| kupiLam sobie sledzika i oto wŁasnie mi chodziŁo kwaśny lekko sŁony sledzik z ogóreczkiem. Upieklam sernik i co póŁ blaszki zjedzone (serek twarogowy+otręby+slodzik+cynamon)do tego kawa z mlekiem (tym razem mleko ubiŁam mikserem)wyszŁa fajna gęsta piana. Dietkowo dobrze bez wpadek:- -serek wiejski + warzywka -kawa z mlekiem -wczorajsza pierś w zioŁach dodaŁam tylko kawaŁek kapusty pekińskiej,maŁą marchewkę i kawaŁek papryki. -póŁ blaszki sernika -a pózniej 2 śledzie poprostu musiaŁam -wedlina drobiowa zwinięta w saŁatę i do tego kawaŁek papryki. woda i herbatki zioŁowe. |
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (93)
Ulubione
O mnie
do 26 roku życia nie musiałam sie odchudzać,zdrowo sie odżywiałam i bardzo dużo ćwiczyłam.
W 1 ciąży przytyłam 17 kg,ale szybko to zgubiłam,karmiłam Justynkę piersią,3 miesiące po porodzie a ja już byłam chudsza niż przed ciążą,po 2 latach znowu zaszłam w ciążę,ale tym razem przytyłam 22 kg,Kubusia już nie karmiłam piersią i te kilogramy mi zostały... dzień po swoich 32 urodzinach zaczęłam odchudzanie z dietą Mż do tego 3 razy w tygodniu ćwiczenia i w 3 miesiące schudłam 10 kg....później zastosowałam dietę Dukana i zgubiłam następne 5 kg.Przez 2 lata udawało mi sie utrzymać wagę 72-69 kg,,,,w sumie wyglądam już dobrze,ale moje marzenie to 65 kg.....
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 114676 |
| Komentarzy: | 1101 |
| Założony: | 25 lutego 2009 |
| Ostatni wpis: | 1 listopada 2016 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
wiolaprzybylska
kobieta, 47 lat, Zduńska Wola
173 cm, 73.50 kg więcej o mnie
Postanowienie wakacyjne: 70 kg do wakacji
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
28 maja 2009 , Skomentuj
28 maja 2009 , Komentarze (2)
moja cierpliwość zostaŁam nagrodzona dzisiaj rano po wizycie w w.c na wadze zobatrzyŁam wymazona 6.Wie3czorkiem będzie na pewno więcej ale jest juz jakaś maŁa iskierka nadzieji.Najwazniejsze dla mnie jest to że centymetry maleją i te moje okropne boczki Z N I K A J Ą.Jakoś nie mogę zmobilizowac sie do ćwiczeń.Maj jeszcze taki wystający brzuch.Czyli balast po 2 ciaży pokonany,ale jeszcze te 5 kg. |
26 maja 2009 , Komentarze (3)
zaraz koniec maja a u mnie tylko 1 kg mniej ale dietkuje dalej może wreszcie zobatrze na wadzę 6 z przodu.Moje postanowienie na czerwiec musi byc na wadze 68 koniec i kropka.Moja skóra znacznie sie poprawiŁa.Od 2 stycznia do dnia dzisiejszego jest po 7 centymetrów mniej w pasie i biodrach,z nowu czuje sie atrakcyjną kobietą.
26 maja 2009 , Komentarze (1)
| u mnie dobrze choć nie pisaŁam nic przez 2 dni.Jakoś nie byŁo czasu.Ładna pogoda to jestem z dziećmi na dworze jak sie tak wybiegają to chociaż spia grzecznie w nocy. Dzisiaj Dzień Matki wszystkiego najlepszego dla mamuś. |
23 maja 2009 , Komentarze (3)
| jadŁam i jadŁam ale ciągle mi się chciaŁo jeszcze jeść.Poprostu mam ochotę na coś kwaśnego-śledzia a nie chciaŁo mi sie jechać do sklepu.Trzeba dzieci zapakować a pogoda nienajlepsza.Jutro maz wróci ze zlotu to sobie skoczę do sklepu. -jajecznica z 2 jajek -serek+tuńczyk -jogurt 200g + otręby -kawa z mlekiem -piers gotowana i kluseczki z 1 jajka -kawa i sernik na zimno -serek wiejski+wędlina drobiowa+szczypiorek -woda i herbatki zioŁowe. |
22 maja 2009 , Komentarze (3)
| SERNIK NA ZIMNO 2 jogurty naturalne po 400g do tego żelatyna(póŁ opakowania) rozpuszczam w gorącej wodzie okoŁo 300ml,sŁodzik okoŁo 30 tabletek,ja dodaję jeszcze 1 caŁe jajko.wszystko mieszam i do lodówki i za godzinkę mam serniczek.To jest 1 wersja. 2 wersja tak samo dzielę masę na póŁ i do jednej dodaję odrobinę aromatu do ciasta a do drógiej odrobinę kawy naturalnej i mam sernik 2-kolorowy. 3 wersja zaparzam 2 herbaty owocowe w 150ml wody i żelatynę w 150ml wszystko mieszam i mam owocowy sernik. A juro chyba zrobię 3 kolory ciekawę jak bedzie smakowac. |
22 maja 2009 , Komentarze (1)
| jest mi teraz fajnie co 2 dzień są warzywa choć nie jem ich tak dużo zazwyczaj do obiadu. Dzisaij troche poszalaŁam kupiŁam sobie nowe spodnie i to o 2 rozmiary mniejsze już nie 46 tylko 42. A jak spodnie to i nowa bluzka i klapki jak szaleć to szaleć a co. Zawsze te zakupy odkŁadaŁam bo ciągle sobie mówiŁam ze jeszcze schudnę,ale wczoraj jak zobatrzyŁam na wadze 70 to stwierdziŁam-kupuję nowe spodnie Może to jest nudne ze ciagle piszę co jem ale tak mi jest Łatwiej siebie kontrolować i to mnie motywuję do dalszego dietkowania. -serek wiejski -kawa z mlekiem -kawaŁek sledzia -obiad tak jak wczoraj -serek twarogowy z cynamonem -saŁatka z wędliną drobiowa+serek wiejski +warzywa |
21 maja 2009 , Komentarze (2)
| 1 kg znowu mniej strasznie się cieszę ze już niedŁugo zobztrze swoje wymarzoną 6 na wadzę. Strasznie posmakowaŁ ni tuńczyk kiedyś go nieznosiŁam. SAłATKA Z TUŃCZYKA -puszka tuńczyka w sosie wasnym+serek wiejski+cebulka lub szczypiorek+ja dodaję jajko gotowane.1 i 2 etap.to jest moje śniadanko. -sniadanko saLatka z tuńczyka kawa z mlekiem i oczywiscie sernik na zimno (chyba sie od niego uzalezniŁam) -pierś w zioŁach jogurt naturalny+otręby -saLatka : wędliną drobiowa+serek wiejski+jajko+odrobina musztardy Dzisiaj byŁ piękny sŁoneczny dzień dzieci biegaŁy po podwórku caŁy dzień a ja za nimi.Trochę popracowaŁam w swoim ogrodzie, |
20 maja 2009 , Komentarze (2)
| od dzisiaj przechodzę na 1/1 jakoś nie mogę wytrzymać bez warzyw. -serwk wiejski+tuńczyk+ogórek korniszony+cebulka+jajko -kawa z mlekiem+kawaŁek sernika na zimno -piers z kurczaka+ warzywka:marchew i kapusta pekińska -jogurt naturalny+otręby -serek wiejski+rzodkiewka+saŁata+kawaŁek ogórka i papryki+2 plastry wędliny drobiowej i to chyba wszystko jestem taka najedzona. wyszŁo 125g biaŁka i okoŁo 1000 kalorii. Jutro czyste proteinki.Myślę ze tak będzie mi Łatwiej imoze wkońcu zobatrzę 6 na wadzę. |