| 1/1 Od dzisiaj proteinki -serek wiejski +tuńczyk -serek homogenizowany ostrowia+sŁodzik+odrobina kawy -kawa z mlekiem -duża pierś z kurczaka w zioŁach -jogurt naturalny +otręby -jajecznica+odrobina szczypiorku+2 plastry drobiowej wędliny -1 pŁat śledzia w occie do picia woda i herbatki zioŁowe Robię 3 podejscie do a6w ciekawa jestem do kiedy wytrzymam. |
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (93)
Ulubione
O mnie
do 26 roku życia nie musiałam sie odchudzać,zdrowo sie odżywiałam i bardzo dużo ćwiczyłam.
W 1 ciąży przytyłam 17 kg,ale szybko to zgubiłam,karmiłam Justynkę piersią,3 miesiące po porodzie a ja już byłam chudsza niż przed ciążą,po 2 latach znowu zaszłam w ciążę,ale tym razem przytyłam 22 kg,Kubusia już nie karmiłam piersią i te kilogramy mi zostały... dzień po swoich 32 urodzinach zaczęłam odchudzanie z dietą Mż do tego 3 razy w tygodniu ćwiczenia i w 3 miesiące schudłam 10 kg....później zastosowałam dietę Dukana i zgubiłam następne 5 kg.Przez 2 lata udawało mi sie utrzymać wagę 72-69 kg,,,,w sumie wyglądam już dobrze,ale moje marzenie to 65 kg.....
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 114681 |
| Komentarzy: | 1101 |
| Założony: | 25 lutego 2009 |
| Ostatni wpis: | 1 listopada 2016 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
wiolaprzybylska
kobieta, 47 lat, Zduńska Wola
173 cm, 73.50 kg więcej o mnie
Postanowienie wakacyjne: 70 kg do wakacji
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
18 maja 2009 , Skomentuj
18 maja 2009 , Komentarze (3)
| sobota i niedziela bardzo niedietkowo byŁ u nas piknik motocyklowy trochę padaŁo ale byŁo fajnie.Trudno od poniedziaŁku czyste proteiny i bede juz grzecznie dietkować. |
16 maja 2009 , Komentarze (1)
| 10 dzień -u mnie to już tradycja że na sniadanko serek wiejski z dodatkami dzisiaj byŁ tuńczyk i placuszki proteinowe kawa z mlekiem i kawaŁek sernika na zimno ale tym razem wersja z herbatą owocową obiad pierś z warzywami kawa z mlekiem i serek wiejski jakoś gŁodna sie poczuŁam a szŁam z synkiem na spacer i nie chciaŁo mi sie nic szykowac kolacja saŁatka serek wiejski(lubię go bo ten z firmy PATURAGES jest taki lekko sŁony i nie trzeba już doprawiac)+saŁata+rzodkiewka+2 plastry wędliny drobiowej i moj malutki grzeszek 2 kieliszki cytrynówki mąz kupiŁ nowy motocykl i trzeba byŁo to oblać. Babcia zabraŁa do siebie moją starsza córeczkę to byŁa okazja na dŁuzszy spacer z Kubusiem on lubi siedziec w wózku to sobie troche pochodziliśmy. POZDRAWIAM I ZYCZĘ MOJE KOCHANE KOLEZANKI MIłEJ SOBOTY I NIEDZIELI. |
14 maja 2009 , Skomentuj
| 9 dzień diety -serek wiejski+tuńczyk+rzodkiewka+kawaŁek cebulki -kawa z mlekiem i kawaŁek sernika na zimno -obiad tradycyjnie piers z warzyawmi -kawa z mlekiem -serek wiejski+polędwica drobiowa +warzywa Dzisiaj byŁam na pokazie garnków firmy PILIPIAK gary te są podobne do garów ZERTERA,byŁa degustacja mięska piers z kurczaka smazona na patelni bez tŁuszczu i soli.Mięso byŁo smaczne.Jutro idę do mojego tescia piętro nizej i zabieram Mu te garnki (stoją bezuzyteczne poniewaz ja gotuję obiad dla caej rodziny).Zaczynam gotować zdrowo nie tylko dla siebie ale dla caŁej rodziny. Na wadze wkońcu maŁe 0.5 kg mniej. |
14 maja 2009 , Komentarze (1)
| 8 dzień diety. -serek wiejski+tuńczyk w sosie wŁasnym+ogórek korniszony+kawaŁek cebulki -kawa z mlekiem i oczywiscie kawaŁek sernika na zimno -obiad piers z warzywami -kawa z mlekiem -saŁatka:serek wiejski+polędwica z indyka 2 plastry+rzodkiewka+jajko+kawaŁek papryki -duży jogurt 400g +ortęby -woda ale letnia i przegotowana ciągle bolą mnie zeby. Czuję że ciuchy są luzniejsze choć na wadze ciagle 71.Najbardziej widać że chudnę na buzi,pózniej beda cycki a na koncu moja wielka du....a to powinno być na pierwszym miejscu.Trudno juz przyzwyczaiŁam sie do tego schematu chudnięcia.Ten dziwny ból pod żebrami przestaŁ mi dokuczać może to byŁa jakas reakcja organizmu na większą ilośc biaŁka( sporo go jadŁam na początku).Teraz jakoś mniej jem ale za to częsciej 5 posiŁków.Dziękuję za komentarze. |
12 maja 2009 , Komentarze (1)
| 7 dzień dietki Rano zakupy sprzątanie pózniej wizyta u stomatologa i nawet nie wiem kiedy i dzień minąŁ. -serek wiejski z rzodkiewką i pomidorem -kawa z mlekiem 0.5% -obiad 200g piersi w zioŁach+odrobina kapusty,papryki,marchewki+pomidory z puszki wszystko na patelnię doprawiŁam sosem sojowo-grzybowym pycha obiadek -kawaŁek sernika na zimno -2 kabanoski-drobiowe -saŁatka:serek wiejski+2 plastry wędliny drobiowej+2 rzodkiewki+kawaŁek papryki,natka pietruszki. Dzisiaj trochę mniej wody bo strasznie bolą mnie zęby po tym usuwaniu kamienia bardzo są wrazliwe na zimno i ciepŁo. |
11 maja 2009 , Komentarze (3)
| 1/2 Dietka bez grzeszków tylko trochę za maŁo zjadŁam biaŁka,padaŁo mąż zabraŁ samochód,dzieci nie miaŁam z kim zostawić i nie mogŁam pojechać do sklepu. -jajecznica z 2 jajek+kawaŁek kiebaski drobiowej+szczypiorek -kawa z mlekiem+sernik na zimno 1/4 -mala miseczka modej kapusty+100g miesa drobiowego z rosoŁu -kawa z mlekiem -jogurt naturalny 400g+otreby-2 jajka gotowane+2 plastry szyneczki drobiowej+rzodkiewka+salata+natka pietruszki - jakos mi zimno byŁo i dzisiaj wypiam duzo herbaty. Pogoda się popsuŁa padaŁo prawie caŁy dzień,ale to dobrze bo jest bardzo sŁucho. |
11 maja 2009 , Skomentuj
| niedziela-dla mnie normalny dzień trzeba obiad ugotować ciągle sprzątac po dzieciach.Zaczynam swojego 2 latka odzwyczajac od pieluchy jak na razie wszystko posikane chyba muszę poczekac jak będzie na dworze cieplej bo inaczej będe musiaŁa meble powymieniać. -SEREK WIEJSKI -KAWA Z MLEKIEM I KAWAłEK SERNIKA NA ZIMNO -NA OBIAD GOTOWANA NOGA Z ROSOłU bez skóry -2 KIEłBASKI DROBIOWE I JEDEN SZASZłYK Z GRILLA.szaszŁykiem oczywiscie musiaŁam się podzielic moja córeczka często próbuje moje proteinowe potrawy.Najbardziej smakują jej placuszki proteinowe i pierś w zioŁach.Od jutra warzywka ale z umiarem.Waga jak na razie 71 ale czuje sie taka lżejsza,brzuch sie trochę zmniejszyŁ juz tak nie wystaje. |
9 maja 2009 , Skomentuj
| oooooooooo dziaiaj byŁ fajny ciepy sŁoneczny dzień i spędziliam go z dziecmi na dworze.Graliśmy piŁkę,uczyŁam córeczkejezdzic na rowerze.ByŁ obiadek grill kieŁbaska drobiowa a dzieci dodatkowo frytki(nawe mnie na nie kusiŁo zeby spróbowac)Dzisiaj zjadŁam -serek wiejski+ wędlina drobiowa -2 kieŁbaski drobiowe z grilla z musztardą -kawaŁek sernika na zimno -piers smażona na teflonie w zioach+sos czosnkowo jogurtowy -2 kawy z mlekiem i woda |
8 maja 2009 , Komentarze (3)
| jakoś przeszŁa mi ochota na jedzenie zjem 2 Łyzki jakiegos proteinowego jedzonka i jestem najedzona a dzisiaj zjadŁam: -2 serki wiejskie -placuszki proteinowe -200g mięsa gotowanego(taki rosoŁek) -100g sera biaŁego -100g jogurtu w lodówce czeka na mnie serniczek na zimno będzie jutro do kawy. oczywiscie woda 2 litry,2 kawy z mlekiem0.5%,herbatki rózne:czerwona,zielona,,,, |