Pamiętnik odchudzania użytkownika:
darven

• Trzeba być naprawdę "zdolnym" żeby doprowadzić do takiego stanu. Ważyłam się dzisiaj, pierwszy raz po powrocie znad morza i... właściwie jakoś specjalnie nie zszokował mnie widok 68,5 kg, czyli równiutko 3 kg w górę (w ciągu 9 dni/paska nie zmieniam, chcę jak najszybciej wrócić do 65,5 kg)
• Pochłaniałam tony jedzenia (w tym lody, dzień w dzień lody o smaku kinder bueno, snickersa, liona, ehh...)
• Alkoholu trochę, przewinął się  może z 3 razy
• Biegałam tylko przez 3 poranki (biję się w pierś, miało być codziennie)
• Na desce surfingowej pływałam prawie codziennie od 1,5 do 2 godzin

• Słaba jestem, nie potrafiłam odmówić na początku wyjazdu dobrego tłustego i słodkiego jedzenia, potem z dnia na dzień powiększała się tylko jego ilość...to mnie zgubiło
• Mam co chciałam... mea maxima culpa
• Już dzisiaj wróciłam do mojego żywienia sprzed urlopu, zdrowo i umiarkowanie + ruch: 6,2 km truchciku... Wago spadaj! Proszę!

• I to ogromne wyzwanie...! Wybieram się jutro z rana na 9 - dniowy pobyt nad polskie morze. Jadę z rodzicami Lubego i z góry mi oznajmiono, że posiłki tam nie będą dietetyczne, bo po to jest urlop, żeby sobie trochę odpuścić. Zgadzam się z tym i

1. na pewno zjem tam duże porcje lodów (przez 3 na 9 dni)
2. alkoholu oszczędzać nie będę (przez 3 na 9 dni), ale w zamian:
3. zabieram odzież i buty do biegania (porannego nad polskim morzem, ah ), postaram się codziennie rano przez 40 minut <--- pamiętajcie, żebym się rozliczyła z Wami z tym postanowieniem ;)
4. możliwie często jak się da, pływanie na desce po Zatoce :) Luby nie odpuści :)
5. rowerek do objeżdżania okolic, na pewno poświęcę jeden dzień na taką wyprawę
6. długie spacery krajoznawcze po obiedzie (oczywiście zależne od pogody)

• Niestety ciężko mi będzie utrzymać kontakt z Wami, ponieważ panuje tam totalne odcięcie od świata "sieciowego", heh. Stąd też napiszę zaraz po powrocie
• Liczę na to, że waga po tym czasie nie pójdzie w górę, a utrzyma się lub co lepsze spadnie 
• A dzisiaj odnotowałam kolejną recesję masy :D Ważę uwaga: 65,5 kg! :) Obym podała tę samą wagę w niedzielę za tydzień ;) Trzymajcie się, buźka! 

• Wstrzymuję się z edycją profilu po wielkim powrocie, ale niebawem jak się tu powtórnie zaaklimatyzuję nie omieszkam wprowadzić kilku zmian. Na razie krótko:
• Ważę: 66,3 kg (cel niezmienny od lat to 59 kg :), a przypomnę, że jak zakładałam Pamiętnik ważyłam 74 kg
• W międzyczasie (a dokładnie w grudniu 2012) osiągnęłam już wagę 63 kg (to była metamorfoza z prawdziwego zdarzenia, przewinęła się nawet przez forum), niestety potem przez zaniedbanie kilogramy szły już tylko w górę...
• Obecna motywacja - ślub! :) Poznałam w międzyczasie cudownego Mężczyznę, z którym chcę się związać na całe życie. Mam jeszcze trochę czasu, a dokładnie, hmm...10 miesięcy :D Wierzę, że dam radę obalić te 7,5 kg i utrzymać wagę :) 
• Postaram się systematycznie opisywać moje poczynania, oczywiście z dodatkiem zdjęć, które mam nadzieję posłużą kiedyś do przedstawienia mojej metamorfozy ;)

Ciężkie są dla mnie dni, gdy nie wyściubiam nosa za drzwi mieszkania, a dzisiejszy niestety się do nich zaliczał. Człowiek dusi się wtedy w  czterech ścianach (noo..może jest ich trochę więcej) nie mogąc odetchnąć świeżym, nieskażonym powietrzem. Wdycha tylko unoszące się mikrodrobinki budowlanego materiału. Ok, byłam parę razy na balkonie. Ale to nie to samo co wyjście na łono natury. Ehh...jak ponarzekać to ponarzekać Takie przesiadywanie w domu jest też niezłą okazją do penetracji lodówki. Jeżeli nie kontroluje się apetytu i nie ma nic specjalnego do roboty to łuhuhu i nieszczęście gotowe. Na szczęście (tuż za rogiem jest Żubr :P) postanowiłam dożywotnio przyjąć nowe nawyki żywieniowe (powiało grozą ;) i nie śmiałam dokonać przestępstwa na tle rabunkowym wyposażenia sprzętu chłodniczego. Drugi dzień -udany pod względem odżywiania. Bez słodyczy i zdrowo:

* pół ciemnej buły+ser żółty+sałata+pomidor+herbata zielona z pigwą
* kawa 3in1+truskawki
* kalafior(parę kawałków)+klops+odrobina mizerii
* pół ciemnej bułki+sałata+szynka+pomidor+herbata zielona z pigwą

 A z ćwiczeń tradycyjnie:
- 200 brzuchów
- 0,5 h- trening interwałowy z Shape-a
- rozciąganie, rowerki, parę ćwiczeń z ciężarkami na "oponki"

Aktywność fizyczna jest dla mnie ważnym elementem dnia (szkoda tylko, że efektów jeszcze nie widać) tym bardziej jeżeli leży się przez jego większość na kanapie i pisze pracę licencjacką :P

 I jedziemy kluseczki ;)