Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Bogna1981

kobieta, 43 lat, Nottingham

167 cm, 69.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

28 września 2010 , Komentarze (1)

full of surgery and consultations this afternoon. fed up........

food as follow. now gonna to start with polish.

pieczywo z serem brie i dwie łyzki ptasiego mleczka 300

puree z mozarella i tomato ,baton z orzechami 450

jogurt z platkami 250

kilka emenensow? what the speeling? i zupa fasolowa :))500

1500kcl
jutro silownia-dawno nie bylam i fryzjer po poludniu w koncu:))) afternoon off.

27 września 2010 , Komentarze (1)

waga 59.5kg

pieczywo z mozrella i pomidorem ,grejpfruta pol 350kcl

sałatka z lososiem 300kcl

zupa szczawiowa z jajkiem  fasolka po breteonsku i dwa chrupkie pieczywa 600kcl

danio 150kcl

cos do 200kcl
bedzie 1600kcl i biagalam pol godziny i pare cwiczen 350kcl spalone
marnie.tak marnie jak pogoda

26 września 2010 , Komentarze (1)

witam w ZIMNY JESIENNY dzien niedzielny.
rano zjadlam kromke pieczywa z serem zoltym 150kcl

dwa chrupkie pieczywa z serem bialym i ciupkiem dzemu ,200ml jogurtu naturalnego with chockolate on top 400kcl

zupa szczawiowa z jajkiem 300 i sałatka z lososiem i jajkiem ,kukurydza 200-(500kcl)

danio jagodowy i dwa krazki owsiane 220kcl

kaszka manna z jagodami 400

1650kcl dzisiaj. 

Jutro mam krawcowa na przymiarke bolerka slubnego.
mam nadzieje jesli nie na silownie isc na biegi bo ostatni tydzien korzenie zapuscilam.
we srode fryzjer wkoncu -ostatni taz 29/05 a wiec 4 miesiace temu.





to be continued..

25 września 2010 , Komentarze (2)

wczoraj nie skonczylo sie na 1900 kaloriach. przesiedzialam w pizamie w lozku marudzaca caly bzy dzien i zarlam TUCi krakersy , potem knorra puree ziemniaczane z mozarella i pomidorami, pare sledzi. co dalo ze 3000 kcal wczoraj. wieprzem sie stalam i wciaz nim jestem po dzis dzien.

dzis rano 450kcal jogurt 200ml jogobella i kromki z serem zoltym i opekana ryba

kawa z rock road w starbucksie i kawalkiem czekolady ciemnej 700 kcal

obiad 4 chlebki czosnkoego pieczywa z serem losos i surowka z kapusty kiszonej, sok gesty mango 800kcal

juz prawie 2000kcal.

waga w rzeczach po obfitym zarciu 61.2kg  KURNA mac

bardzo jestem wredna wrzeszcze na T. i wyzywam go, wszystko robi zle 

24 września 2010 , Skomentuj

nie moge za duzo pracowac w kuchni czy cokolwiek robic. nie moge zgiac kciuka. bol jest parszywy.

ciekawe jak zrobie obiad? ciezko bedzie.
dzis 59 kg rano wiec trzymam sie. choc wczoraj OSIEM MICHAŁKOW poszlo do paszczy.

rano sledzie w zalewie z chlebem chrupkim i kawa z mlekiem 350

danio na drugie owsiany krazek kilka michalkow i czekolady kawal 600

kotlet mielony kasza gryczanai burakami sosem pieczarkowym 500

znow czekolada i ciastka 500

juz limit wyczerpany wiec postaram sie ze wzgledu na te chwile slabosci  sprostac kalorycznosci dnia dzisiejszego i wszamac jedynie lekki owoc.
ta chec od wczoraj na slodycze wynikla z dwoch czynnikow-sama ich nie kupuje, T kupil otworzyl, a ja z bolesna reka, nie mogaca isc na silowni-ponoc akt fizyczna wydziela endorfiny tez. mi ich zabraklo po tym stresie w pracy.

23 września 2010 , Komentarze (1)

third phalynx of left thumb get swollen up that can hardly move it, painfull. zele, ładne paznokcie ale w profesji z jaka mam stycznosc, operacje, w ogole kontakt ze zwierzyna nie wplywa pozytywnie na rece. co rusz je myje pod goraca woda z chlorheksydyna, wciaz naraznae na fizyczne otarcia zadrapania i chemiczne szkody. mam mnóstwo blizn i juz jestem przyzwyczajona do bolu pokasania, ugryzienia, dopoki nie zostanie zaatakowany staw. 

dzis nie bylo dietowo aczkolwiek zmiescilam sie w kalorycznosci dziennej

rano pieczywo z srem bialym i dzemem 250
i dopiero ok 2:30pm -bo wyladowalam na ER- jogurt z platkami i baton 350 

spaghetti na brazowym makaronie i light bolognese sosie dolomio z miesem mielonym turkeya 600 

dwa rzedy czkolady i 8 michalkow 700 

1900 kcal jak nic. nie uprawiam sportu dzis. 

23 września 2010 , Komentarze (1)

jestem w domu zamiast w pracy i jutro off i w sobote tez na zwolnieniu.
kot mnie podrapal as do okostnej antybiotyk i opatryunek na lewej rece.i zastrzyk ptezcowy 
zle sie czuje. :((

22 września 2010 , Komentarze (1)

jest naprawde dobrze.
waga rano 58.8kg czuje sie zdrowo. to odpowiednie słowo. 

zjadłam przed 9am dwa chrupkie pieczywa 90 z serem białym i łososiem i krazkiem pomidora 120 kawa z mlekiem -230kcal

drugie po 11 am  mus jablkowo ananasowy -organic 110, banan 90 i musli wieloziarniste 110 
310kcal

lunch 2:30 pm makaron świderki z pieczarkami z sosem knorra pieczarkowym na patelni podgrzane ile? kiedy wymysla urzadzenie co bym polozyla talerz zarcia i oblicza mi kalorie i czas jego utraty, hehe  daje 500kcal zgaduje lepiej zawyzyc.i baton 120 kcal

podwieczorek nerkowce orzechy- ze dwie garsci- masakrycz\na ilosc kalorii ale wysoce proteinowe i witaminowe 100g/550kcal  wiec ok 400 kcal poszlo plus jogurt z ziarnami 250
 
-650kcal
 
1800 kcal juz !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 
A JESCZZE WIECZOREM CHCE COS UPCHAC.

21 września 2010 , Komentarze (1)

dieta-nie tyle low calorie, ale zdrowa dieta i aktywnosc fizyczna czynia cuda.
stresiak mija, lepsza cera i paznokcie-to cud -od 15 lat obryzalam, a od maja tego roku mam swoje dobre twarde szkiety i nie obgryzam. szczuplejsza znaczy pewniejsza siebie, bez zgagi i boli brzucha nad ranem.

ejze ponoc obliczono mi ze mam niedosyt tluszczu w organizmie. to wcale nie musi byc blad. wiem ze jestem nabita miesniami i chce uda wyszczuplic, ale prawdopodobnie ta masa tluszczu jest w udach skumulowana i calosciowo jest za malo w organizmie. 

mimo to i tak chce te 56kg. 


21 września 2010 , Skomentuj

pieczywo poranne wieloziarniste dwie kromki z danio truskawkowym i truskawakami 270kcal

sałatka z kuraczkiem i sałata , pomidorowy Heinz 500kcal

zupa pieczarkowa talerz -zgaduje 300 kcal-nie smakowala mi nie doprawiona dobrze, spierdolilam ja, wiec do konca nie zezarta

pięć sztuk truskawek, jablko pospane cynamonem baton musli 300

pieczywo z białym serem i ryba 300

1700kcal dzis !!!!