Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Zmotywowana_Karolcia

Witajcie :)

Czas na podsumowanie moich 30 dni :) 

Przyznam szczerze, że trochę się obijałam ale jestem zadowolona ze spadków :)

Oto one : 

Biust -3cm

Talia -2cm

Brzuch -3cm

Udo P/L -1cm < w najgrubszym miejscu> nieco poniżej -2cm

Biodra -4.5 cm

Pod pupą -2cm

Łydka -0,5cm

Waga -3kg

Jeśli osiągnęłam takie wyniki lekka dietą i lekkimi ćwiczeniami < które nie były codziennie> to jak teraz wprowadzę poważniejsze i częstsze treningi to będzie jeszcze lepiej :)

Dalej dążę to wymarzonej sylwetki :) Tym razem bardziej sie postaram 

Witajcie 

Dziś jest 18-sty dzień mojej walki o lepszą siebie. 

Dzisiejszy bilans kalorii

Śniadanie -111 kcal

II śniadanie - 334 kcal

Obiad - 450 kcal

Kolacja - 332 kcal.

Jeśli chodzi o aktywność to 25 minut na orbitreku, Mel B pośladki oraz ABS. Dodatkowo 20 przysiadów ponieważ na mięcej nie miałam sił. 

Orbitrek zagościł w moim pokoju więc będe na nim ćwiczyć codziennie przy serialu

Buziaczki :*

Witajcie

Dzisiaj przyjęłam 1666 kcal !! Trochę za dużo. 

Oto rozpiska :

Śniadanie - 413 kcal

II śniadanie - 90 kcal

Obiad - 396 kcal

Podwieczorek - 396  kcal

Kolacja - 371 kcal

Ale są i pozytywne aspekty tego dnia, aczkolwiek TRENING !! 

30 minut na stepperze, Mel B pośladki, Mel B ABS, 55 przysiadów no i rozciąganie :) Temperatura w moim pokoju wpłynęła na to, że pociłam się potrójnie haha

No to tyle na dziś - BUZIACZKI 

Witam wtorkowo

Dziś pobiłam rekord kalorii w ostatnich dniach.

Śniadanie - 523 kcal

II śniadanie - 234 kcal

Obiad - 220 kcal 

Kolacja -566 kcal !! 

Pół dnia lało i nic mi się nie chciało, w połowie dnia wyszło słonko i zrobiło się upalnie ! 

Więc pojechałam załatwić pare spraw a wieczorem lekki trening - Mel B pośladki i 50 przysiadów. Na zakończenie dnia relaksująca kąpiel, peeling kawowy i chłodny prysznic

Buziaczki

Witajcie 

Po weekendzie pełnym grzeszków czas spiąć pośladki i dać czadu ! :D 

Dzisiaj na śniadanko owsianka na mleku 0,5% tłuszczu + łyżeczka miodu

II śniadanko grejpfrut

Obiad zupa pomidorowa z makaronem

Podwieczorek bułka żytnia z szynką gotowaną

A na kolacje planuje jajko na twardo + pomidorki

Jeśli chodzi o aktywność to dziś było 15 minut na stepperze ( spociłam sie jak po 30 minutach ), Mel B pośladki oraz 45 przysiadów. 

Trzymajcie się ciepło 

Witajcie

Wczoraj zgrzeszyłam !

Wieczór spędzony przy winie, cydrze malinowym i chipsach

Mam nadzieje, że nie wpłynie to drastycznie na wagę, zważę sie dopiero jak skończy się okres...

Dzisiaj też zbyt dietetycznie nie było i nie będzie :( Rano jajecznica, obiad będzie typowo "śląski" - rolady, kluseczki, kapusta ehh no cóż od jutra wraca dyscyplina i lekkie jedzonko

Miłej niedzieli

Witajcie 

Wczorajszy wpis był pełen pesymizmu - dziś już jest lepiej. Zły humor był chyba wynikiem zbliżającego się okresu. Dziś już "przyjaciel" do mnie zawitał i jestem mniej nerwowa. 

Weszłam dziś na wage a tu niespodzianka ! Waga pokazała 80,1 kg ! Czyli 2,90 za mną

Jestem szczęśliwa , oby tak dalej :) 

Wczorajsze menu :

śniadanie - omlet z pomidorkami = herbatka wspomagająca odchudzanie

II śniadanie- bułka razowa z pasztetem paprykowym

Obiad - ziemniaczki, kotleciki z dorsza atlantyckiego, surówka z ogórków

Podwieczorek - piwoooo  ( oblewałam zdane prawko )

Kolacja- bułka razowa z szynką gotowaną

Chyba muszę zacząć się spowiadać z mojego menu

Miłego weekendu Wam życzę !

Witajcie 

Dziś 12-sty dzień dietki i dopadł mnie brak motywacji. Pochodziłam 30minut na stepperze, zrobiłam 40 przysiadów no i Mel B pośladki, ale robiłam to zniechęcona, jakoś mam wrażenie, że to wszystko traci sens, że i tak nie osiągnę swojej wymarzonej sylwetki. Dzisiejszy dzień to porażka...

He hej  

Dzisiaj totalny reset, nie mam siły na nic. Może to winna pogody ? Sama nie wiem. Co prawda dietki się trzymam ale nie ćwiczę dziś nic

Wczoraj spacerek 2x po 3km :) Akurat przed snem, więc aż się lepiej spało :)

Jutro już trening się odbędzie 

A w weekend czas opić zdane prawko

Witajcie 

Zaczęłam tydzień bardzo pozytywnie. Zdałam prawo jazdy ! Jestem prze szczęśliwa ! Zanotowałam również spadek wagi. Obecnie ważę 80,8 kg :D Coraz bliżej do 7 z przodu :D

Kilka centymetrów również ubyło.

Oby wszystko szło tak idealnie jak dziś !:)

Ten tydzień musze wykorzystać maksymalnie na treningi ponieważ za tydzień okres i bede uziemiona na 2-3 dni 

Buziaczki