09:15 kefir, szklanka
10:00 ciemna bułka z serkiem, szynką i pół ogórka
ciastko zbożowe
13:30 kasza jaglana ze szpinakiem i serem
16:30 250 ml zupy ogórkowej
19:00 kanapka z ciemnej bulki z kielbasa suchą i pomidorem
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (29)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
atrakcyjnosc jest w cenie :)
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 61255 |
| Komentarzy: | 182 |
| Założony: | 28 lipca 2009 |
| Ostatni wpis: | 30 kwietnia 2016 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
jamminka
kobieta, 36 lat, Warszawa
180 cm, 68.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
17 sierpnia 2015 , Skomentuj
09:30 kanapka z lososiem, oliwkami
12:00 udko pieczone, ziemniaki, brokuly
14:00 Paczka mala ciastek zbozowych
16:30 Kawalek sera zoltego
Spacer ok 1 h
20:30 1 bulka orkiszowa z maslem, losos, salata, 1 pomidor, pol avocado
Ok 1800 kcal - ciut za duzo, sprobuje utrzymac ok 1500
16 sierpnia 2015 , Skomentuj
11.00 pasta z tunczyka z wczoraj, kromka chleba
14.30 kasza jaglana ze szpinakiem (ser lazur+lyzka smietany), troche sera zoltego na wierzch
17:00 SKALPEL
kefir
20.00 2 kromki chleba z lososiem, salata, avocado, pomidor, kielki
total: ok 1500 kcal
15 sierpnia 2015 , Skomentuj
10:00 2 kromki chleba z pasta jajeczna z tunczykiem (z jogurtem), salata i avocado
szklanka kefiru
14:00 SKALPEL
kromka chleba z pasta z tunczyka
19.00 makaron razowy z kurczakiem w ziolach, cukinia, pomidorami suszonymi i lyzka mascarpone
ok 22:00 kawalek sera i kielbasy pod piwko
14 sierpnia 2015 , Skomentuj
09.30 kawalek ciemnej bulki z maslem i lososiem, pol pomidora, pol avocado, kielki brokula, salata i oliwa
12:00 kawalek dorsza w pomidorach, ziemniak, brokuly gotowane
kawalek banana, garsc mieszanki orzechow z zurawina
19.00 2 kromki chleba z lososiem i maslem i salata z pomidorem, avocado i kielki :) pyyyycha
13 sierpnia 2015 , Skomentuj
11:00 kefir i 2sz wafli ryzowych
12:15 kawalek schabu, ziemniaki i marchewka z groszkiem
Mieszanka orzechow - garsc
19:30 2 kromki ciemnego chleba z maslem i lososiem, salata, pol pomidora i pol avocado, kielki brokula
SKALPEL
13 sierpnia 2015 , Skomentuj
08:00 ciemna bulka z lososiem
12:30 lasagne bolognese
17:30 kanapka z mozzarella i pomidorem z pesto
21:00 pol kromki z pieczonym indykiem
13 sierpnia 2015 , Skomentuj
08:30 2 kromki ciemnego chleba, losos wedzony i ser zolty
13:30 ratatuj z ryzem i jogurtem mietowym
19:00 kilka kawalkow sushi + losos teryaki
Kawalek tajskiego deseru ( cos alabudyn)
13 sierpnia 2015 , Skomentuj
09:30 bulka z serem
12:00 Ziemniaki z fasolka
20:00 pieczywo z oliwa i oliwkami, mousaka z salata
9 sierpnia 2015 , Skomentuj
dzis wyjatkowo wczsna pobudka
09:00 kefir
11:00 bulka z dynia, serek, kielbaska (kawalek)
14:00 reszta ryzu ze szpinakiem
Wafel ryzowy
18:30 1 kromka ciemnego pieczywa z tartare lososiowym
SKALPEL