Pamiętnik odchudzania użytkownika:
dianaseta

Śniadanie - 2 kromki ciemnego pieczywa z wedlina i papryka

2 Śniadanie - Sałatka mix salat papryka  troszke piersi z kurczaka pomidor z sosem czosnkowym

Obiad - fasolka szparagowa 

kolacja - kromka chleba jajko na twardo marchewka

Śniadanie - 2 kromki chleba z serkirm wedlina i papryka

2 Śniadanie - jabłko marchewka 

obiad - salatka z piersia z kurczaka z grzankami  pomidorem mix sałat  z sosem musztardowym 

kolacja - kromka chleba jajko papryka 

Śniadanie -  2 kromki chleba zytniego z serkiem wiejskim i dzemem 

2 Śniadanie - koktajl z truskawek z  jogurtem naturalnym

obiad - udko z kurczaka z fasolka szparagowa i pomidory ze szczypiorkiem 

kolacja - kanapka z wedlina marchewka

Wczoraj byly imieniny mojej Mamy i Dzień Ojca i byla wpadka w jedzeiu zjadlam troszke loda ,kawalek ciasta  3 delicje masakra jak mogłam sie na to skusić dzis mam wyrzuty ale biore sie za siebie i mam nadzieje ze to  spale 

brzuszki  - 250

 stepper- 20  minut

przysiady -50

Śniadanie - 2 kromki chleba ciemnego z serkiem wiejskim i dzemem

2 Śniadanie - jabłko marchewka 

obiad  - krupnik

kolacja - kromka  chleba  2 jajko na miękko papryka 

dzis troszke mało cwiczeń ale coś tam bylo robione 

brzuszki - 200 

steper - 15 min 

i przy truskawkach troszke roboty było mozna uzac też jako ćwiczenia ok 4 godzinki zrywania 

Śniadanie - 2 kromki chleba ciemnego z wedlinka pomidor

2 Śniadanie - jogurt jabłko i marchewka 

Obiad - rybka z fasolką mizeria 

kolacja  - szprotki z kromka chlebka

Kolejne dni za mna dzis wstawiam menu z wczoraj i dzis bo nie mialam dostepu wczoraj do netu. wczoraj mialam troszke zajec zrywalismy truskaweczki bedzie co pojesc :)

Nie wiem czemu ale dzis mam jakiegos doła płakac mi sie chce nic mnie nie cieszy. nie chce mi sie nigdzie wychodzic. nigdy nie przejmowalam sie jakos swoim wygladem , ale od kąd zaczełam się odchudzac jakos nie moge na siebie patrzec w lustrze. Nie mam zapału do cwiczeń robie je na siłe . Tagedia mam nadzieje ze mi sie polepszy