Informacje o pamiętniku:
Odwiedzin: | 108862 |
Komentarzy: | 965 |
Założony: | 22 lutego 2010 |
Ostatni wpis: | 18 lipca 2014 |
kobieta, 43 lat, Nottingham
167 cm, 69.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
dzień bardzo dobry naprawde:))
niedziela deszczowa :( ale dobrze jest :)
raport piatkowy:)))))))trzymam fason choc waga
stoi
sniadanie dwa chrupkie pieczywa z plastrem indyka i pomidorem plus pomaracza 250kcal
drugie sn. jogurt light z musli 250kcal
obiad:sok pomidorowy Heinz i salatka z kurczakiem 500 kcal
baton musli i owoce 200 kcal
omlet w dwoch jajek z serem feta 250
1450kcal na dzis i to wszystko. mam nadzieje.:))))))))))))))))))
nowy dzien już czwartek i powoli jesień
dwa chrupkie pieczywa z pasta z makreli( wedzona makrela, biay poltlusty ser i jajko sol piperz) plus pomaracze 400
jogurt z musli i kwi 300
puree ziemniaczane knorra 220
banan 100 i jagody 100
kolacja: pieczywo z pasta jajeczna i 150ml jogurtu naturalnego 400kcal
1500kcal ok dzis