Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Vegetab21

Witam na  szybko  jutro lece  wiec  pewnie albo nie pewnie odezwe sie  dopiero w  czwartek  wieczorem ,

dietowo  dzisiaj  ok  chociaz pewnie jakies  grzeszki bed a, cwiczeniowe tez ok .

pozdrawiam  i zegnam :(

Mam nadzieje ze przezyje   ten  urlop  cała i zdrowa.

Witajcie  ja  od  kilku dni  chodze   jak dynamit czekam kiedy wybuchne ,  zawsze zasypiam o 3  rano ... Juz nie daje rady z  tym nie spaniem ,  jutro ju z  wtorek az  starch sie bac. ok uciekam bo za  chwilke mecz,

Menu

Sniadanie

wasa, actiwia, wiejski

obiad

uszka z  zupa

kolacja

musli z  jogurtem

woda z  cytryna, 2 l zielonej herbaty , filizanka czerwonej  herbaty , kakao

w sumie ok 1600 kcl

Cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki 1200

60 minut hh

pa .

Witam dzisiaj jest ostatnia niedziela a we  srode  lece lece ale gdzie dolece i czy dolece to nie wiem :P  u mnie dzisiaj nic  ciekawego  cały dzien zdominowany euro rozgrywkami....

Wiec teraz na szybko 

Menu

Sniadanie

wasa, wiejski, actiwia

obiad

ryz  z kurczakiem

kolacja

wasa z wedlina, serkiem pom , ogorkiem papryka

woda z cytryna, 2 l zielonej herbaty , filizanka czerwonej herbaty, kakao

w sumie ok 1800 kcl

Cwiczenia

brzuszki 1200

60 minut hh

pa .

Witajcie  dzisiaj meczowo  jak i  wczoraj mam zamiar je  ogladac  zawsze  mozna popatrzec  na  kogos  ładnego :). To  ostatnie dni kiedy  jestem tu w uk , jeszcze troszke i  witam piekiełko . Nie  mam  za  bardzo  dzisiaj o czym pisac  wiec  uciekam,

Menu

sniadanie

wasa, actiwia , wiejski

obiad

uszka , zupa

kolacja

wasa z  wedlina, serkiem, pomidorem ogorkiem, papryka

woda z cytryna, 1 l zielonej herbaty, woda ok 600 ml .  kakao

w sumie 1500 kcl

Cwiczenia

brzuszki  brak

półbrzuszki 1200

60 minut hh

pa ,

Witajcie  dzisiaj  jakos tako znowu albo nie nadal nie jestem w   zbyt dobrym humorze , moze mi to minie kto wie . Dzisiaj  na szybko z reszta nic  ciekawego nie było oprocz  meczu  oczywiscie  , ale  grecy  to  jednak  są  bez komentarza ...

Menu

Sniadanie

wasa, wiejski , activia

obiad

kurczak z  ryzem i jajkiem

kolacja

musli z  jogurtem

woda z cytryna, 2 l zielonej herbaty, filizanka czerwonej , kakao

w sumie 1550 kcl

Cwiczenia  a  raczej ich brak znowu

Brzuszki

60 minut hh

pa

Witam  u mie nadal pogoda jesienna ......  dzisiaj wróciłam   z  zakupów cała zmoczona...

Zmarznieta i wogól ,  wczoraj  w  nocy pobiłaam  sama siebie spałam cała godzinę ,jak tak dalej pojdzie to do przyszłego tygodnia bedę juz caput .

 Humor  mam dzisiaj wisielczy , leciec  dalej nie  chce :):(

Menu

Sniadanie

wiejski , activia, wasa

obiad

kurczak w  folii z papryka i ryzem ( pych a)

kolacj a

wasa z  serkiem

 woda z cytryna, 1 l zielonej herbaty . kakao

w sumie 1500 kcl

Cwiczenia

dzisiaj  sie  zleniłam

brzuszki

60 minut hh

pozdrawiam

Witajcie  u mnie pogoda jak i  humor  taki sam czyli zły  dzisiaj  dokładnie jeden raz zagrzmiało :) obecnie leje  a ja miałam  tak kiepski dzien ze szkoda mowic .... od  niedzieli nie moge spac  kłade sie spac  ok 2 a budze o 4  i tak dzien  w  dzien  mam juz  dosc .. Juz  stresuje sie  "urlopem". Już nic nie pisze .

Menu

Sniadanie

wasa, wiejski , activia

obiad

uszka ze  szpinakiem  zupa pieczarkowa

kolacja

musli z jogurtem

woda z cytryna, 2 l  zielonej herbaty, filizanka czerwonej herbaty , kakao

w sumie 1500 kcl

Cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki 1200

nogi mel b

60 minut hh

pa .

Witam u mnie pogoda taka sama ja zawsze  czyli leje , a humor  do kitu  ale  dzisiaj  nie  bede narzekac, na dodatek wydaje mi sie po raz  setny ze  cos  schudłam !! no no  tylko nie wpadaj  w  samozachwyt bo upadek moze  byc  bolesny !!:)

Menu

Sniadanie

  wiejski , wasa,  activia

obiad

uszka z  zupa grzybowa

kolacj a

 wasa z  wedlina , serkiem papryka pomidorem , ogorek

woda z cytryna , 2 l zielonej herbaty . kakao

w sumie 1500 kcl

cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki 1200

nogi mel b

60 minut hh

pa

Witajcie   ja dzisiaj   spedziłam dzień  aktywnie bo  nareszcie  wróciłam do cwiczen z mel b  co prawda tylko nogi  al e  to tez  cos ,po za tym to nie mam jakos specjalnej ochoty na gotowanie obiadu ..... wogóle  nie  mam  na  nic ochoty . Odliczam już  dni  do  wylotu   a  zebyście  dziewczyny wiedziały jak mi  sie  nie chce leciec.. zeby mi sie tak chciało leciec  jak mi  sie nie chce ......  No  cóz  jakoś  przezyje .

Menu

Sniadanie

wasa, activia , wiejski

obiad

tunczyk z  ryzem

kolacj a

musli  z  jogurtem ,

woda z  cytryna,  2 l zielonej herbaty , kakao

w  sumie  1500 kcl

Cwiczenia

brzuszki

półbrzuszki 1200

nogi mel b

60 minut hh

pozdrawiam ,

witam   pogoda mnie  rozpieszcza  jak zaczeło wczoraj przed południem  tak pada do  dzisiaj co ja mowie nadal pada i nie  ma zamiaru przestac , tak o to  lato w uk  juz sie skonczyło :) :(

Menu

Sniadanie

wasa, wiejski , activia

obiad

ryz, z  grzybami , i  kurczakiem

kolacj a

 wasa z  wedlina , serkiem, papryka , ogórkiem ,

woda z  cytryna, 2 l zielonej  herbaty , filizanka czerwonej herbaty , kakao

w sumie na bank ok 1600 kc l

cwiczenia

brzuszki  nie :(

pólbrzuszki 1200

60 minut hh

pozdrawiam