Ostatnio dodane zdjęcia

megan292
megan292
megan292
megan292
megan292
megan292

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Specjalistka treningu siłowego, trenerka kulturystyki, trenerka personalna, Mistrzyni Polski Bikini Fitness, Misrzyni Polski w Trójboju Siłowym (w kategorii weteranek) . Dźwigam bardzo ciężkie żelastwo i stosuję zbilansowaną dietę.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 171444
Komentarzy: 1807
Założony: 2 sierpnia 2010
Ostatni wpis: 15 marca 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
megan292

kobieta, 47 lat, Gliwice

167 cm, 57.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

29 października 2013 , Skomentuj

śniadanie: 2 kanapki z twarogiem i rzodkiewką
obiad: pierś indyka pieczona z pesto, pomidorami i mozzarellą, surówka
podwieczorek: 1 kostka czekolady
kolacja: 2 rolmopsy, kromka chleba z masłem, pomarańcza

1490 kcal

28 października 2013 , Komentarze (1)

I śniadanie: 2 kanapki z szynką i pomidorem
II śniadanie: jabłko
obiad: pieczony kurczak, sałata z jogurtem
podwieczorek: 2 kostki czekolady
kolacja: marchewka, winogrona

1400 kcal

27 października 2013 , Komentarze (2)

śniadanie: 2 frankfuterki, chleb z masłem
obiad: owsianka
podwieczorek: kilka kruchych ciasteczek
kolacja: kanapka z szynką, pomidor, pół ogórka

1340 kcal

26 października 2013 , Komentarze (10)

Piszecie że się głodzę, że nie jem tyle kalorii ile piszę. Ale ja naprawdę ważę te porcje i wiem dokładnie ile mają kalorii. A naleśników nie robię grubości pergaminu, tylko takie naprawdę konkretne... Jeden waży ponad 150g, więc zjedzenie takich dwóch (plus duuuużo nadzienia wewnątrz) powoduje, że człowiekowi brzuch pęka! :)

śniadanie: jajecznica, chleb z masłem
obiad: grillowany łosoś, bakłażan pieczony z pomidorami i czosnkiem
podwieczorek: 1 czekoladka, 1 pierniczek
kolacja: coś na ząb na imprezie + pewnie sporo wódki ;)

kcal?? pewnie w cholerę dużo ich będzie, ale nawet nie mam zamiaru ich liczyć :D

25 października 2013 , Komentarze (5)

śniadanie: owsianka
obiad: 2 naleśniki pełnoziarniste z jabłkiem
podwieczorek: 1 naleśnik pełnoziarnisty z jabłkiem
kolacja: brak

1390 kcal

24 października 2013 , Skomentuj

śniadanie: 3 frankfuterki, kromka chleba z masłem
obiad: grillowany indyk z grillowanymi warzywami
podwieczorek: 1 michałek, 2 toffi
kolacja: 2 jajka sadzone na szynce, pół kromki chleba z masłem

1470 kcal

23 października 2013 , Komentarze (3)

I śniadanie: owsianka
II śniadanie: łosoś w glazurze na sałacie
obiad: pęczak, stek z indyka
podwieczorek: rodzynki, żurawina

1530 kcal

22 października 2013 , Komentarze (1)

śniadanie: 2 kanapki z twarogiem i rzodkiewką
obiad: pęczak, schab, sos pieczarkowy, sałata z jogurtem
podwieczorek: rodzynki
kolacja: 1 kanapka z twarogiem i rzodkiewką

1400 kcal

21 października 2013 , Komentarze (1)

śniadanie: owsianka
obiad: gotowany kurczak w sosie jogurtowo-koperkowym, ryż basmati, sałatka owocowa
podwieczorek: winogrona, budyń czekoladowy
kolacja: brak

1340 kcal

20 października 2013 , Komentarze (1)

śniadanie: jajecznica, kromka chleba z masłem
obiad: grillowany schab, pure z ziemniaków, warzywa gotowane na parze
podwieczorek: sernik
kolacja: suszona żurawina

1300 kcal