Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kalkas123

kobieta, 43 lat,

171 cm, 127.50 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: do konca kwietnia -dwie cyferki!!!musi byc

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

16 marca 2014 , Komentarze (14)

:*Buziaczki kochane,

Postanowiłam w końcu coś naskrobać.

Zaczęłam swoją walkę 18.01.2014 - z wagą 134kg 

Po 2 miesiącach zrzuciłam (tylko?) 6,3kg 

Od 18.01 też zaczęłam ćwiczyć na siłowni i tłumacze sobie ten mały spadek tym że po siłowni waga nie spada tak szybko i jeszcze jakoś się rozkręci (szloch)

Mój jadłospis: (przeważnie jem codziennie to samo-jedynie obiad sie zmienia)

- Śniadanie 7.30 - 1) jajo ugotowane + 1/2 bułki 2) lub jajo posadzone na szpinaku + 1/2 bułki (czasem jest to 2 jaja lub cala bułka w zależności jak głodna jestem), kawa parzona.

Dzisiaj wyjątkowo na śniadanie omlet z: fasolką czerwoną ,pieczarkami,szczypiorkiem,kukurydzą,papryką czerwoną

- II śniadanie 9.30 - sałatka mix - sałata, mozzarella lub ser feta , oliwki, kawałki kurczaka, pomidorki + oliwa z oliwek + bułka z serkiem typu almette, kawa parzona

Skladniki salatki zmieniaja sie w zależności od tego co mam akurat w lodówce

- 11.30 - banan lub inny owoc (gruszka, pomarancza)

- Obiad 13.00 - 1) makaron z tunczykiem/ 2) ziemniaki z kawalkiem kurczaka (kurczaka przważnie robię na Papirusie bez tłuszczu) + surówka/ 3) kasza gryczana z warzywami/ 4)"warzywa na patelnię" z kostką rybną 5)lub moje ulubione losos podsmazony na maselku z "warzywami na patenie"lub brokulami posypane platkami migdalowymi 

- Podwieczorek 16.00 -maly jogurt +wafle ryzowe albo banan lub inny owoc (gruszka, pomarancza), kawa parzona 

- Kolacja 18.30 bułka z serkiem typu almette lub jesli ide na silownie prosto z pracy to mały jogurt z waflami ryzowymi lub banan o godz 21.30

Ide spac okolo 00.00 północy (niewyspana jestem przeważnie) 

Do tego pije około 1,5l wody niegazowanej, 3x kawa parzona jak widac powyżej, czasem sok jabłkowy lub pomarańczowy. Zażywałam też Linea 30+ w trakcie posiłków, ale nie wiem czy cokolwiek zadziałała.

Siłownia 2 lub 3x w tygodniu po 2godz. (w tym Orbi-55minut, rowerek 30minut, ćwiczenia na uda, brzuch, ręce)

Dajcie znać czy coś byście zmieniły, a może za dużo jem?? 

Dodałam jeszcze że nie przepadam za mięsem.

A na zakończenie mój psiak wygrzewający się na słoneczku :D- czekamy na wiosnę (smiech)

Czekam na uwagi i komentarze 

25 stycznia 2014 , Komentarze (4)

Po raz kolejny aktualizuje swoj pasek i tym razem ostro (no moze nie tak ostro) wzielam dupe w troki. Zobaczymy jak to wyjdzie w praniu ...

Dieta - MŻ i nie zreć w nocy, za to żrec sniadania - od  18.01.2014 co na razie dalo 2,2kg w dół. 

Dodatkowo siłka 2x w tygodniu -po 1,5godziny.




13 października 2013 , Komentarze (5)

5 września 2013 , Komentarze (2)

Witajcie grubasy,


Totalna porazka. Po slubie 20.04.2013 dalam czadu i nie uwierzycie- dzis waze dokladnie tyle co moja waga wyjsciowa 130kg - cale moje odchudzanie szlag trafil, pol roku zycia, tyle kasy i wyrzeczen.

 +20kg w 3-4miesiace, niezle JOJO 

Jestem wsciekla na siebie, z drugiej strony nie moglo sie udac bo czulam ze za szybko stracilam te kg a w ogole nie cwiczylam. Po prostu bylam juz ta dieta znużona-ile mozna jesc rosol , kasze i warzywa. 

Teraz ciezko mi powstrzymac apetyt, czuje sie ciagle glodna. 
Probuje jeszcze raz ale czuje ze bez wsparcia nic z tego nie bedzie.

Moj motywator - Christina Aguilera-ostatnio wyglada swietnie a w podobnym wieku jestesmy 




13 lipca 2013 , Komentarze (8)

Koleżanka z pracy dala mi w tamtym roku pare ciuchow juz na nia za duzych. W tym roku moglam w koncu zalozyc biala koszule (oczywiscie rozpieta bo zbyt opinala nadal). 
Ja do kolezanki: "Pamietasz ta koszule? Dalas mi ja w tamtym roku?"
Odp kolezanki: "No widzisz jakie mialam gabaryty !" 

-------------------------------------------------------------

Siedzimy z siostrami u mamy. Siostrom sie ostatnio lekko przytylo. W pewnym momencie jak to zwykle bywa temat schodzi na diety. 
Mama: "No i ktora jest najgrubsza? Wydaje mi sie ze Ania jest grubsza od Madzi.
Ja na to: "Bez przesady, przeciez ja jestem grubsza"
Mama na to: "Ale wykluczajac Ciebie, bo wiadomo ze ty jestes najgrubsza"





16 czerwca 2013 , Komentarze (2)

Jestem spalona na calej linii. Jednym slowem -porazka!!

24 lutego 2013 , Komentarze (7)

Witam kochane Grubasy,

W ciagu ostatniego miesiaca schudlam 2,8kg - wg mojej dietetyczki 3,5kg

Oj nie cwiczylam, a "branie miary" na suknie 25.03 
Zaczelismy prosic na wesele a wiadomo czym czestuja- salateczki na majonezie, ciasteczka, placuszk, kielbaska, wedliny itp

Moje porownanie w cm przez ostatni miesiac:
- szyja -1cm
- piersi - 4cm
- brzuch -3cm
- biodra -3cm
- udo     -2cm
- lydka- 0cm
- biceps - 1cm
Razem - 14cm - no i znowu tyle samo cielska zeszlo choc wagowo mniej zeszlo

Moje porownanie w cm przez ostatnie 3 miesiace:
- szyja -3cm
- piersi - 12cm
- brzuch -10cm
- biodra -9cm
- udo     -4cm
- lydka- 3cm
- biceps - 3cm

Razem - 44cm

gdyby porownac - szerokosc spodni w talii na poczatku a teraz na troszke wciagnietym brzuchu - bo przewaznie teraz wciagam w ciagu dnia :) to roznica w talii przez trzy miesiace -23cm!!!


Do kolejnego porownania!
baj 


20 stycznia 2013 , Komentarze (8)

Witam kochane Grubasy,

W ciagu ostatniego miesiaca schudlam 3kg - wg mojej dietetyczki 5kg wiec nie wiem czy moja waga jest w porzadku ale ja przyjmuje ze 3kg.
Oj grzeszylam bo Swieta bo Sylwester - nie cwiczylam a sukces jest wiec nie jest zle.
Wyniki krwi baardzo sie poprawily, choc jeszcze troche pracy mnie czeka. 
Co idzie za wynikami krwi - to i lepsze samopoczucie i wieksza sprawnosc fizyczna choc cwiczen i ruchu bylo malo. 

Za to za duzo bylo stresu - mysle ze odbilo sie to rowniez odbilo sie na wynikach krwi - cale tygodnie w biegu - zero odpoczynku - do tego wpadlam pierwszy raz w konkretny poslizg samochodem- na szczescie ja i inni sa cali, ale serce w du...
Moje porownanie w cm przez ostatni miesiac:
- szyja -1cm
- piersi - 4cm
- brzuch -3cm
- biodra -3cm
- udo     -1cm
- lydka- 2cm

Razem - 14cm - no i znowu niezle cielska zeszlo

Moje porownanie w cm przez ostatnie 2 miesiace:
- szyja -2cm
- piersi - 8cm
- brzuch -7cm
- biodra -6cm
- udo     -6cm
- lydka- 3cm
- biceps - 2cm

Razem - 34cm

gdyby porownac - szerokosc spodni w talii na poczatku a teraz na troszke wciagnietym brzuchu - bo przewaznie teraz wciagam w ciagu dnia :) to roznica w talii przez dwa miesiace -18cm!!!

Same grubasy widzicie ze nie jest tak zle :) Jak wprowadze cwiczenia to dopiero bedzie sie dzialo:)

Do kolejnego porownania!
baj 



23 grudnia 2012 , Komentarze (5)



Wesołych Świąt i jak najmniejszego obzarstwa czego i sobie życzę.
Oj nie bedzie lekko :(




16 grudnia 2012 , Komentarze (7)

Witam kochane Grubasy,

Przedstawiam podsumowanie mojej diety poczawszy od 19 listpoada wiec jest to niecaly miesiac - mozna przyjac ze w ciagu miesiaca schudlam 10kg bo zostalo jeszcze 2dni a ja mam okres - ale niech bedzie ze 9,1kg. A co tam.

Mysle ze to spory sukces dla mnie. Bylam na kontrolnej wizycie u dietetyczki - dodala mi do diety wiecej produktow oraz cynk i witamine B complex oraz chrom. Robie tez u niej zabiegi bio detox zeby szybciej pozbyc sie toksyn ktore przyczyniaja sie do tego ze czlowiek nie moze schudnac. Powiedziala tez ze przede wszystkim zeszla ze mnie woda a teraz musze sie rozprawic z tluszczem - wiecej cwiczyc i nie miec zadnych grzeszkow w jedzeniu 

Na Swieta mam przyjmowac baardzo duzo blonnika zeby wszystkiego pieknie organizm sie pozbyl

Moje porownanie w cm:
- szyja -1cm
- piersi - 4cm
- brzuch -4cm
- biodra -4cm
- udo     -5cm
- lydka- 1cm

Razem - 19cm - no niezle cielska zeszlo

Buziaki grubasy - i pewnie do nastepnego porownania

P.S. Gdyby ktos mial cwiczenia z Ewą Chodakowską to poprosze 

P.S. Sukienka prawie wybrana - więc muszę dupę ścisnać i do roboty !!!