Gdy waga przekroczyła 100 kg i zaczęła rosnąć i rosnąć, w końcu musiałam powiedzieć stop. Niestety jestem jedną z tych osób co czują się dobrze w swoim ciele, mimo dużej nadwagi :) Nie mam problemu żeby wyjść na plażę w bikini, albo w spodenkach na miasto. Po prostu uważam że każdy może ładnie wyglądać tylko trzeba o siebie zadbać. Dlatego przykładam dużą uwagę do makijażu, fryzury czy też manicure.
No ale myślę, że nadszedł ten czas aby dla swojego zdrowia oraz stawów zrzucić kilkadziesiąt kilogramów. Oraz po to żeby iść na zakupy i kupić spodnie czy też bluzkę bo mi się podobają, a nie dlatego że akurat jest w moim rozmiarze. Aaa no i moją największą motywacją jest mój ślub - 16.09.2017 rok <3 Więc najwyższy czas aby zmieścić się w suknie o rozmiarze 38. Jestem w związku już 8 lat, przez ten czas przytyłam 30 kg - a mój narzeczony dalej kocha mnie tak samo jak na początku. Na początku był nawet sceptycznie nastawiony do mojego odchudzania, ale zważając na moje zdrowie oraz skutki otyłości mam w nim duże oparcie :) Mam nadzieje, że tutaj też znajdę dużą motywację :D
Także od poniedziałku trzymam się racjonalnie ułożonej diety przez dietetyczkę. Na dzień dzisiejszy, przy siedzącej pracy jest to 1600 kcal. Pięć posiłków dziennie co trzy godziny plus minimum dwa litry wody.
Śniadanie: 200 g twarożku z rzodkiewką, szczypiorkiem i chlebem żytnim
II śniadanie: Dwie kanapki z serkiem "Bieluch" i ogórkiem małosolnym
obiad: makaron tagliatelle z papryką, marchewką i cebulą + sos koperkowy
podwieczorek: jabłko
kolacja: sałatka z ogórkiem, migdałami i serkiem Bieluch + dwie kromki chleba żytniego
Razem: 1630 kcal
EDIT: niestety w stroju kąpielowym wyglądam już na ponad 100 kg :(
stazi24
24 lipca 2015, 09:45a masz jakas fotke z waga 60 kg?:D pokaz :D ciekawa jestem ;) ja jestem troche wyzsza od Ciebie ale juz wazac 80 kg wygladam szczuplo ., albo w sumie szczuplo wygalda moja gora chociaz na realia Vitali to nadal bylam grubasem haha
Limited
24 lipca 2015, 10:44Wieczorem pokażę :) najważniejsza jest samoakceptacja :) ludzie i tak będą gadać ze za chuda, ze za gruba, ze nijaka :)
katy-waity
24 lipca 2015, 00:04powodzenia:) tez odchudzam sie na podobnej kalorycznosci 1500/1600 kcal.
Limited
24 lipca 2015, 17:39Myślę ze szybciej schudniemy niz Ci co stosują głodówki i slynna dietę 1000 kcal :)
katy-waity
24 lipca 2015, 17:45oczywiscie, na tej kalorycznosci (1500/1600) schudlam w 3 miesiace 15kilo, nie sadze abym na 1000 kcal schudla szybciej;)
Limited
24 lipca 2015, 18:15A dużo ćwiczyłas ?
katy-waity
24 lipca 2015, 18:55nie, gdybym śiwczyla za duzo wtedy waga spadalaby wolniej. Aktywnosc mialam śrerednio 5 razy w tygodniu (czasem 4 razy) , byly to marsze lub orbitrek (20-30 minut), poza tym mam kompletnie siedzącą prace.
BeYou86
23 lipca 2015, 21:44wg mnie nie wygladasz na 104:) powodzenia!
Limited
23 lipca 2015, 23:26Dziękuję :)
stazi24
23 lipca 2015, 21:4260 kg? jakos wydaje mi sie ,ze przy takiej wadze przy Twojej budowie zanikna Ci piersii bedziesz mega wychudzona:P predzej te 75 widze jako dobra wage ;) ale radze postawic sobie realne cele;) i warto jesc zblilansowanie;) Sama utylam duzo podczas przyjomowania przez lata sterydow i mam bardzo wplny metabolizm ale zbyt nisko kaloryczne diety tylko spowodowaly u mnie Jojo w atomowym tepie., wiec lepiej wolniej ale skutecznie zrzucac wage;) Czego Ci z calego serca zycze;) Powdzenia;)
Limited
23 lipca 2015, 23:24No właśnie mam za sobą takie eksperymenty, jak głodówka - z którą o mało nie wylądowałam w szpitalu z gorączką 38,5 stopni, kopenhaska etc. Schudłam 10 kg, przytyłam prawie trzy razy tyle. Szkoda zdrowia na krótkoterminowe zgubienie kilku kg. A o 60 kg marzę bo kiedyś zawsze tyle ważyłam ale myślę, że 70-75 będzie bardzo dobrze :)
Massie24
23 lipca 2015, 20:27Jeeeej! Co za nogi! Zazdroszczę :))
Limited
23 lipca 2015, 23:20.... nie wiem co odpisać :) Nigdy nie uważałam ich za atut :) Ale dziękuję :)
dee79
23 lipca 2015, 18:40masz śliczną figurę.. nie mam na myśli, że w tym momencie jest śliczna i tak ma zostać, bo faktycznie, trochę Cię za dużo, ale figurę masz mega proporcjonalną, ładne nogi, biodra, talia, ramiona proporcjonalne do bioder.. do tego ubierasz się tak, ze nie widać Twoich kilogramów... jak schudniesz będziesz MEGA zgrabna.. powodzenia
Limited
23 lipca 2015, 23:16Ten komentarz aż czytałam z wypiekami na twarzy :D Dziękuję Ci bardzo miłe słowa :) To bardzo motywuje :)
klaudiaankakk
23 lipca 2015, 18:193 mam kciuki! :)
Limited
23 lipca 2015, 23:15Dziękuję :) Mam nadzieje, że za tym tysięcznym podejściem w końcu mi się uda :)
klaudiaankakk
24 lipca 2015, 08:29trzeba sobie tylko powiedzieć, że to ostatni i ostateczny raz :) ja tak robię i wiem, że to musi być ten raz! :)
aluna235
23 lipca 2015, 17:49Masz ładne nogi.ja ważę 68 kg a moje nogi wyglądają jak dwie rzymskie kolumny. Trzymam kciuki, żebyś osiągnęła to czego pragniesz. Powodzenia i pozdrawiam
Limited
23 lipca 2015, 23:14Dziękuje !! :) I wzajemnie :)
aluna235
24 lipca 2015, 13:04Ostatnie 8 kg zrzuciłam w 3 m-ce ale wcześniej długo się męczyłam bo moje hormony oszalały i potrzebne były leki
laganas
23 lipca 2015, 16:22Nie wygladasz na swoje kg ja waze 64,8 a brzuch mam wiekszy
Limited
23 lipca 2015, 17:09Bo nie dodałam zdjęcia z boku - złudzenie optyczne :D Ale dziękuję, za miłe słowa ;)
dodi13
23 lipca 2015, 15:50Trzymam kciuki za Twoje odchudzanie:) Ja też ważyłam 104kg prawie dwa lata temu. Schudłam do wagi 68kg w 6 miesiecy razem z dietetyczką. Ale z powodu zawirowań hormonalnych, które były efektem odchudzania, musiałam trochę przytyć. Obecnie ważę ok 71-72 kg i okres wrócił i jest git! Mój M dopingował mnie od początku i w nim miałam największe wsparcie gdy miałam cięzki dni, brak motywacji. Ślub mamy w lipcu 2016r po 7 latach związku, gdzie podobnie jak Ty przytyłam grubo ponad 20 kg......warto było podjąć to wyzwanie, Tobie też się uda:)))Pozdrawiam
Limited
23 lipca 2015, 16:46Ale mi dodałaś motywacji :D Też korzystam z jadłospisu ułożonego przez dietetyka - dopiero czwarty dzień, a już mi koleżanka w pracy powiedziała, że poprawiła mi się skóra :D W sumie do 70 kg by mi wystarczyło aby schudnąć - tak żeby stawów kolanowych już nie obciążać :)
dodi13
24 lipca 2015, 11:17Było ciężko na początku, zmniejszone porcje dawały mi popalić najbardziej. Kiedyś jadłam dużo słodkich jogurtów- myślałam że zdrowe, jadłam 3 razy w ciągu dnia a tyłam, do tego jakieś słodycze itp. więc nie odżywiałam się dobrze. Od kiedy udałam się do lekarza powiedziałam sobie "stop" i rzetelnie stosowałam się do zaleceń dietetyczki. Przez 4 miesiące nie jadłam słodyczy, nawet gorzkiej czekolady, czy miodu, tak się zawzięłam że waga leciała w dół jak szalona;) To była najlepsza decyzja w moim życiu:)
alex156
23 lipca 2015, 15:38Powodzenia!
Limited
23 lipca 2015, 16:50Dziękuję :)
stazi24
23 lipca 2015, 15:11faktycznie nie wygaldasz na 104 kg .., jakas dyszka w dol i bedzie juz fajnie w Twoim przypadku:D
Limited
23 lipca 2015, 16:53Marzę o 60 kg, ale jak będzie 75 to będę się bardzo cieszyć. Niestety nic mnie nie motywowało do schudnięcia bo akceptuje siebie taką jaka jestem - bo przytyłam przez sterydy, a potem jak przytyłam to płakałam jaka to jestem gruba i zajadałam czekoladą :/ Myślę, że ze względu na zdrowie muszę przynajmniej te 20 kg schudnąć.
Nualka
23 lipca 2015, 13:53Szkoda, ze nikt Ci nie poradził w sprawie menu, bo jest zdecydowanie zbyt ubogie...Nie wiem, na forum zawsze ktoś poradzi, a w pamiętnikach same ochy i achy. Dlaczego tak mało kalorii? Wazysz 104kg... Twoje serce, żeby biło potrzebuje więcej niż serce 60kg osoby. Jabłko nie jest posiłkiem... Musisz to zdecydowanie poprawić. Powodzenia z całego serca!
Limited
23 lipca 2015, 16:57Dieta jest bogata w białko, tłuszcze i węglowodany. I posiłki są czasami tak sycące, że nie potrafię całego zjeść. Dzisiaj na śniadanie miałam: jajecznicę z szynką, papryką, chleb żytni, szklanka soku pomarańczowego, II śniadanie: truskawki z jogurtem i migdałami, obiad: dorsz w sosie pomidorowym z brązowym ryżem i ogórkami małosolnymi, podwieczorek: dwie kromki chleba z bieluchem i ogórkiem, a na kolacje sałatka z papryką, słonecznikiem, sosem vinaigrette i pomidorem. Więc myślę że jest okej?
Nualka
24 lipca 2015, 14:24No teraz jest milion razy lepiej, widzę, że jmasz wiedzę na ten temat :)
megan292
23 lipca 2015, 12:43Mięsa nie widać - jesteś weganką? Strasznie dużo jesz tego nabiału.
devoted08
23 lipca 2015, 14:45Weganie nie jedzą nabiału.
Limited
23 lipca 2015, 16:58Nie, nie :) Mam mięso w diecie ale nie codziennie.
megan292
23 lipca 2015, 18:09Devoted, dziękuję za bezcenną uwagę. Limited - na 1600 kcal to ja mogę się odchudzać, Ty powinnaś jeść o wiele więcej. No i szkoda, że mięsa tak mało w Twojej diecie, nabiał to nie jest najlepsze źródło białka, zwłaszcza na redukcji.
idealnecialo
23 lipca 2015, 12:39Rzeczywiście wyglądasz na max. 85 kg:) U Ciebie 10kg w dół to będzie sukces i fajna sylwetka:)
Limited
23 lipca 2015, 16:58Dziękuję :* Pochwalę się jak na wadze zobaczę 90 :D
zzielonejgorki
23 lipca 2015, 12:38Najważniejsze, że nie masz fartucha skórnego - masz szansę na to, że nie zostanie Ci obwisła skóra - czyli bierzemy się do roboty i jesteśmy super laski ;)
Limited
23 lipca 2015, 17:08Mam taką nadzieje, że jak w mój plan dnia jeszcze umieszczę aktywność fizyczną i ćwiczenia to skóra mi się zmniejszy - tak jak cellulit. Lato 2016 jest nasze !! :D
missKathy92
23 lipca 2015, 12:19Moim zdaniem, masz predyspozycje na bardzo ładną figurę :) I w stroju wcale nie wyglądasz tak źle ;) też mam 23 lata, 72 kg i wyglądam o wieeeele gorzej, na serio ;/ nie mogę założyć takiego stroju kąpielowego jak Ty, bo mam bardzo brzydki brzuch, cały w fałdach ;/ ale mam podobne proporcje, czyli od cycków do kolan większa :) trzeba działać i będziesz piękna :D a tak poza tym gratuluję ślubu ;) mam nadzieję, że w przyszłości pochwalisz się zdjęciem w pięknej białej sukni, rozmiar 38 albo mniejszej nawet :D pozdrawiam
Limited
23 lipca 2015, 17:07Ja mam fałdy ale na plecach :/ Też mam nadzieje, że za dwa lata wstawię zdjęcie ze ślubu i napiszę, że dzięki Wam i samozaparciu kupiłam wymarzoną suknie w rozmiarze 38 :))
missKathy92
23 lipca 2015, 17:40Ja na pewno, w miarę możliwości będę wspierać i motywować :) głowa do góry, uszy do góry, tyłek do góry, cycki do przodu i zasuwamy po wymarzoną figurę :D
Peppincha
23 lipca 2015, 12:03Mamy podobną sylwetkę :) przede wszystkim nogi jakby moje :P
Limited
23 lipca 2015, 17:04A co polecisz do ćwiczenia? :) Myślałam, żeby zacząć biegać ale przeraża mnie myśl o zadyszce ...
Peppincha
24 lipca 2015, 08:52Z doświadczenia powiem Ci że na początku jest ciężko, nie ma co ukrywać. Ja przez 2 treningi świszczałam tak, że mój M. myślał że mam problemy z płucami i kazał mi iść do lekarza. :P Ale potem to mija, organizm się przyzwyczaja do wysiłku, uczysz się oddychać :-) ja biegalam, ale że mój M. woli rower, przenieśliśmy się na rower :P Ćwiczę z Mel B i z Chodakowska. Ćwiczyłam też z Tomkeim Choińskim jakiś czas. Wczoraj zrobiłam trening Chodakowskiej i ledwo żyję :P
mxxxa
22 lipca 2015, 23:10Ponad 100 kilo? Ojej myślałam, że NAJWYŻEJ z 85, ładne masz nogi :)
Limited
23 lipca 2015, 17:02Dziękuję :* :) Z części dolnej to tylko z łydek jestem zadowolona - nie mam problemu z butami :D
Majkkaa4
22 lipca 2015, 22:48wyglądasz jka ja z 82 kg walczymy
Limited
23 lipca 2015, 17:02To pewnie dlatego, że jestem wysoka :) Walczymy o zdrowie i piękną sylwetkę !