Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
poległam:((((((((((

dostajesz żółtą kartkę ;)

dlatego najlepiej abyś wzięła jedzenie ze sobą, ja tak robię jak gdzieś się wybieram, nie ma opcji abym ominęła jakiś posiłek, ale nie ma co panikować, czasami trzeba zgrzeszyć aby mieć potem większą motywację do walki :) trzymaj się

och co to było! tyle czasu trzymałaś się dzielnie, a tu jednego dnia mały poślizg, przecież to nic takiego! tym bardziej, że od razu chciałaś to wszystko spalić! :-) dopóki po małych grzeszkach chcesz to wyćwiczyć, to jest dobrze! gorzej gdybyś usiadła na kanapie i nic nie robiła! więc się nawet nie przejmuj ;-)

Gorzej by było gdyby to paczka chipsów, albo czekolada była, ale tak to po prostu porządna kolacja. Tez wiem ze lepiej nie opuszczać posiłków.

Tak to niestety jest jak się omija posiłki :) ale nie łam się, raz nie zawsze :) będzie dobrze :*

jak sobie raz na jakiś czas pozwolisz na małe grzeszki to nie będzie Cię kusić, żeby popełniać większe ;) więc nie ma co się bić w pierś - poruszasz się więcej i pozbędziesz się kalorii :)

Nie panikuj nie ma tragedi jutro będzie ok

Przestań mały grzeszek i nic więcej , nie zjadłaś przecież kilogram golonki ! zjedz lekką kolację i przestań myśleć o głupotach :)

Zrezygnuj co najwyżej z kolacji :) I już :) Nie załamuj się i nie popadaj w panike :)

Przyznałaś się do błędu, zdałaś sobie z niego sprawę. Już się wyżaliłaś to teraz o nim zapomnij i dalej! Do przodu! Po piękną figurę;) nie trzeba się katować za błędy, ale starać się ich więcej nie popełniać:) Powodzenia i wytrwałości:)

Hmm wiem, że to nie było zaplanowane przez Ciebie jedzenie ale wydaje mi się, że to był aż tak duży upadek. Rosołu pewnie zjadłaś talerz,1 parówka i trochę granoli to i tak nie tak dużo w porównaniu gdybyś miała rzucić się na wielgaśną paczkę chipsów lub jakiś fast food.Jutro na pewno będzie lepiej :)

Zaliczylas upadek a teraz wstan dzielnie, otrzep sie i dzialaj dalej ! :))