Ostatnio dodane zdjęcia

MARTYNKA1970

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Kobieta mająca ponad 40 lat mająca za sobą kilka zwycięstw, kilka porażek, marzenia, plany na przyszłość, pasje.....

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 24204
Komentarzy: 245
Założony: 10 listopada 2009
Ostatni wpis: 13 listopada 2018

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
MARTYNKA1970

kobieta, 54 lat, Sosnowiec

164 cm, 75.00 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: do końca 2018 - 70 kg

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

25 lutego 2016 , Komentarze (8)

na razie minus  4,100 a oficjalne ważenie w piątek. :D

Dietę miałam wykupioną na dwa miesiące, i już 2 marca się kończy, ale nie będę jej przedłużać, nie żebym rezygnowała.....o co to to nie,

Dwa miesiące nauczyły mnie komponowania posiłków, nie trzymam się ściśle proponowanego jadłospisu, zmieniam, zamieniam, czasem jem przez kilka dni to samo lub podobnie. Najważniejsze jest to że waga spada, a jedzenie jest smaczne.

Minus 05 kg na tydzień, bardzo mnie zadowala, nawet jakby spadało 1 kg na miesiąc też nie było by źle :D

25 lutego 2016, Skomentuj
krokomierz,278,2,17,157,183,1456390153
Dodaj komentarz

12 lutego 2016, Skomentuj
sprzątanie,8079,23,158,3645,4443,1455307494
Dodaj komentarz

12 lutego 2016, Skomentuj
krokomierz,-1464,-12.623180389404,-87,-21859,-966,1455303677
Dodaj komentarz

29 stycznia 2016 , Komentarze (15)

Jak w tytule, waga 68:500  jeszcze tylko 8:500 :p

2,7 kg za mną :p

Jestem zadowolona :D, wszystko idzie według założonego planu,

Spożywanie posiłków już weszło mi w nawyk, trzymanie diety również.

Najważniejsze jest to,  że na razie nie mam ataków głodu  i jedzenia bez tzw kontroli, nieświadomie.

Mam dietę 1400 kcal i to naprawdę jest dużo, jeszcze tylko uporam się nawodnieniem organizmu.

W weekendy to mi się udaje, ale w tygodniu............ nie bardzo,  chociażby z tego tytułu że jestem prawie cały dzień w pracy i nie mogę sobie pozwolić na częste wyjścia do toalety :( 

21 stycznia 2016 , Komentarze (6)

20 dzień na SD WAGA 69:200

JUTRO OFICJALNE WAŻENIE :),

Odniosłam mały sukces :D,

wczoraj zaczęłam się ruszać (pot) tzn poćwiczyłam troszeczkę małymi kroczkami do przodu. 

Ten nawyk też muszę wprowadzić w życie :)

19 stycznia 2016 , Komentarze (10)

witajcie minęło mi 46 lat :) no niestety czas szybko leci ;) 

Dzisiaj nagrzeszylam troszeczkę ale chyba zostanie mi to wybaczone ;) wypiłam parę lampek wina, zjadłam kawałek ciasta.  W końcu raz w życiu kończy się 46 lat. Już tak blisko półmetka a mnie się wcale nie wydaje że ja mam już tyle lat, jak ten czas szybko leci, przecież niedawno miałam 18;)  

Dziś niestety z dietą na bakier chyba zjadłam w sumie 2000 kcal mam nadzieję że nie odbije się to na mojej wadze która tak ładnie spada.

12 stycznia 2016 , Komentarze (1)

jest ok ,  nie jestem głodna powoli przyzwyczajam się do tak regularnego jedzenia.  Pogoda wstretna,  jak wracałam z pracy to czułam się jak pod prysznicem,  taka ulewa o tej porze roku? Samopoczucie kiepskie,  od samego rana boli mnie głowa,  zażylam 4 tabletki przeciw bólowe,  do tej pory czuje się  przymulona. Ważenie w piątek,  zobaczymy czy waga będzie łaskawa :) 

12 stycznia 2016 , Skomentuj

jest ok

12 stycznia 2016 , Skomentuj

jest ok