Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Queenoftomorrow

kobieta, 41 lat, Warszawa

165 cm, 84.40 kg więcej o mnie

MISJA BIKINI 2014

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

18 lutego 2015 , Komentarze (2)

Dzień 2

Waga startowa 86 kg

Waga dziś 85,4 kg

Schudnięte od wczoraj 0,2 kg

Zrzucone od początku 0,6 kg

Cel 1 tygodnia 84,9

Pozostało do schudnięcia 0,5 w 5 dni

Pozostało do zrzucenia przez 110 dni 15,5 kg.


15 minut Tracy Anderson cardio dance for beginners

Miało być 30 minut ale o tym, że poćwiczyłam tylko jedną 15 minutową serię przypomniałam sobie jak już wychodziłam z wieczornego prysznica...

30 mniut Tracy Anderson the method for beginners


To już 3 dzień z Tracy a ja mam z każdym dniem większe zakwasy :)

To pewnie wynika z faktu, że coraz lepiej opanowuje ruchy oraz choreografię i mogę porządniej skupić się na technice.

17 lutego 2015 , Komentarze (3)

Dzień 2

Waga startowa 86 kg

Waga dziś 85,6 kg

Schudnięte od wczoraj 0,4 kg

Spadek przez 1 dzień 0,4 kg

Zrzucone od początku 0,4 kg

Cel 1 tygodnia 84,9

Pozostało do schudnięcia 0,7 w 6 dni

Pozostało do zrzucenia przez 111 dni 15,7 kg.


30 minut Tracy Anderson cardio dance for beginners

30 mniut Tracy Anderson the method for beginners

11 listopada 2013 , Skomentuj

1. 4/42 dni
2. 18,3/160km do przemaszerowania/przebiegnięcia/orbitrekowania
3. 2 z 4  treningów w tygodniu
4. 230/300 brzuszków w tygodniu
5. 4/42 dni bez słodyczy
6. zrzucone 0,8 z 6 kg

Wracam do biegania, przynajmniej będę próbować.
Przez te całe cyrki z marszem nie mogłam dostać się do swojej siłowni (znajduje się w pobliżu spalonej budki w ambasadzie) ale za to odkurzyłam dawno nie używanego xboxa i od nowa zakochałam się w nim.
Waga spadła więc jestem zadowolona :)


10 listopada 2013 , Komentarze (3)

1. 3/42 dni
2. 14,3/160km do przemaszerowania/przebiegnięcia/orbitrekowania
3. 1/4 treningów w tygodniu
4. 180/300 brzuszków w tygodniu
5. 3/42 dni bez słodyczy
6. zrzucone 0/6 kg do zrzucenia, jutro ważenie !!!!

Odpuściłam dzisiaj bieganie i orbiego bo coś mi w stopie trykało. Za to poszłam wreszcie na zajęcia z pilatesu, na których sponiewierano mój brzuch doszczętnie.
To już 3 dzień bez słodyczy !!!!!
Wiem, że dla wielu z Was to żaden wyczyn ale dla mnie słodyczoholika do potęgi entej to już powód do świętowania :)
Od 19 września (czyli wyjazdu na honeymoon) zaliczyłam może ze dwa dni bez słodkiego ( i co się dziwić, że przybyło 5kg!!!!!)

Ale teraz jestem dzielna, mimo obiadu u Cioci gdzie na stole kusiły ciacha i ciasteczka opamiętałam się !

Jaram się jutrzejszym ważeniem, dawno nie byłam taka grzeczna no i dawno nie harowałam tak na siłowni jak ostatnio więc należy mi się spadek , oby !
Na wszelki wypadek porównam też wymiary bo z wagą i ze mną to rożnie bywa.
Zmykam na sobotnie kino z K.

9 listopada 2013 , Komentarze (2)

1. 2/42 dni
2. 14,3/160km do przemaszerowania
3. 0/4 treningów w tygodniu
4. 180/300 brzuszków w tygodniu
5. 2/42 dni bez słodyczy
6. zrzucone 0/6 kg do zrzucenia, postanowiłam zważyć się w poniedziałek


Jestem z siebie wyjątkowo dumna :)
Na maksa nie chciało mi się dzisiaj iść na siłownie, za oknem deszcz, szaro, buro i ponuro i pewnie olałabym gdyby nie moje grupowe zobowiązania i wizja wywalenia na zbity pysk :D
90minut na orbitreku i 10,1 km
Nie pamiętam już kiedy tyle ćwiczyłam na raz :)
Dobre czasy wracają !
No i o dziwo, nie mam wcale apetytu na słodkie 

8 listopada 2013 , Skomentuj

1. 1/42 dni
2. 4,2/160km do przemaszerowania
3. 0/4 treningów w tygodniu
4. 110/300 brzuszków w tygodniu
5. 1/42 dni bez słodyczy

Czas na rozpiskę kilometrów

Wychodzi 27km na tydzień czyli po 3,9 na dzień, lekko nie będzie !
Jutro rano siłownia i ekstra aktywność 45min choćby się waliło czy paliło



7 listopada 2013 , Skomentuj

waga 81 kg OMG !!!!
zrywam ze słodyczami! definitywnie, po chamsku, jak najgorszy chłopak na świecie, już nigdy nie zadzwonię, nie chcę ich znać !

Dni na schudnięcie 42

1. 0/42 dni
2. 0/160km do przemaszerowania
3. 0/4 treningów w tygodniu
4. 0/300 brzuszków w tygodniu
5. 0/42 dni bez słodyczy

Plan na jutro
1h orbitreka
1h xbox
60 brzuszków - mam okres :(  i tak nie będzie lekko 

10 maja 2013 , Komentarze (5)

waga 77,1

schudnięte od wczoraj -0,9

schudnięte przez  1 dzień 0,9 kg

pozostało do schudnięcia przez 107 dni 12,1 kg

cel 1 tygodnia 76,5

pozostało do schudnięcia 0,6 kg przez 3 dni


 Waga spada, a ja mam poczucie miłej satysfakcji, że wracam na dobry tor :)
Chociaż serce mi wczoraj krwawiło jak widziałam dziewczyny pocące się na zumbie..
Trochę mi wczoraj napuchła kostka, dlatego dzisiaj będzie sam rower i siłowe

1. woda z cytryną
2. 2 banany
3. sok z marchwi,pomarańczy ze spiruliną,trawą pszeniczną
4. sałatka z salad story
5.
6.


9 maja 2013 , Komentarze (2)

waga 78,0

schudnięte od wczoraj -0,0

schudnięte przez  0 dni 0 kg

pozostało do schudnięcia przez 107 dni 13 kg

cel 1 tygodnia 76,5

pozostało do schudnięcia 1,5 kg przez 4 dni


Żarty się skończyły K oświadczył się
To nie koniec tych strasznych wiadomości.. bierzemy ślub i to już za 107 dni :)
Żeby było jeszcze groźniej to zaraz po tym zabieramy się za rozmnażanie

Nadszedł ten moment, kiedy nie ma już żadnych wymówek
Nie chcę wyglądać jak uroczysty namiot na własnym weselu
Chcę być zdrową i szczęśliwą mamą a nie rozgoryczoną, otyłą i nieszczęśliwą matką w depresji
Nie chcę, żeby K złamał się w pół w trakcie przenoszenia mnie przez próg :) (on chyba nigdy mnie nie podniósł !!)
Muszę, po prostu muszę spiąć tyłek, wrócić do zdrowego jedzenia, po którym mam mnóstwo energii i satysfakcji z dokonanych wyborów.
Wiem, że nie będzie łatwo bo moja kostka jest jeszcze daleka od ideału, o zumbach i wszystkich tym podobnych zajęciach aerobowych muszę póki co zapomnieć. Powracam do starych aerobów no i zamierzam więcej czasu poświęcić na trening siłowy.

Wracam do jedzenia owoców do południa ( dzięki za tą piękną pogodę !!! )
Spowiadania się z menu i ćwiczeń

Bardzo polubiłam się z sokami warzywno-owocowymi dlatego ich też nie zabraknie

Dzisiaj w planach siłownia 1h siłowych, 1h aerobów

jedzenie
1. woda z cytryną
2. banan 120 kcal
3. banan 120 kcal
4. kawa sojowa 120-150 kcal
5.. banan 120 kcal
6. banan 120 kcal
7. fasola gotowana, łyżka sosu czosnkowego, pestki słonecznika ok 350 kcal
8.  herbata rooibos
9. duszone jabłka z cebulą, sos czosnkowy, płatki migdałowe ok 350 kcal
10.sok pomidorowy z bazylią


1,5 siłowni zaliczone :)


19 marca 2013 , Komentarze (5)

waga 78,5

schudnięte od wczoraj +0,4 !!!!

schudnięte przez 50 dni 6,5 kg

pozostało do schudnięcia przez 38 dni 5,9 kg

cel 8 tygodnia 76 :))))

pozostało do schudnięcia 2,6 kg przez 6 dni....


Jak widać moje wczorajsze poświęcenie w postaci biegania zaowocowało 0,4 kg więcej na wadze !!! do tego lekko spuchnięte kolano i wyraźnie spieprzonym humorem


Nic to, robię dalej swoja, waga musi lecieć


zjedzone

1.koktajl 300 kcal

2. 2 daktyle 120 kcal

3. sajgonka hand made na ryżowych blatach (w środku humus, warzywa  na patelnie, kiełki, sos sojowy), 1 tortilla z takim samym środkiem 450 kcal

4. 3 sajgonki takie jak wyżej 450 kcal 


Muszę zacząć pilnować się, żeby było więcej posiłków za to o mniejszych gabarytach


ćwiczone

1h zumba

1h roller

20 minut bieżnia ( 5,5km/h pod górę- dzisiaj odpuściłam biegi z widomych przyczyn..)

20 minut rowerka 

20 minut wioślarza


Trening aerobowy popołudniowy mocno pocięty i urozmaicony a to dlatego , że wzięłam pod swoje skrzydła jedną ofiarę, którą również zamierzam odchudzić...mianowicie mojego Tatę :) Wagę ma wyjątkowo słuszną ale w miarę mało jada więc liczę, że będziemy ładnie razem spadać :)