Pamiętnik odchudzania użytkownika:
evulek

No przyznam się, moje zdrowie żywienie uległo załamaniu przez ostatni tydzień. Lista grzechów jest długa, tak, usprawiedliwię się, nie miałam jak wyjść do sklepu ani siły stać w kuchni i gotować. No trudno. 

Za 3 tygodnie wyjeżdżam, moje próby zdrowego stylu życia mogą upaść, będzie mi gotował kucharz, ale niestety nie mój osobisty, będę musiała jeść to, co wszyscy inni. Dodam, że w moim nowym miejscu pracy będzie roiło się od ciast, słodkości i lodów. To może się źle skończyć. Będzie źle, jak nie starczy mi silnej woli:(

Ech ... zawsze coś.

Wstałam późno, zasnęłam nad ranem ... pierwsze po co sięgnęłam to zaparzone siemie lniane aby poprawić "smarowanie" w gardle. 

Śniadania nie jadłam, poleniłam się trochę, wypiłam zieloną i wzięłam się za obiad. W sumie to była kasza jęczmienna z warzywami z patelni: cukinią i fenkułem plus pieczarki. Do wszystkiego dodałam 3 łyżeczki tego mojego nieszczęsnego amarantusa:) Bratu usmażyłam nugetsy z kurczaka, zjadłam kawałek, dla spróbowania, czy dobre. Dobre:)

Bratu tłumaczyłam wszystko, co ma na talerzu, ponieważ moja mama gotuje bardzo tradycyjnie, raczej to, co mogłoby nasycić mojego tatę, ale ostatnio i ona zmienia styl. Mój brat, choć z wykształcenia jest kucharzem-kelnerem, z zamiłowania jest motocyklistą i więcej czasu spędza przy samochodach i motorach niż w kuchni. Dziś nazwałam go człowiekiem parówką i człowiekiem bułką, gdyż to jest podstawa jego żywienia:) Krzyczałam, żeby zmienił nawyki, ale cóż ... Jest chudszy od deski do prasowania, więc niech sobie je te bułki, podkarmiłam go 2 dni z rzędu, całe szczęście:D A jest taki mega przystojny, jak z nim idę, to jestem taka z niego dumna. Wiecie jak wygląda Kamil Stoch? To mój brat wygląda tak samo, a nawet jeszcze ładniej!!! Może go kiedyś spotkacie na ulicy, to podrywajcie, bo stanu wolnego:)

Na kolację zjadłam banana z jogurtem naturalnym i malinami. Myślę, że na dzisiaj koniec, jak mówi Miś Uszatek w dobranocce:)

Buziole!!!

A swoją drogą, może któraś z Was używa tych nasion u siebie w diecie, czy widzicie jakieś prozdrowotne działanie??!!

Pozdrawiam:D

Dzisiaj zaplanowałam pedicure i pielęgnację twarzy:) zaraz zacznę mój wieczór SPA:)

Tymczasem na śniadanie, dość późno, zjadłam owsiankę.

Kawę z mlekiem i cukrem brązowym.

Na przekąskę jabłko z musem czekoladowym z awokado.

Na obiad zjadłam rybę po grecku.

Na przekąskę omlet z jednego jajka i mąki kukurydzianej z serkiem waniliowym.

Kawę z mlekiem i cukrem brązowym.

Na kolację makaron żytni z sosem pomidorowym.

Sporo tego, ale cóż, taki dzień ... 

Na jutro kupiłam amarantus, będzie to jego debiut w moim żywieniu. Zobaczymy, czym mnie zaskoczy:D 
Może macie jakieś sprawdzone przepisy?

Podzielcie się. 

Pozdrawiam!!!

Owoc ten zdawał mi się od dawna bezsmakowy, bezpłciowy, mówili, że jest mega tłusty, jakoś nikt nie wyrażał się o nim z pochwałą. 

Do wypróbowania tknęły mnie wskazówki żywieniowe pani Iwony Wierzbickiej, że owoce należy spożywać w towarzystwie tłuszczy, aby przyswajalność witamin była większa i aby dalej nie rósł ten głód na cukier, czy jakoś tak, nie umiem profesjonalnie tego nazwać. 

Tak więc kupując ostatnio jabłko do pojedzenia wzięłam z półki awokado, tak je wybierałam namiętnie, że cudem jedno wylądowało w koszyku a drugie pod pachą razem z czapką:) co zauważyłam dopiero przy kasie, na całe szczęście z resztą:) Zabrałam się do niego w domu spontanicznie, szybko stwierdziłam jednak, że jest jeszcze niedojrzały. Poszperałam w necie i znalazłam dwa pomysły, które mi przypadły do gustu. Mus czekoladowy i pucharek z musem z porzeczek. Z kakao smakuje zdecydowanie lepiej niż bez i maczam w tym musie jabłka i jest pycha. Z porzeczkami wygląda lepiej, da się zjeść jako bomba witaminowa, ale żeby robił szok smakowy, to raczej niee. Oto foto deserki:

Późno wstałam, bo zasnęłam dopiero nad ranem.

Mam okres rozwiązania wielu spraw i podejmowania decyzji a po nocach śnią mi się tygrysy:)

Śniadanie było z kaszą jaglaną z orzechami i mleczkiem kokosowym.

Potem był deser mus z awokado i mus z porzeczek czerwonych.

Na obiad zupa pomidorowa z drugą częścią kaszy jaglanej.

I znów ten sam deser.

Kolacja późna, w restauracji, w sumie niespodzianka od mego Walentego, który jutro pracuje, więc wieczór romantyczny spędziliśmy dziś:) Zjadłam sałatkę z wątróbką drobiową:) Nie wiem czy to zdrowe czy nie, ale w tej restauracji uwielbiam to jeść i smakuje mi, więc na samą myśl pociekła mi ślinka:)

I tak oto spędziłam dzień.

W tzw międzyczasie przeszłam rozmowę kwalifikacyjną z nowym szefem. Szykują się mega zmiany ... Praktycznie życie od nowa:)

Zupa pomidorowa na obiad i ryba po grecku.

Kawa z mlekiem i cukrem.

Ryba po grecku i jogurt naturalny z siemieniem lnianym na kolację.

Rano skakanka.

Wieczorem bieganie.

Jutro chyba ugotuję kaszę jaglaną ... Mam jeszcze mleczko kokosowe, które muszę jakoś zagospodarować ... Jakieś pomysły??!! :D

Dzień białej czekolady:D

Rano krótki rowerek 20 min plus kilka minut na skakance, bo nie dałam rady dłużej.

Śniadanie to standardowa owsianka.

Później zielona herbata.

Trochę jogurtu z jeżynami.

W sumie obiadu jako całości dzisiaj nie było. 

Zjadłam kawałek gotowanego kurczaka z sałatką buraczkową, ale bardzo mała porcję.

I poszłam do miasta. 

W mieście sałatka z łososiem i jajkiem.

A na wieczór deser czekolada biała.

W połączeniu z jabłkiem, truskawkami i awokado.

Bardzo późny spacer, prawie godzinny między 21 a 22 i zaraz myk do łóżka:)

Zgodnie z trendem olimpijskiej Rosji: ja was pozdraviaju!!!