Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Cześć jestem Monika, mama dwójki wspaniałych dzieciaczków. Największym moim problemem było zawsze utrzymanie wagi którą uzyskałam. Niestety pokusy są dookoła nas ,a ja jestem tylko człowiekiem. Chcę zmienić swoje nawyki żywieniowe na całe życie i ujędrnić oraz wymodelować ciało :) A z wami będzie mi łatwiej :)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 44363
Komentarzy: 1657
Założony: 28 kwietnia 2010
Ostatni wpis: 24 czerwca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
monitaaaaa

kobieta, 41 lat,

162 cm, 52.70 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Osiągnąć 50kg i na zawsze utzymać pomiędzy 50-52 kg :)

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

21 sierpnia 2011 , Komentarze (14)

Witam serdecznie :)

Znów długo się nie odzywałam :P Wybaczcie ale często brak u mnie czasu :)
Zrobiłam sobie podsumowanie zaległych miesięcy :)
Bo i to zaniedbałam :P Jak widać bywało u mnie różnie :P
Ostatnio jednak dobrze mi idzie i ostatniego planu przestrzegałam jak obiecałam :)
Z czego jestem bardzo zadowolona bo efekty są widoczne gołym okiem :)
Brzuszek mam coraz bardziej wyrzeźbiony :)
Ramiona ładnie nabrały zarysy mięśni ale tak kobieco :P
Pośladki jędrniejsze :)
Nogi ładnie się wysmukliły :))

Od jutra kolej na inne ćwiczenia bo ciało lubi zmiany :)
I zabieram się za treningi z Mel B i ośmiominutówki ale te nowsze :))

Mój plan treningowy :)

Dzień tygodnia
trening
trening
trening
trening
trening
trening
Poniedziałek
Środa
Piątek
 5min rozgrzewka z Mel B 
2 x 10min legs z Mel B2 x 10min Bum z Mel B 2 x 8min Corne Buns5 min rozciągania z Mel B Razem 66 min
Wtorek
Czwartek
Sobota
5min rozgrzewka z Mel B
2 x 10min Arms z Mel B
 2 x 10min trening brzucha z Mel B 2 x 10min Abs z Mel B5 min rozciągania z Mel BRazem 70 min
Niedziela







wolne :)

Wiem trochę tego jest ale teraz bardziej stawiam na ćwiczenia siłowe niż  aeroby :))
Co nie znaczy że je ominę :P Będę ćwiczyć nadal aeroby ale znacznie mniej
60 min max 70 min :)
Mięśnie kształtują naszą figurę to dzięki nim wyglądamy ładnie i seksi :)
Do tego im więcej mięśni tym szybsze spalanie co znaczy szybszą przemianę materii :))
Mi bardzo podoba się figura Mel B i oczywiście Jennifer Nicole Lee i
nie ukrywam że marzę właśnie wyglądać tak jak jedna z nich :P
Nie wiem czy to mi się uda ale na pewno się zbliżę :))

Tym razem już naprawdę będę się odzywać częściej :)
Pozdrawiam Was bardzo serdecznie :)
Dobranoc :))

21 sierpnia 2011 , Komentarze (3)

Aktywność fizyczna lipiec :

1.07.11 - 60 min orbitrek 2x8 min buns , 2x8 min legs (32min)= 92min
2.07.11 - 60 min orbitrek 2x8 min arms , 2x8 min abs (32min) =92 min
3.07.11 -  wolne
4.07.11 -  2x8 min buns , 2x8 min legs (32min)= 32min
5.07.11 - 180 min orbitrek 2x8 min arms , 2x8 min abs (32min) =212 min
6.07.11 - 180 min orbitrek 2x8 min buns , 2x8 min legs (32min)= 212min
7.07.11 - 180 min orbitrek 2x8 min arms , 2x8 min abs (32min) =212 min
8.07.11 - 60 min orbitrek  = 60 min
9.07.11 -  wolne
10.07.11-  wolne
11.07.11 - 80 min orbitrek 2x8 min buns , 2x8 min legs (32min)= 112min
12.07.11 - 200 min orbitrek 2x8 min arms , 2x8 min abs (32min) =212 min
13.07.11 - 160 min orbitrek 2x8 min buns , 2x8 min legs (32min)= 192min
14.07.11 - 70 min orbitrek 2x8 min arms , 2x8 min abs (32min) =212 min
15.07.11 - 70 min orbitrek 2x8 min buns , 2x8 min legs (32min)= 102min
16.07.11 - 250 min orbitrek 2x8 min arms , 2x8 min abs (32min) =212 min
17.07.11 - 360 min orbitrek  = 360 min
18.07.11 - 120 min orbitrek 2x8 min buns , 2x8 min legs (32min)= 152min
19.07.11 - 100 min orbitrek 2x8 min arms , 2x8 min abs (32min) =132 min
20.07.11 - 60 min orbitrek 2x8 min buns , 2x8 min legs (32min)= 92min
21.07.11 - 60 min  orbitrek 2x8 min arms , 2x8 min abs (32min) =92 min
22.07.11 - 60 min orbitrek 2x8 min buns , 2x8 min legs (32min)= 92min
23.07.11 - 2x8 min arms , 2x8 min abs (32min) =32 min
24.07.11 -  wolne
25.07.11 - 120 min orbitrek 2x8 min buns , 2x8 min legs (32min)= 152min
26.07.11 - 130 min orbitrek 2x8 min arms , 2x8 min abs (32min) =162 min
27.07.11 - 130 min orbitrek 2x8 min buns , 2x8 min legs (32min)= 162min
28.07.11 - 140 min orbitrek 2x8 min arms , 2x8 min abs (32min) =172 min
29.07.11 - 130 min orbitrek 0 siłowe = 130 min
30.07.11 -  wolne
31.07.11 - 250 min orbitrek 2x8 min buns , 2x8 min legs (32min)= 282min

Razem : 3966 min

21 sierpnia 2011 , Skomentuj

Aktywność fizyczna czerwiec :

1.06.11 - 80 min orbitrek 1x8 min buns (8min)= 88 min
2.06.11 - 40 min orbitrek 1x8 min buns (8min)= 68 min
3.06.11 - wolne
4.06.11 - 60 min orbitrek 1x8 min buns (8min)= 68 min
5.06.11 - 1x8 min buns (8min)= 8 min
6.06.11 -  wolne
7.06.11 -  wolne
8.06.11 - 80 min orbitrek 0 min siłowe = 80 min
9.06.11 - 70 min orbitrek 2x8 min buns (16min)= 98 min
10.06.11 -  wolne
11.06.11 -  wolne
12.06.11 -  wolne
13.06.11 -  wolne
14.06.11 - 70 min orbitrek 3x8 min buns (24min)= 94 min
15.06.11 - 100 min orbitrek 3x8 min buns (24min)= 124 min
16.06.11 - 100 min orbitrek 3x8 min buns (24min)= 124 min
17.06.11 -  wolne
18.06.11 - 60 min orbitrek 3x8 min buns (24min)= 84 min
19.06.11 -  wolne
20.06.11 -  wolne
21.06.11 -  wolne
22.06.11 - 60 min orbitrek 4x8 min buns (32min)= 92 min
23.06.11 - 50 min orbitrek 4x8 min buns (32min)= 82 min
24.06.11 - 50 min orbitrek 4x8 min buns (32min)= 82 min
25.06.11 -  wolne
26.06.11 -  wolne
27.06.11 -  2x8 min buns , 2x8 min legs (32min)= 32min
28.06.11 -  2x8 min arms , 2x8 min abs (32min) =32 min
29.06.11 -  2x8 min buns , 2x8 min legs (32min)= 32min
30.06.11 -  2x8 min arms , 2x8 min abs (32min) =32 min


Razem: 1220 min

21 sierpnia 2011 , Skomentuj

Aktywność fizyczna - maj :

1.05.11 -  wolne
2.05.11 - 50min marszobieg,60 min orbitrek, 1 dzień a6w= 110 min
3.05.11 - 30min marszobieg,70 min rowerek 2x8 min buns (16min),2 dzień a6w= 116 min
4.05.11 -  50min marszobieg,3 dzień a6w(10min),130 min orbitrek 2x8 min buns (16min)= 196 min
5.05.11 -  50min marszobieg,4 dzień a6w(15min),180 min rowerek 2x8 min buns (16min)= 261 min
6.05.11 - 50min marszobieg,140 min orbitrek,5 dzień a6w(15min), 2x8 min buns (16min)= 221 min
7.05.11 -  50min marszobieg,6 dzień a6w(15min) = 65min
8.05.11 -  7 dzień a6w = 20min
9.05.11 -  50 min orbitrek, 8 dzień a6w(20min),2x8 min buns (16min)= 86 min
10.05.11 - 120 min orbitrek, 9 dzień a6w(20min), 3x8 min buns (24min)= 164 min
11.05.11 - 60 min rowerek,10 dzień a6w(20min), 3x8 min buns (24min)= 104 min
12.05.11 - 50min marszobieg,60 min rowerek, 11 dzień a6w(25min),3x8 min buns (24min)= 159 min
13.05.11 - 50min marszobieg,12 dzień a6w(25min),3x8 min buns (24min)= 99 min
14.05.11 - 50min marszobieg,13 dzień a6w(25min),3x8 min buns (24min)= 99 min
15.05.11 -  14 dzień a6w = 25min
16.05.11 -  60 min orbitrek, 15 dzień a6w(30min),3x8 min buns (24min)= 119 min
17.05.11 -  50min marszobieg,16 dzień a6w(30min) = 80 min
18.05.11 -  50min marszobieg,17 dzień a6w(30min),3x8 min buns (24min)= 104 min
19.05.11 - 50min marszobieg,18 dzień a6w(30min),100 min orbitrek 3x8 min buns (24min)= 204 min
20.05.11 -  50min marszobieg,19 dzień a6w(35min), 1x8 min buns = 93 min
21.05.11 -  50min marszobieg = 50 min
22.05.11 -  wolne
23.05.11 -  50min marszobieg,4x8 min buns (32min)= 82 min
24.05.11 - 30min marszobieg,70 min rowerek  4x8 min buns (32min)= 132 min
25.05.11 - 100 min orbitrek 4x8 min buns (32min)= 132 min
26.05.11 - 130 min rowerek 4x8 min buns (32min)= 162 min
27.05.11 -  wolne
28.05.11 -  wolne
29.05.11 -  wolne
30.05.11 - 60 min orbitrek 1x8 min buns (8min)= 68 min
31..05.11 - 60 min orbitrek 1x8 min buns (8min)= 68 min

Razem : 3019 min

1 lipca 2011 , Komentarze (16)

Hej Kochani :)

Obiecałam się częściej odzywać więc pisze :)
Po pierwsze to dziękuje Wam wszystkim za bardzo miłe komentarze przy
ostatnim wpisie :) Jesteście kochani i potraficie wprawić w dobry nastrój :)

Ostatnio się rozleniwiłam do ćwiczeń bo robiłam tylko część planu
czyli 8 minutówki a rowerek i orbi się kurzyli :)
Wczoraj sobie już obiecałam że dziś jak tylko wstanę wskakuje na
 jedno z nich bo ile można się lenić hi hi.
Ale w ogóle przestałam też chodzić na swój marszobieg wiecznie
 jestem niewyspana i ciężko mi rano zwlec się z łóżka.
A wieczorami zawsze jakoś tak się ułoży że idę późno spać a
potem się dziwie hi hi :)

Wstawię sobie tabelkę z moim czterotygodniowym planem treningowym
i będę go przestrzegać :)

1,2,3 i 4
 Plan treningowy
 Tydzień
ćwiczenia siłowe + aeroby
Poniedziałek
2 serie po 8min Buns
2 serie po 8min Legs  + ćwiczenia aerobowe 
Wtorek
2 serie po 8min Abs
2 serie po 8min Arms  + ćwiczenia aerobowe
Środa
2 serie po 8min Buns
2 serie po 8min Legs  + ćwiczenia aerobowe
Czwartek
2 serie po 8min Abs
2 serie po 8min Arms  + ćwiczenia aerobowe
Piątek
2 serie po 8min Buns
2 serie po 8min Legs  + ćwiczenia aerobowe
Sobota
2 serie po 8min Abs
2 serie po 8min Arms  + ćwiczenia aerobowe
Niedziela
WOLNE


Do tego codziennie aeroby :)
Lecę właśnie zrobić swój piątkowy plan :)
Pozdrawiam serdecznie :)

29 czerwca 2011 , Komentarze (24)

Witam Was Kochani :)

Dawno nic nie pisałam. :P Jakoś tak wyszło że zawsze coś wypadło
a ostatnio to chyba od dwóch tygodni zbierałam się na wpis aż do teraz hi hi hi :)
Co u mnie  . . . co do diety to średnio raz lepiej raz gorzej
waga na razie bez zmian :P Na szczęście :)
Z ćwiczeniami też nie najlepiej  gdzieś uciekł mój zapał :P
Dlatego jak zacznę na nowo prowadzić pamiętnik
to może prędzej mnie to zmotywuje :) Żeby się nie wstydzić przed Wami :)

Przed wczoraj farbowałam włoski miałam brązowe i długo już
 nie farbowałam bo swoje mam też ciemne więc nie było sensu
męczyć włosów skora różnica minimalna.
Ale zachciało mi się wrócić na nowo do blondu z tym że teraz już
 tylko do pasemek. Kupiłam sobie farbę z rozjaśniaczem i
na 100% byłam pewna że sama sobie zrobię te włosy :)
Ustawiłam lusterka pod różnymi kontami żeby widzieć tył itd.
rozrobiłam farbę i folie pocięłam więc wszystko gotowe :)
No to nakładam  . . . . . . myślę se co źle widzisz odwrotnie farbę
 zamiast  na włosy z folią nakładać to ja odwrotnie  hi hi hi
zmyłam to pasmo . . . . próbuje z przodu więc  folie nakładam na
przód  . . . zasłoniła mi oczy  . . . .hm nic nie widzę więc zerkam bokami
nakładam ale folia zjeżdża w dół hi hi hi nic z tego po farbowaniu :P
Czekałam więc na mojego Piotrka miał przyjść z pracy za kilka godzin :)
Ale on się wyłgał z  tego i w końcu sąsiadka mi zrobiła która sama
pierwszy raz robiła komu kolwiek jakieś pasemka :)
Ja jej wytłumaczyłam jak to się robi i tak dalej nawet sprawnie jej to poszło.
Siedziałam z tą farba na głowie ponad trzy godziny bo zaglądałam do środka jak
te włosy wyglądają i ciągle zółte i pomarańczowe. Myślę se no ile można siedzieć
bez przesady i mam pasemka żółto pomarańczowe hi hi hi.
A ta farba przez to ze stała tyle godzin zanim ja nałożyłam to
się już chyba utleniła i straciła swoje właściwości stąd  nie chciała mi
złapać na normalny blond :P

A kolor teraz sami oceńcie :)











I jak :P Ja na początku byłam zła bo miały być jasne pasemka
ale teraz mi się nawet podoba i w sumie wyszedł mi taki balejaż :)

Ok będę uciekać bo za niedługo przyjdzie mój Peter i jedziemy
 jeszcze do tesco na jakieś zakupy :)

Pozdrawiam Was bardzo serdecznie :)

27 czerwca 2011 , Komentarze (4)

22 kwietnia 2011 , Komentarze (4)


EDIT ; podsumowanie kwietnia :
TABELKA:
KWIECIEŃ   
AKTYWNOŚĆ    
DNI BEZ
SŁODYCZY
KWIECIEŃ
AKTYWNOŚĆ
DNI BEZ
SŁODYCZY






1.04.11
 1h40min rowerek,21dzień a6w (35min),
 3x8min buns,1dzień 8min abs = 2h47min		1-słodki dzień
16.04.11
70min rowerek,4x8min buns,36dzień
a6w(45min),8min abs=2h35min
2.04.11
3h20min rowerek,22dzień a6w (35min) 3x8min
 buns,2dzień 8min abs,30min marszobieg  = 4h57min
17.04.11
40min marszobieg,37 dzień a6w
 (45min)=1h25min
3.04.11
2h20min rowerek,23dzień a6w(40min),19dzień 3x8min
buns,3dzień 8min abs,30min marszobieg = 4h2min
18.04.11
40 min marszobieg,60 min rowerek,
38 dzień a6w(45min)=2h25min
4.04.11
24dzień a6w (40min),20dzień 3x8min buns,
8min abs = 1h12min
19.04.11
 40min marszobieg,70 min rowerek
,39 dzień a6w(45min)=2h35min
5.04.11
70min rowerek,30min marszobieg,25dzień a6w
 (40min),21dzień 3x8min buns,8min abs = 2h52min
20.04.11
40 min marszobieg,31dzień
4x8min Buns=1h12min		3-słodki dzień
6.04.11
22dzień 3x8 min buns,26dzień a6w (40min),
8min abs = 1h12min		2-słodki dzień
21.04.11
40min marszobieg,
32 4x8min Buns=1h12min
4-słodki dzień
7.04.11
60min rowerek,40min marszobieg,23dzień 4x8min buns
27dzień a6w(45min),8 min abs = 3h5min = 6h21min
22.04.11
40 min marszobieg,33 dzień
 4x8min Buns=1h12min
8.04.11
30 min marszobieg,24dzień 4x8min buns,28dzień a6w
(45min), 8min abs = 1h55min
23.04.11
34 dzień 4x8min Buns=32 min
9.04.11
WOLNE
24.04.11
wolne5-słodki dzień
10.04.11
60 min rowerek,25dzień 4x8min buns,29 i 30 dzień a6w
 (90min), 8min abs = 3h10min
25.04.11
wolne6-słodki dzień
11.04.11
26dzień 4x8min buns,31dzień a6w (45min),
8min abs = 1h25min
26.04.11
wolne7-słodki dzień
12.04.11
60 min rowerek,27dzień 4x8min bus,32dzień a6w
(45min),8min abs = 2h25min
27.04.11
120 min rowerek=2h
13.04.11
28dzień 4x8min buns,33dzień a6w (45min),
8min abs = 1h25min
28.04.11
 50min marszobieg=50min
14.04.11
60 min rowerek,29dzień 4x8min buns,34dzień a6w
(45min),8min abs  = 2h25min
29.04.11
100 min rowerek,
50min marszobieg=2h30min
15.04.11
35dzień a6w (45min),8min abs = 53 min
30.04.11
80 min rowerek,50min
 marszobieg=2h10min
















































































Zdrowych, Pogodnych Świąt Wielkanocnych,
pełnych wiary, nadziei i miłości.
Radosnego, wiosennego nastroju,
serdecznych spotkań w gronie rodziny
i wśród przyjaciół
oraz wesołego "Alleluja"
By Święta napełniły Wam duszę radością.
By Wielkanoc była jak bajka,
na stole nie zabrakło smacznego jajka,
samych tęczowych pisanek,
Radosnego Zmartwychwstania
i Mokrego Dyngusa.



monita :))

8 kwietnia 2011 , Komentarze (18)

Dzień dobry kochani :)
Chciałam się pochwalić że waga spadła od zeszłego tygodnia o -0,70
Moja waga na dziś to 53,3 pomału wracam na dobry tor :))
Od zeszłego piątku zaczęłam też marszobieg ze swoim Piotrusiem :)
Towarzyszy mi zresztą on wyszedł z tym pomysłem żeby uprawiać ten sport
bo widział moje załamanie po ostatnim ważeniu :P
A tak na prawdę to nie waga mnie tak zdołowała jak dodatkowy cm
w udach i złość że przez trzy miesiące  ćwiczyłam na orbim i nic mi nie ubyło
a troszkę przytyłam i szybko wróciły centymetry :|
Dlatego na razie obri poszedł w odstawkę a jest teraz rowerek i
marszobieg :) Po tym marszobiegu miałam takie zakwasy
że nawet się nie spodziewałam bo przecież tyle ćwiczę :P
A zakwasy miałam z tyłu na udach i pośladkach i piszczelach
Ale uwielbiam czuć jak mi mięśnie pracują i te zakwasy :))
Od trzech tygodni robię również 8min buns z tym ze z każdym tygodniem z większą
ilością serii od wczoraj robię 4 serie po 8min ;))
Ale chodzi mi o to że sama wzrokowo widzę różnice i coraz bardziej
 podoba mi się moja pupa :)) Jupiiiii :)
Dlatego kobitki trzeba zawsze po każdym upadku się podnosić do góry
i iść do przodu :) Nie poddawać się :)

Teraz lecę zrobić generalne porządki żeby w weekend było
więcej luzu :)))

Pozdrawiam bardzo serdecznie :)

monitaaaaa :))

4 kwietnia 2011 , Komentarze (13)

Witam serdecznie :)
Dawno nie pisałam a od kilku dni zbierałam się za wpis do
pamiętnika :P I w końcu się zebrałam :))
Co u mnie ? Wstyd i jeszcze raz wstyd zamiast schudnąć przytyłam :|
+2kg w dodatku w ostatnim tygodniu miesiąca.
Pasek już zmieniłam z ciężkim sercem ale zmieniłam :|
Jak to się stało cóż za dużo zaczęłam podjadać orzechy mnie urzekły :P
Ale teraz już nic nie poradzę nadal będę walczyć o piękną sylwetkę :)
Bo lato już niebawem więc żadnych już orzechów :)
Ćwiczę oczywiście cały czas jednak pod koniec mniej było aerobów
i wydaje mi się że to tez wpłynęło na przytycie :|
W dodatku wody tez nie piłam w odpowiedniej ilości.
I organizm mógł zatrzymać. Ale po cm też wydze że przytyłam.
I to wszystko w jeden tydzień szok jak szybko kg przybywają.
W marcu zaczęłam ćwiczyć a6w jestem na 24 dniu :))
I jestem pewna że ze swoja zawziętością dojdę do końca :)
Niektórzy z Was są ze mną tu od początku to wiedzą jaka jestem :))

Już jakiś czas temu ponownie zmieniłam kolor włosów
na bardzo ciemny brąz a tydzień temu ścięłam dość krótko włosy :)
Może na dniach pochwalę się nowa fryzurka :P
Ale najpierw muszę cyknąć fotkę :P

Od kilku dni też wróciłam do mojego rowerka
bo nie wiem orbitrek na mnie nie działa. Ćwiczyłam na nim trzy
 miesiące i nie ubył mi nawet 1 cm w udzie.
Nie wiem może ja jednak cały czas za dużo jadłam i to był powód.
Ale z drugiej strony przy takiej aktywności to mało nie mogę jeść.
No nic zobaczmy co będzie :)

I moje wyczyny w marcu :

MARZEC
2011 		500H ĆWICZENIA W 2011 ROKU
300-DNI-BEZ SŁODYCZY-W MARCU 2011
1.03.11-wt.
120 min orbitrek = 2h1-bez słodyczy
2.03.11-śr.
95 min orbitrek = 1h35min2-bez słodyczy
3.03.11-cz.
120 min orbitrek = 2h1-dzień słodyczowy
4.03.11-pt.
60min = 1h2-dzień słodyczowy
5.03.11-so.
80min = 1h20min3-bez słodyczy
6.03.11-ndz.
dzień wolny
4-bez słodyczy
7.03.11-pn.
200 min orbitrek(3h20min), 50 min Jillian, 300 przysiadów (15min) = 4h25min5-bez słodyczy
8.03.11-wt.
2h orbitrek = 2h6-bez słodyczy
9.03.11-śr.
dzień wolny7-bez słodyczy
10.03.11-cz.
2h40min orbitrek,50 min Jillian =3h30min8-bez słodyczy
11.03.11-pt.
2h10min orbitrek ,50 min Jillian= 3h9-bez słodyczy
12.03.11-so.
1h10min orbitrek,50 min Jillian,1 dzień a6w = 2h10-bez słodyczy
13.03.11-ndz.
2h30min orbitrek,50 min Jillian, 300 przysiadów (15min),2 dzień a6w = 3h35min  11-bez słodyczy
14.03.11-pn.
1h10min orbitrek, 50 min Jillian, 3 dzień a6w(10min) = 2h10min12-bez słodyczy
15.03.11-wt.
1h10min orbitrek,50 min  Jillian, 4 dzień a6w(15min) = 2h15min13-bez słodyczy
16.03.11-śr.
I dzień -8min Buns, 5 dzień a6w = 23min14-bez słodyczy
17.03.11-cz.
1h10min orbitrek,50min Jillian, II dzień - 2x 8min Buns, 6 dzień a6w(15min) = 2h31min15-bez słodyczy
18.03.11-pt.
50 min Jillian, 7 dzień a6w(20min),III dzień 2x8 min Buns = 1h26min16-bez słodyczy
19.03.11-so.
8 dzień a6w(20min), 4 dzień 2x8 min Buns = 36 min17-bez słodyczy
20.03.11-ndz.
1h10min orbitrek,50min Jillian, 9 dzień a6w(20min), 5 dzień 2x8 min Buns = 2h36min
18-bez słodyczy
21.03.11-pn
1h20 min orbitrek,50 min Jillian, 10 dzień a6w(20min), 6 dzień 2x8 min Buns = 19-bez słodyczy
22.03.11-wt.
1h20min orbitrek,11 dzień a6w(25min) , 7 dzień 2x8 min Buns = 2h1min20-bez słodyczy
23.03.11-śr.
1h20min orbitrek,50 min Jillian , 12dzień a6w(25min), 8 dzień 2x8 min Buns = 2h51min21-bez słodyczy
24.03.11-cz.
13 dzień a6w(25min), 9dzień-2 x8 min Buns = 41min22-bez słodyczy
25.03.11-pt.
14 dzień a6w(25min), 10dzień - 2x8min Buns = 41min23-bez słodyczy
26.03.11-so.
15 dzień a6w(30min),11dzień-3x8min Buns  = 54min3-dzień słodyczowy
27.03.11-ndz.
16dzień a6w(30min),12dzień-3x8min Buns = 54min
24-bez słodyczy
28.03.11-pn.
1h20 min orbitrek,17 dzień a6w(30min),13dzień-3x8min Buns = 2h14min25-bez słodyczy
29.03.11-wt
18 dzień a6w(30min),14 dzień-3x8min Buns = 54min26-bez słodyczy
30.03.11-śr.
1h40min rowerek,19 dzień a6w(35min),15 dzień - 3x8 min Buns = 2h39min27-bez słodyczy
31.03.11-cz.
1h40min rowerek,20 dzień a6w,16 dzień (35min)- 3x8 min Buns = 2h39min28-bez słodyczy
RAZEM:
56h 36 min
3 słodkie dni
STYCZEŃ
40h 20min
1 słodki dzień
LUTY
55h 10 min
2 słodkie dni
MARZEC
56h 36 min
3 słodkie dni
RAZEM:
152h 06 min
6 słodkich dni


Wiem trochę tego jest :P

Dziękuje za uwagę i pozdrawiam Was bardzo serdecznie :)
P.S Postaram się częściej już pisać :))

monitaaaaa :)