli +0,1kg
2.Zmiana wagi od poczatku trwania programu: -0,6kg
3.Podsumowanie treningow
rowerek zamówiony, spacery w liczbie dwa zaliczone - niestety dzieci znów chore w domu, więc z wyjść na dwór nici. Mój ruch jest bardzo nieregularny jednego dnia robię brzuszki, rozgrzewkę cardio i parę ćwiczeń na nogi, a drugiego nic...
4.Dieta ostatniego tygodnia- sukcesy:
Dieta troszkę zbyt luźno traktowana - przez co odnotowałam wzrost wagi :( sukcesem było opamiętanie sie pod koniec tygodnia - nie jadłąm po 20ej a kolacje były białkowe
5. Błędy w diecie,
Za dużo pierniczków...
6. Jak dieta i treningi wplywja na moje samopoczucie i stan emocjonalny?
Czuję się zmęczona ciągłym strofowaniem dzieci, pilnowaniem by sobie nic nie zrobiły (czyt. pomysły 4-latka i wszędobylstwo małego raczkująco-wspinającego się szkraba) lataniem za nimi, wciskaniem syropków i kropli do nosa (znów są chorzy) Podświadomie ciągle dążę do 6tki na święta, ale motywacja... ehhh... uśpiona.
Dzieci znów w domu chore, zasmarkane, kaszlące i przyklejone do mojej spódnicy... ale przertwam i nadrobię wszystko niebawem :)
ANKIETA cotygodniowa " W Poszukiwaniu Wlasnego Rytmu":
1. Zmiana wagi w ciagu ostatniego tygodnia: 70,2kg czyli +0,1kg
2.Zmiana wagi od poczatku trwania programu: -0,6kg
3.Podsumowanie treningow
rowerek zamówiony, spacery w liczbie dwa zaliczone - niestety dzieci znów chore w domu, więc z wyjść na dwór nici. Mój ruch jest bardzo nieregularny jednego dnia robię brzuszki, rozgrzewkę cardio i parę ćwiczeń na nogi, a drugiego nic...
4.Dieta ostatniego tygodnia- sukcesy:
Dieta troszkę zbyt luźno traktowana - przez co odnotowałam wzrost wagi :( sukcesem było opamiętanie sie pod koniec tygodnia - nie jadłąm po 20ej a kolacje były białkowe
5. Błędy w diecie,
Za dużo pierniczków...
6. Jak dieta i treningi wplywja na moje samopoczucie i stan emocjonalny?
Czuję się zmęczona ciągłym strofowaniem dzieci, pilnowaniem by sobie nic nie zrobiły (czyt. pomysły 4-latka i wszędobylstwo małego raczkująco-wspinającego się szkraba) lataniem za nimi, wciskaniem syropków i kropli do nosa (znów są chorzy) Podświadomie ciągle dążę do 6tki na święta, ale motywacja... ehhh... uśpiona.
11 grudnia 2008 , Komentarze (6)
WAGI SKOK NA NOWY ROK (czyli III edycja 4w5)
Ankieta:
1. Waga: 70,3 kg [łącznie: -1,0 kg, w tym tyg. -0,4 kg]
2. Wymiary:
a) talia - (najwęższe miejsce) 82 cm [łącznie: 0 cm, w tym tyg. 0 cm]
b) pas - (pepek) 91 cm [łącznie: +1 cm, w tym tyg. +2 cm]
c) biodra - (kosci biodrowe) 104 cm [łącznie: -1 cm, w tym tyg. -1 cm]
d) biodra - (najszersze miejsce) 107 cm [łącznie: -2 cm, w tym tyg. -2 cm]
e) udo - (najszersze miejsce) 60 cm [łącznie: -2 cm, w tym tyg. -1 cm]
f) lydka - 35 cm [łącznie: -2 cm, w tym tyg. 0 cm]
g) biust - 103 cm [łącznie: -2 cm, w tym tyg. 0 cm]
h) biceps - (luźny) 31 cm [łącznie: 0 cm, w tym tyg. 0 cm]
3. System punktów za codzienny sport: [łącznie: 9pkt , w tym tyg. 5pkt ]
4. Picie wody: [łącznie: 7pkt, w tym tyg. 3,5pkt ]
5. Odstępstwa od diety: [łącznie: -24pkt, w tym tyg. -20pkt ] pierniczki
6. Suma punktów z podpunktów 3-5 [łącznie: -8pkt, w tym tyg. -11,5pkt ]
Wiem, wiem, punkty to totalna porażka, ale lada dzień to nadrobię - kupuję rower treningowy.
Dzieciaki znów w domu - kolejny zielony katar, kaszel itp. U małego idą dwa albo trzy zęby naraz :( więc dodatkowo jest osłabiony i rozdrażniony a starszy przywiózł katar ze szpitala :( ehhh... żyć nie umierać! ale jest w tym duży plus - pełne ręce roboty = mniej podjadanych pierniczków :)
10 grudnia 2008 , Komentarze (4)
Michaś w domu - wyniki w normie :)
trochę stresu nas to kosztowało, ale lepiej sprawdzić niż się zamartwiać.
Dziękuję za wszystkie pokrzepiające wpisy :)
znów mam urwanie głowy :) lecę do moich urwisów!